容易想太多怎么办

总是胡思乱想想太多怎么办？~

一、转移注意力

如果你反复思考不现实或不快乐的事情，应该找到方法转移你的注意力，尽快摆脱不好的想法。例如，当你不能停止想象某件事时，应该立即听音乐或做一些有趣的事情，转移注意力，停止思考。

二、忽略不愉快心情

很多人都可能会出现胡思乱想的情况，这是一个正常现象，不要过分担心，平静地面对一切，最好是一切顺其自然，我们的生活中不可避免地会有不愉快的事情，不是所有的事情都会跟着我们的心走。以平和的心态面对一切，不要把它当作一件事，会有效让你身心放松。

三、积极面对挫折

金无足赤，人无完人，世间万物皆不完美，因为有残缺或曲折，才能衬托人生的美丽。在工作中，生活或婚姻难免会遇到挫折和障碍，只要你尽力而为，不要对自己太苛刻，否则你会更加失望和失败，从而降低自信心。

四、丰富个人生活

当你有空闲的时候，应该丰富你的生活，比如听音乐或跳舞唱歌，可以选择种种花，参加体育活动。当你很忙的时候，可以让你的情绪更高，消除不好的情绪，放松你的身心，试着找到你愿意做的事情，全心全意投入，这样你就可以消除不好的感觉。

五、以平和心态

用平常的心来代替生活中的人和事，除了生与死之外，一切都是微不足道的，坚持做你所做的，迟早就可以缓解忧虑，努力改变你的生活，使你的身心更加放松。

六、标准化生活

为了规范工作和生活，尽量不要把工作放入到自己的家庭，不管做什么事情，都应该一步一步地处理。只要我们耐心、认真、细心，还能够有效的预防工作的失误。

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

容易想太多的人一般疑心比较重，你总是担心一些不可能的发生，你太过在乎别人的看法和评价所以你总是东想西想做事情也总是犹豫不决，其实你只需要做事果断一点就好，相信自己的第一判断力，人都是为自己而活有的时候不必太过考虑别人的感受，只用考虑自己的感受就好，平常多点自信多点笑容相信你会发现整个人突然轻松了很多。

不要给自己胡思乱想的机会，不管想什么，都跟自己的说，你只有十秒的机会奥，然后不管多大的事都要放下不要再想。

通常太闲了才会想的多，找事儿做，把自己时间安排充实起来。想的多也不全是坏事，遇事考虑周全，只是要多培养乐观心态。

让自己忙起来就好了，多些有意义的事情，或者学习一些技能，兴趣，爱好，比如说学一门乐器，语言等等，都可以的

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白银区13453643590： 我总是把每件事都想的很复杂,想太多,该怎么办 - ？
乐正朱渭大： 你要是个女生还可以,要是个男生问题就大了,不过不管怎么样,说别的都没用,建议你看看心理医生,看心理医生不代表自己就一定有什么病,但是好的心理医生会帮助你解决很多心理问题的,你可以试试,要找正规的

白银区13453643590： 心里总是想得太多该怎么办呢 - ？
乐正朱渭大： 需要想办法放空自己,保持空杯子心态.生活中难免会有负面情绪,要适当释放,有途径调节自己,才能够活的舒适

白银区13453643590： 总是想太多纠结太多怎么办? - ？
乐正朱渭大： 人一生要遇到大大小小许多事情,不可能每一件事都顺着自己的心,要选择性地忽略,所以对一些无关紧要的鸡毛蒜皮的小事不要太去纠结,否则大事就无法做了.

白银区13453643590： 我老是想太多,怎样才能不想多? - ？
乐正朱渭大： 是思考的东西太多?关注的太多?还是感情方面顾虑、担心、猜疑太多?遇事想太多,是一类人常见的问题,他们无法把事情想得简单一些,习惯性不自然的就开始分析、剖析、假设、引申、自我驳斥……就好像我看见你这一句话所引发的这一大堆言论.这种的优点是想问题比较细,缺点就是耗费大量的精力,还容易对自己判断产生干扰.通常是不自信、没有安全感的体现.你无法简单直接的相信面前的现状,才会本能的自保.放轻松,尽量去微笑的看待一切,放下执念,把一切看轻.不要怕出错、失误、失去,不要怕说错话或者理解错,因为这些都不重要.具体方法,可以不去自己想,直接问.比如某件事你容易想得多,你直接问:“你具体描述下你什么意思?”“请说明打算怎么做?”

白银区13453643590： 做一件事总是会想的很多,怎么办? - ？
乐正朱渭大： 这个是你的个人性格,控制自己的性格,凡事不要想太多想太多的时候,就告诉自己已经很好了,不要想了.

白银区13453643590： 我老是喜欢把事情容易想太多怎么办 - ？
乐正朱渭大： 想得多,经常为某事担心,并非完全是不自信,而是非常谨慎,做事总是考虑到负面的影响,其实这并完全是坏事.只要自己在做事前认真考虑,做事时全身心投入,尽心尽力了,就可以在心理上暗示自己:我已问心无愧,没有遗憾,因为谋事在人成事在天,顺其自然吧.

白银区13453643590： 总是容易想的特别多,该怎么办? - ？
乐正朱渭大： 你要学会去控制情绪,不要让情绪控制你!最好的办法,你自己或是你找一个最好的哥们去喝酒,或者去旅游,完了之后你会很开心的!!!真的

白银区13453643590： 我整天总是容易想太多,该怎么办? - ？
乐正朱渭大： 少斤斤计较,能体谅别人.多为对方找想 我们有意志力,不改变自己,而去要求别人.有双眼睛,不回顾自身,而去挑别人毛病.这是烦恼的生出来的地方.. 因为一般人做不了自己的主人,控件不住内心的念头.让他乱飞.甚至都觉察不到自己的真心.这一切都是心太散乱.所以要通过禅定来过滤.散乱的心.达到集中心力.了解自己的本心一个人的快乐.不是因为他拥有的多,而是因为他计较的少.掌握自己的心,不让他,乱来,就是掌握自己的行为,也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油

白银区13453643590： 很爱多想怎么办 - ？
乐正朱渭大： 想太多和自卑也有一定的联系,你现在得放轻松,让你瞬间不想太多也不可能,我只建议你以后无论做什么想什么事先试着让自己阳光自信起来才能解决根本问题.只要你一天不自信就一天想太多啊!根本的解决办法是让自己变的更好,具体包括:内心善良,发自内心的与人为善,但谨慎交友,不求数量,但求质量,只交与自己志同道合的朋友,不议人长短,重视灵魂成长与丰富..当你自己都喜欢自己这样的人的时候,讨厌你的人就少了