为什么我刷抖音刷不停

~ 几年前，开始刷抖音，“刷”这个词很有画面感，刷是一个器械重复的动作，不用去思考，甚至都不用去选择，只需要用大拇指往上滑，就会呈现系统为你量身准备的内容，让我们爽的停不下来，“一切不需要努力就能让你获得快感的东西，都是毒品”，而长期服用短视频这个毒品，会出现很多问题，比如：

一、时间大量消耗。本来我们看短视频是用来打法无聊的碎片时间的，但事实上，我们将太多的成块的时间，可以创造价值的时间都消耗在这上面了。

二、越来越不耐烦。由于短视频平台为我们量身打造了适合我们的内容，而内容时长很短，这就导致我们每一次手指滑动，大脑就会分泌一次多巴胺，我们就能马上感受到愉悦，长期在这种频繁的刺激下，我们会对这种多巴胺的分泌频率上瘾，这也是我们刷抖音停不下来的原理，但这样会导致我们越来越没有耐心，对教孩子没有耐心，对学习没有耐心，对工作也没有耐心，它会改变我们的性格，让我们变得越来越焦躁。

三、被垃圾信息洗脑。为了博得更多的流量，短视频平台上大量充斥着哗众取宠的观点，这些观点视角非常片面，非常负面，但是足够吸引人，长期浸泡在这种观点下，我们看问题的角度也会发生改变，变得越来越愤青，越来越暗黑。
发现既是疗愈，改变的前提是我们要能看清楚短视频给我们带来的种种问题，另外，要严格控制看短视频的时间，可以用有营养的中长视频来替代短视频，B站上有很多有知识又有趣的UP主创造的视频，不但能打法我们的无聊时光，而且还能打开我们看世界的另一扇窗。

短视频是我们使用的工具，我们要能自主的去使用它，而不是被它所奴役！

为什么刷短视频总是停不下来？
我曾经有一次坐在马桶上打开短视频后，一晃一个小时过去了。
惊出一身冷汗。
1.有人分析过，是因为这些短视频生产者，抓住了我们“急于求成”和“趋易避难”的人性。
比如3招让你年入百万；
比如我花了十几万学到的3点教训，1分钟教给你。
从第一句话开始，就让我们舍不得出来了。
但是，今天我不打算在这些外部影响上说太多。
因为从表面看，是那些短视频生产者利用了我们的人性。
本质上，是我们亲自选择了“去刷视频”和“停不下来”。
我们要解决的，其实是这个问题。
2.我给的解决办法是：觉察。
苏格拉底说：没有省察的人生，不值得过。
为什么他会这么说呢？
举个例子：
如果一个人顺⼿从⼝袋⾥掏出烟来抽，那么他就是烟瘾的奴隶。如果这个⼈把烟叼到嘴⾥后，突然顿了⼀下，意识到⾃⼰现在有⼀个想抽烟的动机，这时，他就开启了⾃由意志，省察⼈⽣。
觉察为什么会如此重要？
因为我们总会以意想不到的速度，习惯当下的⽣活、观念。
如果没有觉察，我们就会被一个又一个陷阱、习惯所引导；
如果没有觉察，我们就会被一些别有用心的人利用、收割。
4.怎么才能觉察呢？
我曾经写过两个关于自由的等式：
时间自由=时间可支配+主动性
财富自由=金钱可支配+主动性。
我们都在追求更多自由的时间，却不知道用这些时间去干什么；
我们都在追求更多可支配的金钱，却不知道用金钱去干什么。
知道用追求的东西去干什么，就是主动性。
而主动性，就是觉察。
回到问题上：
刷短视频停不下来，是因为你刷起来后，很快就觉察不到你在刷短视频了。
当你觉察到你在刷短视频的时候，主动权就又重新掌握在你的手里。

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怀集县17816466695： 为什么我刷抖音总是重复的? - ？
琴池克霉： 抖音刷来刷去一直重复视频的原因可能是因为抖音的推荐算法导致的,也可能是用户自身操作习惯的问题.1. 抖音推荐算法:抖音的推荐算法是基于用户的兴趣、历史行为和交互行为等因素来进行视频推荐的.这意味着,如果你经常观看某一类...

怀集县17816466695： 为什么一刷抖音就停不下来 - ？
琴池克霉： 正常,我也经常这样,刷着刷着一天就没了

怀集县17816466695： 如何有效调适刷抖音停不下来的成瘾现象 心理健康题? - ？
琴池克霉： 其实刷抖音停不下来的成瘾现象算不上心理健康题,主要是人都有懒惰的心理,能够不干就能获得满足,当然更好,谁也不愿意辛辛苦苦的?总是在工作,如果刷抖音停不下来,用现实社会的情况激励下自己,不工作就没有钱花呀

怀集县17816466695： 一个平时正常的男孩,晚上喜欢刷抖音,一刷就上瘾,忘了睡觉,而且还喜欢看漂亮小姐姐,这正常吗? - ？
琴池克霉： 正常的,因为青春期喜欢看漂亮的女生很正常,但是不要着迷,一定要克制自己,调整好正常的作息时间,不要耽误睡觉,有空的时候再去刷一刷.

怀集县17816466695： 没事刷抖音刷一些无意义,刷很长时间自卑无能感? - ？
琴池克霉： 其实你没有必要这样想,刷抖音刷快手,可能的就是为了消磨时间而已,只是为了增加一点生活中的乐趣罢了,里边的那些人和事你也不必当真,如果你把这些当回事儿,用佛教的话语来说就是着相了,网络上表现的东西很多都不是真实的,很多都是特意拍的段子, 说白了是有剧本的,里边的帅哥美女,豪车别墅,过着优越的生活,享受着优越的物质,在你羡慕的同时,也感叹自己的弱小和无能,其实你大可不必如此,每个人都有自己的生活,只要自己开心,只要自己知足就足够了,没有必要和别人去比较,你只看到别人眼前的优秀,却没有看到别人为这些而付出的背后的东西,你没有付出那么多,那么你的成就也就如此,知足就好了!

怀集县17816466695： 每天无聊刷抖音刷着刷着几个小时就过去了 - ？
琴池克霉： 卸载不卸载抖音,那无关紧要,这个时候关键是考验你的定力.其实不需要戒掉刷抖音的爱好, 只是要掌握一个度,刷到一定的时候就停止刷抖音即可.你这个时候可以完全的认识自己: 一个能够驾驭自己行为的人,那今后一定是有出息、有能力的人;要是一个人不能驾驭自己,那今后他就一定会没有出息的.

怀集县17816466695： 为什么我刷抖音时候,每刷一个视频就要点一下才能播放出来? - ？
琴池克霉： 可能是你的网信号不佳,所以需要自己手动点击播放,有可能是你的设置中没有调,自动存储下一个视频,所以需要自己手动点击.

怀集县17816466695： 为什么我原来刷视频不卡,现在加载很久? - ？
琴池克霉： 朋友你原来刷视频不卡,现在刷视频确需要加载很久.我想应该是原来加载及播放视频时,系统里一定产生不少的残留文件和历史记录痕迹,这些垃圾文件驻留在系统和内存中,将会严重拖慢系统的运行速度,从而导致加载视频时变得极其缓慢哟.建议你对系统要经常进行清理,对那些不常用的应用及服务可以卸载或暂停,以保证系统内存有足够的空间,便于让加载的视频能流畅运行呵!

怀集县17816466695： 感觉自己记忆不对了,迷迷糊糊的.自己每天做了啥也不知道.后来才反应过来每天都在糊里糊涂的刷抖音 - ？
琴池克霉： 您好.以后少刷一些抖音 您感觉有用的您再去做.因为您脑子里在想别的事情的时候 正事很容易被挤掉,很容易忘记,导致记忆力下降.平时给自己定一个目标,让自己有强大的动力,让自己每天都知道自己要干什么,不要干什么