小腿钻筋是怎么回事？
缺钙
脚转筋主要肌肉痉挛，可能是因为寒冷刺激的血液循环不好，还有多数是因为肌肉疲劳或者电解质失衡，也可能是有点缺钙，都会造成脚转筋儿。
抽筋在医学上叫做痉挛。说起小腿抽筋，人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致，但在睡眠中并没有“受寒”呀，于是人们又认为是缺钙引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后，抽筋的症状不但不减轻，反而加重了。这究竟是怎么回事呢?其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 可以采纳我吗？今天跟同学比赛采纳个数，帮个忙，谢谢你了。
小腿钻筋多由于缺钙引起，可以口服补钙药和维生素D治疗，平时多吃含钙多的食物，睡觉时注意腿部保暖。
抽筋学名为肌肉痉挛(musclecramp)，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉比如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久，常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度和缺钙。
补钙啊
小腿肚突然转筋了怎么办
有可能有点缺钙，也可能是被压迫血液不循环，建议人多点运动，多喝点骨头汤，鱼汤，牛奶，补钙的。求采纳！
女人四十五岁为什么腿转筋
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而...
不知为什么小腿经常转筋,有时半夜能痛醒,很痛苦,谁知道治疗方法?_百度...
经常锻炼 慢跑适合你了 我原来也那样 有过一段时间 吃点钙片`不用买太好的 吃点就行 要记得盖被子 着凉也有你这状况 没大事 慢跑就行`每天跑上15分钟 绝对OK
腿一直转筋!怎么办呀!
回答：您的情况考虑是缺钙的情况导致的,建议服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙。吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类
跑步时大腿要有转筋的感觉是怎么回事
缺乏锻炼。或者是热身没有热好。天冷容易受伤，得先把身体弄热再运动比较好
腿肚子转筋
白天运动多了？缺钙？减少运动量 多吃蔬菜水果 半个月见效！小腿肚子转筋时 把腿肚子绷紧了 就会好！那不是长久之计。我是玩足球的 对此有点经验！
腿老是转筋,就的很怎么办。都说是肝的是可怎么治疗呀
回答：病情分析:你好:腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压! 意见建议:你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗
我母亲腿抽筋,腿转筋是啥病
两种可能，一是缺钙，二可能是受凉了。
大腿转筋。疼得厉害。
那肯定是拉伤了,不过没事,先去医院咨询咨询,再平时不要剧烈运动,搽一点跌打的药物 按摩一下 很快就会好的.
您好 我母亲大腿总是转筋 请问是什么引起的 有什么治疗办法
回答：病情分析: 您好,一般的来讲腿抽筋是着凉或者是因为缺钙引起的。 指导意见: 建议,夏季睡眠切勿贪凉。同时,注意补钙。如果情况严重或者是毫无改善。建议去医院做彻底的检查,排除病症的可能。
银苏正心： 抽筋在医学上叫做痉挛.说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的.可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了...
阿克苏市15871051933： 小腿钻筋是怎么回事? - ？
银苏正心： 其实,引起肌痉挛的原因很多,人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素.事实上,不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的.镁是细胞内一种重要的阳离子,它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用.如果血液中的镁不足,某种...
阿克苏市15871051933： 小腿钻筋是怎么回事? - ？
银苏正心： 抽筋在医学上叫做痉挛.说起小腿抽筋,人们往往会联想为游泳时肢体受寒所致,但在睡眠中并没有“受寒”呀,于是人们又认为是缺钙引起的.可是,不少小腿抽筋的人服了钙片和喝了含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状不但不减轻,反而加重了...
阿克苏市15871051933： 半夜三更,小腿抽筋,是怎么回事? -- ？
银苏正心： 问题分析:根据你的描述 结合你的年龄 性别 出现小腿抽筋的症状可能是和你受凉有关 建议适当夜间保暖 如果没有受凉的话,可能是由于缺钙 导致神经系统兴奋性高 导致抽筋意见建议:因为你处于生长发育期 有月经 建议口服补钙片 同时饮食的话多吃肉蛋奶 富含钙物质 吃一段时间看看是否好转 如果无好转的话建议去医院看看 有无其他原因引起低钙以及抽出
阿克苏市15871051933： 小腿肚子抽筋是怎么回事? -- ？
银苏正心： 病情分析:你好,这个缺钙引起的症状腿抽筋.这个情况下需要遵医嘱服用药物和对症治疗.指导意见:一般遵医嘱服用药物和对症治疗.不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物.不能受凉.需要流质易消化饮食和服用药物维D钙咀嚼片.
