脑子里总是不停的想一件事，该怎么办才好？

脑子里总是不停的想一件事~

您好,从您所说的资料来看,您有强迫症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

强迫症的临床表现有哪些?
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。
(1)强迫观念 表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
①强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制。如天为什么要下雨?人为什么要吃饭?地球为什么是圆的?等等。
②强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。
③强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。



(2)强迫动作 又称强迫行为。
①强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可以“传染”到肿瘤，如她的手再接触到家门把手，则认为会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。
②强迫检查：是患者为减轻强迫怀疑引起的焦虑不安而采取的措施，如出门时反复检查门窗是否关好，寄信时反复检查信中的内容，看是否写错了字等等。
③强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。
④强迫计数：患者见到某些具体对象
(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。
强迫症状有时严重，有时减轻。当患者心情欠佳、傍晚、疲劳或体弱多病时较为严重。女性患者在月经期间，强迫症状可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、学习紧张时，强迫症状可减轻。

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理医生
心情不好,找一个发泄的地方,或空间.让那么不快,都通通的发泄出来.
再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的！
出去散散步，呼吸一下新鲜空气，感觉也会好点的；
朋友一起聚聚，喝点咖啡，或者去K歌，心情都会好多了...
总之，转移目标，不要老是想那件另你心情不好的事情
一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

人的一生，到底在追求甚么？
人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

两种办法，一是和家人或朋友聊聊，吐露心声后会有效减轻对此事的纠结；其次，如果不想和别人说，建议您去出去玩几天；借几本好书读读；或去歌厅唱几个小时！总之，别人劝与听均是外因，还得您自己调解心理。祝你快乐！ 供参考如可行请釆纳！

不停的想一件事，说明这件事对你很重要，最好的方法就是去解决这件事，解决这件事，自然就不会去想这件事，或者你可以出去跑一圈，这样你汗流滚滚，可以转移你的注意力，暂时不去想！

之所以脑子里总是不停地想一件事，是因为你把这件事看得太重，以至于日思夜想，脑子里装不下别的事情，就是这样一件事了。要想解决这个问题，就是放下这回事，转移注意力，把精力放到别的事情上。否则你会走火入魔的。

你是个比较认真的人，还有这个事肯定对你很重要！把这事想清楚，就告诫自己再不要想了，过去就让他过去吧。让自己忙起来，分散主意力，就会慢慢忘记的！

大概你想的这件事对你很重要，稳下心来出去旅游 到处走走 缓解一下自己的心情 或者小朋友谈谈心 放松心情 你会把你想的事情慢慢的忘掉的 希望能帮到你，祝你开心

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洪洞县19490748246： 脑子总是不停地想一件事 怎么办 - ？
宇殷复脉： 有点轻度的强迫清向,联系一下集中注意力.也可以通过运动进行减压.

洪洞县19490748246： 脑子控制不住老想一件事怎么办 - ？
宇殷复脉： 人的思想是一件很奇怪的东西,越是不想想起,越是控制不住.其实这跟注意有关系.因为一旦你要抑制某个想法,你的心里就好像装了一个探头,在你所有的念头中不断寻找,有没有你不想出现的念头.而这个过程实际上是一个主动寻找,增加注意的过程.所以你会觉得怎么这个念头老有啊.如果你把注意力转向别的地方,反而你更容易让自己忘记那些念头.或许你可以试试,每天给自己一段时间,不做别的,就是不断想那些念头.让自己有一个压力的出口.如果可以的话,建议你进行心理咨询面询

洪洞县19490748246： 脑子里总是重复想一件事忘不掉,该怎么办 - ？
宇殷复脉： 不要一直想着忘记,越是那样越忘不掉,时间长了自然就会忘记的.

洪洞县19490748246： 总是控制不住自己老想一件事,我该怎么办? - ？
宇殷复脉： 痛苦的事就不要老想它了,不值得你去回想它,让它成为过去吧,还有很事在背后等着你来的,一个人是可以控制到自己的情绪的,看你会不会懂得分寸而已.努力不记得它了,去想一点开心的事了,让它远远地在背后吧!

洪洞县19490748246： 为什么我一天到晚脑子都总是控制不住地想事呢? - ？
宇殷复脉： 这应该是神经方面的问题,总这样会影响身体的.首先心里不要有太多压力,有什么困难和不愉快的找朋友或家人聊聊.其次身体上不要让自己太疲劳.天暖了每天早上找个安静点的地方出去散散步,mp3下上几首喜欢听的慢歌,边听边看风景,锻炼身体的同时还放松心情,没事时别自己呆着,多和朋友出去玩玩聊聊天就好了