减肥总也减不下去，是什么原因导致的呢？
减肥是一件很艰难得事，想要成功减肥需要付出一定得努力，一定不要放弃，不要今天减掉一点，明天又反弹，这样只会越来越胖，不但没减下去，反而还会伤害身体，而且还要按照科学得方法减肥，有些人嘴上说着要减肥，可是却不付出行动，总会问为什么瘦不下来，我总结得原因有一下几点。
1、经常熬夜的人：很多人会说这和减肥有什么关系呢？其实有很大关系，正常人的睡眠时间在8小时，保持良好的睡眠是可以促进减肥的一种方法，如果你能有效的控制自己的饮食，而且也保持做运动，体重还是没减下来，这是就要想想自己平时是不是有熬夜，有没有保证每天8小时的睡眠？如果你经常熬夜的话，会导致内分泌失调，降低新陈代谢，降低脂肪的消耗速度，无论你是打算增肌还是减肥，这都会导致你体重减不下去。
2、饮食：一般发生在女性身上，想要快速减肥，所以就会只想着吃一些水果和蔬菜，不吃主食和肉食，但是你可能没有听说过，有些胖子也是因为营养不良而造成的，可不要以为子瘦子营养不良。其实很多人就是因为没有控制合理的饮食，身体营养不均衡才发胖，无论你是喜欢吃高热量高油脂的食物，还是只吃素食，这都会导致身体营养不良，从而降低身体的新陈代谢效率，让身体消耗脂肪的速度大大降低，就算是一直减肥也不会成功。
3、缺少运动：这个我就没必要多说了，平时又在控制饮食，但是从来不运动，这种方法也是不对的，有句话说的好3分练7分吃，虽然控制饮食很重要，但是运动也是必不可少的。因为运动能燃烧你的脂肪，将你多余额脂肪转换为肌肉，虽然控制饮食会降低体重，但不一定能减肥，因为当你只控制饮食的时候，实质上就是在节食减肥，减少的大部分都是肌肉水分以及蛋白质，脂肪并没有明显的减少，而且越往后会越难控制自己。所以想要合理减肥，在合理控制饮食的基础上一定要运动起来，这样才能做到最合理的减肥。
一般减肥药是减脂肪的。其实人体中还有毒素。需要通过排毒才能达到减肥效果。美国信心药业的“清毒灵”比较不错。
目前市面上一般的排毒产品，其功能只是将大肠内的宿便排出，并没有达到彻底排毒的效果。美国“信心药业”研发的“清毒灵”除了在48小时内解决人们的宿便问题外，更能中和分解滞留在人体淋巴结周围的海绵状毒素粘液，使其随新陈代谢排出体外，还可以将长期积累在血液、大脑、心脏、肝脏内的毒素排出，让身体做到彻底无毒一身轻，这种排毒称为“深度排毒”。
深度排毒，把心脏、肝脏、胃、大肠等器官长期堆积的毒素通过多种手段排出体外，加速人体新陈代谢，缩短肠内废物堆积时间，净化人体器官，强化免疫系统，并有利于抗氧化物质的生成。让细胞恢复最佳的机能与活力。
若能将“信心药业”的“清毒灵”和消脂的“模特宝”同时服用，就可以达到既减体重，又能快速恢复苗条身材的双重效果，让瘦身变得“易如反掌”。
很多人在开始减肥以后，就会盯着自己的体重，而忽略了其他很多信息。只会关心体重的减肥是最初级选手，并且很业余。
因为你的身体的重量是由脂肪、肌肉、骨骼和水分组成的。如果你只减体重，你根本没有办法知道，前面减掉的这一斤到底是肥肉还是瘦肉，是骨骼还是水分。
你减肥的目的是为了减掉肥肉（脂肪），如果你一开始方向都是错的，其它就不会是对的。
多说几句，如果你因减体重导致身体的肌肉变少，会出现严重的错误。
1、你的身体因肌肉减少使代谢会降低。要知道，你身体的热量消耗在代谢部分，80%靠的都是肌肉，如果你的身体肌肉在减少，说明你的代谢在降低，代谢降低也就意味着消耗热量的能力在下降，而导致脂肪堆积。
我们看到一个人年纪大了就有肚子了，这是因为，随着年龄增大肌肉在自然的衰减，热量消耗不了，脂肪囤积肚子就出来了。人们把这种情况叫做发福。
所以，如果你为了减肥，把肌肉减少了，也就意味着你把自己减肥减老了。相信你不想老吧。
2、你的身体会丢失水分。人们说，女人是水做的，其实不然，男人才是水做的。为什么，因为男性身体的肌肉要多过女性。而水分多藏在肌肉里面，所以男性身上的水分多过女性。
如果你的身体肌肉在缩减，你的身体里的水分就会减少，你的皮肤也会显现出来干枯的样子，这对于你来讲也是特别不愿意发生的。
3、你的骨骼因此减少。这三件事讲起来都是你会感到挺恐怖的。我见到的最年轻的因为减肥导致骨质疏松的女性是37岁。
当你只为体重而减肥，营养严重不足，矿物质也会为此而减少，骨骼就也会因此而减少。其中的钙的摄入量减少是骨骼丢失的关键原因之一。
中国居民膳食指南中提出，每人每天摄入的钙大概的平均值是在800-1000毫克左右（根据人群种类、性别、生命阶段等有很多不同），美国的营养建议的权威组织给出的数据要远远高过1000毫克。
而如果你因为减肥只关心重量，其他你不管不顾，你将会失去你宝贵的骨骼。
身体缺钙会导致肥胖。这是营养学界的共同观点。所以，如果你只关心重量，你其实犯了一个巨大的错误，你不知道你在这个体重下面暗含的是成功的喜悦还是未来健康受损的巨大痛苦。
如果你讲的节食就是那个节食就完了是的。节食这个词不要随便用。所谓节食就是为了减掉重量随意的控制进食。
没有设计能量缺口的、且为你专门做营养配比的、动态调整的减肥方案都是在欺负你。
你要清楚地明白，你的身体在减肥是需要控制的热量，不是营养。如果你真的控制进食量，你将会不仅控制了热量也控制了营养进入你的身体。这是一件严重的事情。
上面已经谈到钙缺乏导致的后果，除此之外，有可能导致的后果太多，你估计很难想象到。头发脱落、免疫力下降、皮肤松弛、内分泌紊乱、骨质疏松、例假消失、情绪低落、身体无力......
说明一下，如果你是用正确的有热量缺口、有营养配比的方案减肥，出现例假不稳定在前期也是会有的，只要积极和营养师交流进行调整很快消失。你的营养和热量的设计是合理的，就一定会恢复。这时，你的身体的平衡被打破，在重新建立的过程中。
你的身体每天需要的是七大营养素，蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、水和膳食纤维。
除了膳食纤维不能作用于细胞内部，会全部排出身体以外，其它六种营养素都必须合适地比例持续地出现在细胞里，以确保你的身体因此获得稳定的健康状态。但膳食纤维也很重要。
我们做的健康减肥，是在把食物里给你带来多余热量的碳水化合物和脂肪（特别是不好的脂肪，好的要加强）的摄入量降下来，而要维持其他营养素的足量、均衡、及时、规律地摄入。
而关于蛋白质要专门提起，它也是可以给你身体提供能量的营养素，但是，如果你摄入足够的碳水化合物和脂肪，它是不会给你供能的，而是去构建和修复你的身体组织这件大事去了，只有你没有摄入碳水化合物和脂肪时，它才会“懒洋洋”地来充当一下这个供能的角色。
所以，你发现，非洲难民严重饥饿之后，不是说身体的脂肪消失了，连肌肉都没有了，变成皮包骨头。这是因为，到了后期肌肉也没办法只好出来功能，消耗肌肉来维持你的生命。
有严重过度运动节食的人会出现小便变成黄红色，事实上是你的肌肉在被迫溶解，想想这事儿都恐怖。
自己的饮食存在一定的问题，所以减肥总是减不下去。也可能是自己的锻炼不充足。
可能是自己抵不住美食的诱惑，运动量不够，如果进食没有节制，再不运动只会增胖，不会瘦下来。
这是因为饮食不规律；然后经常熬夜；并且还喜欢在睡觉之前吃宵夜；然后还不喜欢吃早餐；缺乏运动。
是因为自己一直没有坚持下去，三天打鱼两天晒网，所以才导致没有减肥成功，或者是自己的减肥方式并不科学，反弹性很大，也有很多的副作用。
肥胖总是减不下来
3、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样，能爬楼梯的时候别坐电梯。如果你每天爬10层楼梯，那就相当于你跑步10分钟了。4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。5、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。6、周末也要运动。大多数人都能...
为什么很多人都说要减肥却总是不成功?
综合上诉，我觉得很多小仙女们都跟我一个德行！每次都觉得自己的肥肉那么多，特别的嫌弃自己，立志要减肥，但是没过几天就抵不住诱惑，要吃甜食，吃饱了就懒癌晚期，动几下就觉得好累，还不如坐着等等。。再者，人总是会自我批判肥，又会不断的自我安慰，比如那谁谁就比我重、比我胖，人家不也没...
我想减肥,却总也减不了,还越减越肥,有没有什么方法啊
我猜一下，你所谓的减肥，无非是节食，再加上走走路或者跑跑步，或者是长时间跑步，但又管不住嘴 是否正确
为什么总是瘦不下去呢?
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到...
不用脑会长胖,减不下肥来是因为大脑太闲吗?
用脑会消耗很多的能量，用脑是减肥的途径之一，但不是唯一，你可以做做运动，控制饮食，这样同样可以减肥的，只有适合自己的才是最好的。大脑是人体最重要的器官，作为人体的中枢所在，它管控着我们每个人的所有意识与行为。大脑重量虽然仅占人体体重的2%，但其消耗身体的能量可以占到人体全部耗能的20%。
我现在上大学了 大一一年长了20斤 怎么也减不下去 这是不是青春肥?
看来是生活太安逸了！建议你再多点努力学习，多点运动！太肥了总不是好事！在大学里运动的时间就更多了呀 多锻炼 ！！ 会瘦的 不要吃太多，注意摄入的热量是否能消耗掉。。多运动。。注意调整饮食，你这个年龄是最容易吃多的，其实在你这个年龄基本上不再长身高了，吃得太多就容易发胖。
(男)为什么肚子表面总是有一层肥肉减不下去
减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼 锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个...
减肥中过午不食四五天为什么一斤都没瘦 特别失望 有经验的说说_百度知 ...
我有经验我来说，本人有着丰富的减肥经验，尤其是失败的经验，都够出本书，越减越肥的事儿也不是没干过。当然，在失败中总结经验也是我减肥成功的原因。我现在就是过午不食，初期几乎一天瘦一斤，后期比较慢，但也算效果喜人，到现在瘦了差不多30斤了。先说一下你没瘦的原因：1、摄入热量太少了...
少吃多动就能瘦?做不到这四点,少吃多动了也瘦不下来
走在减肥的路上，却有很多朋友们发现，为了让自己瘦下来操碎了心，却没有达到自己想要的效果，这是为什么呢？减个肥不就是管住嘴和迈开腿吗？为什么自己都做了却依然瘦不下来呢？其实要解释这一现象就一句话，就是热量缺口没有出现，或者说是在短暂的出现以后又出现的新的平衡甚至是出现了热量的冗余...
减肥总是减不下来,老是反弹,怎么办?
他们只要在镜头前、赛场里展现出最极致的身材、最佳的比赛成绩就好。所以我们看到了……当人体处于饥饿、能量补给不足的状态，激素就会大幅提升营养的吸收能力，尤其是糖合成脂肪的比例。这就是我们常说的“易胖体质”。这是不是你想要的呢？如何控制热量的摄入？其实控制一天的热量总摄入也没有那么难，...
阙壮障翳： 减肥最终是成功还是失败,归根到底取决于自己的意志.“体重怎么也减不了”“总是半途而废”像这样的人,说白了可能是因为大脑的肥胖哦!下面就来介绍几个“大脑肥胖症”常见的习惯吧.1:吃东西时找理由 “今天辛苦了,奖励下自己...
郫县13148416023： 为什么减肥减不下来 - ？
阙壮障翳： 看看电视上充斥的瘦身机构广告,由此可知现代人有多矛盾,既想要享受美食,又希望保有苗条的身段,实在是两难啊!其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来...
郫县13148416023： 为什么减肥减不下来 - ？
阙壮障翳： 1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法,蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行....
郫县13148416023： 你好.我一直感觉比较乏困.胃口也不是很好.容易疲劳.不知道该怎么调...？
阙壮障翳： 哈,我正好也在关注军训减肥这问题.看了很多资料,精选了些,在此分享:1.多运动,就是把军训动作等做到位,严格要求自己,可以多消耗体力,多燃烧脂肪.别偷懒哦!2.注意控制适量...
