吃了很多，为什么还是觉得饿？
减脂小tips：吃了很多还是感觉饿
想必大家在减脂的时候出现过这种情况吧：明明吃了很多，但还是感觉饿
原因①：营养成分不均衡
比起碳水化合物和脂肪多的食物，含有蛋白质和纤维的食物会带来较强的饱腹感。
蛋白质属于大分子物质，被人体消化的速度也很慢，吃完后能维持较长时间的饱腹感，在同等热量下，食物中蛋白质的含量越高，饱腹感会越强。
膳食纤维不含热量，大多也不会被肠胃消化吸收，饱腹感维持的时间也因此较长，同时可以促进肠胃蠕动，预防便秘～
饮食中加入更多有强饱腹感的蛋白质和消化速度慢的膳食纤维比重高的食物，可以有效防止容易肚子饿的情况发生哦。
原因② 吃饭速度太快
大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
我们的大脑需要大约20分钟才能够“吃饱”，一定要慢慢吃，即使是时间紧张的工作餐，也要留出至少20分钟的时间细嚼慢咽，给大脑接受饱腹的信号，这样才能避免摄入过多的热量。
原因③ 药物的副作用
定期服用抗抑郁剂、心情安定剂、皮质类固醇等的人会出现产生饥饿的副作用。
除此之外，胰岛素或酪氨酸等特定糖尿病药物也会引发饥饿哦
吃了很多,为什么还是觉得饿?
想必大家在减脂的时候出现过这种情况吧:明明吃了很多,但还是感觉饿 原因①:营养成分不均衡 比起碳水化合物和脂肪多的食物,含有蛋白质和纤维的食物会带来较强的饱腹感。 蛋白质属于大分子物质,被人体消化的速度也很慢,吃完后能维持较长时间的饱腹感,在同等热量下,食物中蛋白质的含量越高,饱腹感会越强。 膳食...
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为什么错题抄了很多还是不会呢?是哪里出现了问题?
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云香复方： 正是长身体的时候吧,自然饿得快
郾城区18925445496： 为什么吃了很多还是感觉很饿 - ？
云香复方： 出现这些症状属于胃炎或者是消化性溃疡的,这种情况的原因,主要是吃了不好消的食物引起的,和幽门螺旋杆菌感染都是有关系.
郾城区18925445496： 为什么吃了很多还感觉饿 - ？
云香复方： 很明显,你胃里有火.中医把你这种状态称为消谷善饥,为中焦胃火亢盛,腐熟食物较快.但亢火煎熬津液,所以你便秘.建议你去找中医看下吧.辣椒吃多了嘛...多喝水
郾城区18925445496： 为什么吃了好多还是会觉得饿 - ？
云香复方： 人的生理活动能量直接来源于血液的血糖,血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质.人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少,进而会有的正常的生理反应.这个时候应该补充食物(也就是吃东西),如果这个时候不即时补充食物,...
郾城区18925445496： 为什么吃了很多还感觉饿 - ？
云香复方： 很明显,你胃里有火.中医把你这种状态称为消谷善饥,为中焦胃火亢盛,腐熟食物较快.但亢火煎熬津液,所以你便秘.建议你去找中医看下吧.辣椒吃多了嘛...多喝水...
郾城区18925445496： 为什么吃了很多还是感觉很饿 - ？
云香复方： 出现这些症状属于胃炎或者是消化性溃疡的,这种情况的原因,主要是吃了不好消的食物引起的,和幽门螺旋杆菌感染都是有关系.
郾城区18925445496： 吃了很多东西之后还是觉得饿是怎么回事 - ？
云香复方： 1.你在长身体2.工作量大,体力消耗大3.甲亢4.功能性疾病(饮食中枢在下丘脑,而情绪的变化会影响下丘脑功能,造成食欲改变)
