注意力分散怎么办，每次在做事就东向西想，别人是跟我说话我都不知道
盯视着时钟的秒针和电子表的跑秒，锻炼下就OK了，只要你去看，你就知道你在一分钟，你的注意力能集中多久！训练下，我们的未来就不是梦！
集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题。......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能了......!
2．克服内外干扰。克服内部干扰，除了要避免用脑疲劳，保证充足的睡眠外，还要积极参加体育活动，把自己调整到最佳状态；克服外部干扰，除了尽量避开影响注意的外界剌激外（如课上收起与上课无关的报刊杂志，在家写作业时关掉收录机或电视等），还应适当地有意锻炼自制力,培养“闹中求静”的心态，使注意能高度集中和稳定。
3．养成注意习惯。学习过程中，要会“自我提问”。为求答案，积极思考，保持高度注意，出现 “走神儿”时，要会 “自我暗示”，保持注意的稳定。学习临结束时，更要使注意保持紧张状态，决不能虎头蛇尾。俗话说 “习惯成自然”，以养成良好的注意习惯入手，是全面提高注意力的捷径。
现代社会有许多人有各种各样的心理问题，其实根本原因还在于不明白心理的规律。
河北衡水市心理咨询中心的一修老师，以前患过10来年的心理障碍。后来在试用各种方法，阅读各种资料后，自已领悟到了心理的规律。也帮助了很多的人走出了心理的误区。这些心理规律即使对正常的人的心理也是有很大的指导作用的，可以帮助我们更好的生活和工作。
心里学上面的强迫证
怎样才可以控制自己的情感?
2、学一点抑止暴躁脾气的方法 在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心...
...却不能静下心来好好学习 对自己没有信心了 怎么是好、? 而且 最近...
呵呵，我曾经也遇到过你的处境，楼主的心情我能理解，但是干着急没有用，看到别人努力勤奋，自己却有心无力，如何是好？鉴于你的情况我有以下建议：1：首先，最关键的就是要找出你静不下心来读书的原因，是因为情绪问题呢，还是因为对别的东西有所喜好，从而分散了主意力。只有找对了病因，才能对症...
脑子里总是不停的想一件事,该怎么办才好?
两种办法，一是和家人或朋友聊聊，吐露心声后会有效减轻对此事的纠结；其次，如果不想和别人说，建议您去出去玩几天；借几本好书读读；或去歌厅唱几个小时！总之，别人劝与听均是外因，还得您自己调解心理。祝你快乐！ 供参考如可行请釆纳！
巧克力会使人注意力分散么?
孩子爱吃巧克力，巧克力对孩子适当的量是多少?巧克力含有咖啡因，而咖啡因会让产生孩子躁动情绪、睡不安稳，国外建议12岁以下孩童每公斤每天不要吃超过2.5mg的咖啡因，0-3岁宝宝尽量不要吃；依据平均体重，4到12岁孩子每天的咖啡因摄取上限分别为：4-6岁一天上限45mg 7-9岁一天限62.5mg 10-12岁一天...
怎么克服强迫症?
改掉强迫症从以下几点做起：1，认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。2，控制情绪，强迫症的朋友每次都有必须要做的事情，做不好就会发脾气，连累到周围...
心情被搞乱了怎么办?
也许是你总爱把自己关在家里的原因吧！心情不好也许是你心里堆积了太多的东西、或是因为什么事情或什么人、不管什么原因、首先找一个知己或信任的人去倾诉、很多东西说出来了就会感觉好很多、你也可以去登山或是去看海、然后大声的吼出来！试试吧！也许会对你会有点帮助。
心情不好时该如何调整好呢?
举个例子 我和我朋友吵架 我马上想到 我怎么处理不好朋友的关系呢 然后就想到自己以前和其他朋友相处的不如意 然后断定 自己就是不适合处理朋友关系的人 之后就失落了 方法 把思想拉回来 别瞎想了 就现在吵架这个事情 就事论事 到底是要平静一下 还是需要谈谈 每个人都有不顺利的时候 这个事情至于...
总是很黏人,总是“打破砂锅问到底”的心理怎么办
多发展爱好，让时间在多元化中消逝。还要分散主意力，让头脑闲不下来，要分享的事情多了，就不会专注于某一件事了，“打破砂锅问到底”的秥人事也就𣎴复存在了！
强迫症恐惧紧张怎么办
有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时,不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动,让紧张情绪即刻松弛下来。一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜...
拳击摆拳怎么摆啊?
2．右摆拳击头、腹 要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较 左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当 对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予 出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注 意力分...
湛钱因培： 1.明确目的任务.对学习的目的、任务有清晰的了解时,就会提高自觉性,增强责任感,集中注意力.即使注意力有时涣散,也会及时引起自我警觉,把分散的注意收拢回来. 2.克服内外干扰.克服内部干扰,除了要避免用脑疲劳,保证充足的...
蕲春县19423415008： 注意力不集中,怎么办? - ？
湛钱因培： 让自己不走神的方法 如果你容易走神,用下面的几个方法训练自己,几周内就会有效果. 1回到这来 每次发现自己走神的时候,对自己说: 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上.如果又走神了,就再说 回到这来 然后把注意...
蕲春县19423415008： 注意力不集中怎么办? - ？
湛钱因培： 注意力不集中是神经衰弱的表现.神经衰弱患者常表现有记忆力减退,做事丢三落四,其根本原因在于注意力分散,不能集中,如听课听不进去,看书思想开小差.由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会,印象不深,当然事后就无法回忆....
蕲春县19423415008： 不管在什么场合总是注意力不集中而且每次干什么事情都是三心二意,有什么方法可以改变么?谢谢!？
湛钱因培： 做的时候想下事情步骤, 1如何可以节约时间 2如何可以顺利完成 3前辈是怎么做的 4有无遗漏差错 5做好之后的打算 6实施 你只是缺少计划,你订计划的时间都被用来分散注意力观察其他了.试着按我说的做下看,希望给予了你帮助~
蕲春县19423415008： 做事老是注意力不集中怎么办 - ？
湛钱因培： 调控注意力的简易方法:1、当因学习时间过长而注意力不能集中时,可以暂时放下手中的课本,听舒缓的音乐,休息一会儿,再来学习.2、当外部有干扰的时候,可以用“不断提问法”集中自己的注意力,即根据学习内容不断提出问题,逼着自己思考解决这些问题,这样注意力就不致于分散了.3、在书桌旁贴上由自己撰写的自警条(如“有志者事竟成”等)
蕲春县19423415008： 注意力易分散怎么办 - ？
湛钱因培： 你可能心事,却又不想别人知道或者是总会想起开心的或有趣的事,所以会走神.不但走神,恐怕精神状态也不好吧!这种情况很多人都有,包括我自己也有.解决这一问题,我当初的方法就是:早晨6:30晨跑30分钟,晚上8:00再跑步30分钟,都是慢跑.总之,要运动,锻炼身体.这样,一天都很有精神,也不会出现走神的状况.
蕲春县19423415008： 精力分散怎么办? - ？
湛钱因培： 既然知道有这么问题,你不妨用毅力去改变自己.比如再和别人说话的时候,你一定想着自己的这个弱点,给自己集中精力.其实分神是可以改变的,就看自己的横心了,因为这是你自身的毛病.
蕲春县19423415008： 做一件事情时老爱分神想别的事怎么解决 - ？
湛钱因培： 不能专心做一件事,说明你的状态有一些焦虑,处在担心和恐惧的情绪里面,静下心来,好好理一理自己的思绪,平静有条不紊的完成每一件事.
蕲春县19423415008： 总是做一件事就被其它事吸引了注意力,怎么办 - ？
湛钱因培： 心理学上讲,注意力包括以下几个方面:1、注意的范围.2、注意的准确性.3、注意的分散.4、注意的稳定.5、注意的转移.我觉得你已犯了“注意的分散”和“注意的转移”这两个毛病.边听音乐边学习这个习惯也不好,最容易被音乐陶醉,分散注意力,把注意力转移到别的地方,影响学习和做事效率,是吧?你要严格控制坏习惯,不能见异思迁,养成做事专一,把一件事做好,再做另一件事的良好习惯,时时坚持,事事坚持,久而久之会有改变.
蕲春县19423415008： 有什么办法可以集中注意力啊我发现自己做事总是注意力爱分散,虽然自 ？
湛钱因培： 劳逸结合,才能让自己精神振作.
