3天改掉洁癖的方法
3天改掉洁癖的方法
3天改掉洁癖的方法，有洁癖的人在稍微脏一点的地方就会感到难以忍受，这其实会对我们的生活带来很大的影响，想改掉洁癖并不是简单的事，下面看看3天改掉洁癖的方法。
3天改掉洁癖的方法1
洁癖，其实就是一种强迫症，强迫自己看到这世间的事物，总感觉是肮脏的，需要去擦洗，连自己都觉得自己是脏的，这是严重的洁癖的一种表现，一种轻度的洁癖的人，就是感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物，所以这样情况下的洁癖可以慢慢调理，在生活中洁癖也是可以有较快方法的，也可以尝试去看看，或许就能治疗好。
1、厌恶疗法
可以使用橡皮圈方法。也就是说可以让患者在手腕上戴一橡皮圈，如果自己有强迫的行为的时候，可以让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，其实这样也是能控制住自己强迫症的行为的。
2、满贯疗法
这种方法很多人都说比较有效的，首先可以让患者自己坐在房间，然后让自己的朋友当助手。患者一定要全身放松,眼睛要闭起来，然后让助手在患者手上涂各种液体,像米汤、油、墨水等等。一定要让患者应尽量放松,感觉到自己很脏了，然后朋友在旁边疏导，一直忍着，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。
3、自我调节
这主要是针对比较轻度的患者的，首先患者要树立信心。轻度强迫症患者不能由于强迫症状表面上的难以控制而畏惧,一定要相信自己，相信自己的强迫症可以得到治愈，心理暗示自己，可以多去做做开心的事情，比如唱歌，比如培养其他的兴趣，从而让自己有信心，有控制能力，这也是侧面让自己控制强迫症。
对于洁癖的人，很多人都说是心理问题，其实这是一种强迫症，对于有洁癖的人，特别是过度洁癖的人而言，其实自己也是非常痛苦的，所以对于这类人大家要理解和关心，多给予帮助。其实过度洁癖是可以治疗的，只要掌握方法，就能在一段时间类改掉这样的习惯。
3天改掉洁癖的方法2
四大治疗手段改善过度洁癖
1、认知疗法
认知疗法指的是让患者改变自己不正确的认知、信念，从而起到矫正洁癖的效果。而在这之前应该积极找出洁癖的原因，同时在医生帮助下用科学的知识来强迫自己改变不正确的思维方式，积极的控制好自己的行为，时间长了就可以让洁癖症状自然好转。
2、脱敏疗法
脱敏疗法的具体操作方法是先把自己平时害怕的事情按照轻重程度列举出来，然后尝试着从最容易的开始控制自己的行为，慢慢的改掉洁癖习惯。如逐渐减少换洗衣物的次数、减少洗手的时间以及次数、延长每次打扫卫生的间隔时间等。总的来说，这是一种治疗洁癖的有效方式，但需要平时坚持全力做下去。
3、厌恶疗法
厌恶疗法指的是用惩罚自己的方式消除强迫的意念，比如在手腕上带一根橡皮筋，如果将要出现洁癖行为，可以使用橡皮圈弹自己，并且采取让自己感觉到痛的力度弹，一直弹到强迫观念消失，同样也能帮助改善洁癖。
4、医学治疗
如果洁癖程度比较严重了，就应该在心理医生指导下进行规范化的治疗，比如进行心理辅导或者服用药物等。同时应该辅以上述方法治疗，尽快摆脱洁癖困扰。
总的来说，治疗洁癖有一定难度，要注意保持信息，坚持采用全面的方法进行治疗。而家属也要注意潜力协助患者进行治疗，同样也能帮助患者增加治愈的信心，同样也能加快洁癖的好转速度。
3天改掉洁癖的方法3
若想改掉洁癖并不是简单的事。首先应当自我调节，有认知心理，让自己认识到这是一种病症，必需得改正的心理。其次，可以采取暴露治疗，强迫自己接触不干净或受污染的物品，在家人的帮助下缓解焦虑和不适，逐渐改掉洁癖的习惯。
洁癖是强迫症的一种，即把正常卫生范围内的事物认为是肮脏的.，感到焦虑，强迫性地清洗、检查及排斥“不洁”之物。可以经过脱敏疗法、认知疗法来纠正，较严重的洁癖属于心理疾病，可求助心理医生。
感情洁癖代表什么意思
感情洁癖，就是指承受不上另一方的一点点感情不干净的，不论是人体上的，还是精气神上的。例如男的见不可女的和别的男人的在一起，女的见不可男的和别的女性的在一起。一旦出现“感情不干净的了”这类异常的情况，便会由于明显的心寒留有了极大的心态创伤，不能自拔。
有些人，也许由于对感情期待值高，或是由于自身一向的感情情况太过度一切正常，一旦出现了“感情不干净的了”这类异常的情况，就会由于明显的心寒而留有极大的心态创伤，不能自拔。不论是在生理学上的洁癖症，还是在感情上的洁癖症，全是很痛楚的，最该怜悯。
到头来感情洁癖的人，大部分应当是完美主义者，本来了解“水至清则无鱼，人至察则无友”，可是双眼里就是说揉不上碎石子，因此有感情洁癖的人只有强迫挑选单身男女了。那麼，是的感情是什么呢？
感情是什么
交往起来舒适，学会放下的迈向，顺理成章的话题讨论，恰如其分的守候，顺理成章的暖心情话，见到另一方喜爱的物品就会惦记着给另一方买，碰到有意思的事也会惦记着跟另一方共享，想要花自身的时间陪着你，掌握相互的性情和爱好，相互之间相互间常有努力及其回复，宽容改进另一方的缺陷。
大家会由于谈了那样的一段恋情，使相互都往更适合更强的方位去发展趋势，大家都是变为更为新鲜的自身，爱另一方，也更善待自己。因此，人们必须学着认真、用头脑去好好地运营一段感情。千万别再像一个没有长大了的小孩，一味依据喜恶，盲目跟风而没有底线的地去爱一个人。
洁癖怎么治
教育纠正从几个方面出发: 1、找出洁癖的原因,用科学知识消除误解。 2、让患者改变思维方式,有计划,先做主要事情。 对于孩子,应和家长配合。采取科学的教养方式,不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。 认知疗法的主要说法: 1、事实根据:①乡下那些卫生条件不如城...
感情洁癖和控制欲占有欲太强怎么办?
一、感情洁癖和控制欲、占有欲很强，需要生活中放平衡心态逐渐改善性格：感情洁癖，而且个人控制欲和占有欲比较强。这样的人实际上在生活中非常多，而且不在少数。想要改变这些不好的性格，那么就要学会在生活中，找到平衡心态的方法。一个人之所以感情洁癖，或者有控制欲和占有欲。这都说明对于自己个人没有...
我突然改掉了洁癖,怎样改掉洁癖
3.面对洁癖时不妨对事情无欲无求（对事情无欲无求可以使你不在意事情的发展，从而减少对事情掌控的关注，达到削弱洁癖敏感度的目的），然后做你认为该做的事。4.其它参考方法。曾经看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无...
洁癖很严重怎么办?
在这个时期患者必须采取相应的治疗方案，可以通过心理治疗或者是药物治疗，来改善洁癖的情况。严重洁癖症状主要的表现就是对于自己的清洁卫生表现出过度的严苛，而这种严苛明明没有必要，但是患者会为此感到非常的痛苦、不合理，自己却没有办法停止这种状态。这种情况会影响患者正常的工作、生活、学习，会给患者...
洁癖强迫症,怎么办?
看强迫症书，让你更强迫
洁癖到底是在乎个人卫生还是在乎公共卫生?
洁癖如果比较严重可能就是强迫症的一种，如果想要改掉洁癖这个习惯，首先要去调整认知，适度的爱干净是一件好事，但是如果过度的就会影响自己的正常生活，对旁边人也会造成很大的干扰。对于洁癖，暴露和反应预防比较有效，自我的治疗方法，暴露疗法就是去面对引起焦虑的物品后的环境，比如说出去接触了脏的...
处女座的女生洁癖太严重,如何才能改掉这些坏习惯
因为过度的洁癖只会给别人和自己带来各种各样的影响，同时让别人觉得我们非常做作。当然只需要我们在生活中做出一点点的改变，其实就可以了，每天改变一些你就会发现，长此以往你就会有质的飞跃，我相信每一个处女座的人都希望自己能够成为一个和平常人一样，拥有乐观积极生活的人。但是处女座的这种洁癖...
声音洁癖要怎么改掉。平时特别讨厌人家总是吸鼻涕的声音,或者发出嘴里...
这是强迫症。因为感觉恶心，但又不好说出来，所以很压抑，很难受，时间长了就形成强迫症了。病根是某一次，你突然间被某个人的声音恶心到了，但你当时无法发泄，硬忍下去了，以后你再听到类似的声音，你就会重回那次的感觉。解决办法不一定有用，你可以试试。找个你亲近的人，可以让你随便发泄的人，...
我是一个有洁癖的人,怎么办
头发可以几天不洗了（不过手脚还是要洗干净才能睡）……总的来说，一切的改变是因为曾经尝试了，发现原来自己是可以忍受的，而且也没有对自己造成什么不良影响，所以你母亲也一样，你们鼓励她努力尝试去做那些她不敢做的事情，或者忍着不要去做某些事情，坚持做一个月左右，就可以改掉洁癖的习惯了 ...
如何 改掉洁癖 ?
洁癖是一种心病，心病要用佛法医。佛法可以了却人的忧愁苦恼，生老病死，它是一种大智慧。闲时您可以登录《中国佛教网》，虔诚拜读高僧大德的文章，那里有治疗你的强迫症的方法。
淫邱先宏： 1、洁癖是什么 轻微的洁癖对生活没有影响其实是一件好事,普通人多多少少也会有些洁癖的,比如不喜欢和人同喝一个杯子的水、不喜欢碰别人握过的手柄,不喜欢用别人的牙刷,等等,这样的行为其实也是一种自我保护行为,你并不知道对...
台湾省18220424023： 如何改掉洁癖的毛病? - ？
淫邱先宏： 我以前也像你一样,但是不像你怎么严重,不过现在好了,我给你分析一下,看对你有没有帮助:有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界胀,实际上内心里觉得胀的是自己,其实跟被强奸的女人是一...
台湾省18220424023： 怎么克服洁癖 - ？
淫邱先宏： 洁癖程度不严重的,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳被过多排出,导致头晕,而放松呼吸则是舒缓有节奏的,而且感到自然、...
台湾省18220424023： 怎样改掉洁癖 - ？
淫邱先宏： 1. 了解污秽的本质只是化合物或者某种微生物,同属于大自然,同时自然也有进化所带来的有益菌群,同属于大自然中的你从出生开始,就算没有任何现代的科技和你的理性认识,也都有相应的应对机制来解决他们. 2. 细小污秽的物质不会对你的身体造成可见的损害,你的身体自然带有免疫系统和相应的防御装置,抵御的能力很强. 3. 从细微的改变开始适应,比如说你有经常洗手的洁癖,那么就尝试一点点,一点点地增加手上沾染的灰尘等的程度,循序渐进,一点点习惯和克服.
