崴脚后怎么做才能加快恢复的速度？一般多久就能恢复正常呢？
第一时间应当分辨伤情的轻和重。脚崴事实上跟关节损伤是一样的，受伤以后视肿胀水平来解决。大家临床上针对脚踝扭伤，实际上有一个解决的一个基本准则，称为RICE标准。RICE标准包含四个步骤，即静养，冰敷，充压，拉高。若仅仅轻度肿胀，要立刻终止走动，找个地方坐着歇息，一定不要揉，揉得话可能会不断肿胀乃至有加剧伤情的风险性。坐着后的正确行为是拉高受伤的脚，推动静脉回流，加速组织液和静脉血的循环系统，为此来缓解痛疼和肿胀。
冰敷。48个小时内间断性冰敷，每一次冰敷大概15-20min，正中间要相隔1-2个钟头。痛疼并不是太明显以后，隔2-3个钟头冰敷一次就还可以。假如损害小，冰敷的时长和频次能够越来越少一点。compression。固定不动及加压包扎。假如肿胀的很厉害，能够固定不动一下，退肿会快许多，用弹性蹦带，腰带，护踝等固定不动都可以，自然，还可以用熟石膏。这样有流血，那就需要加压包扎了。48个小时之后，可开展热敷或活血化淤医治。
扭脚，需根据检查明确骨折骨裂并没有，若有骨折骨裂先按正骨、正骨的方式 解决；待人体骨骼恢复后再换按摩方法，使部分皮下组织修复绵软有延展性；两方面统统处理好方谓治愈。并没有骨裂，仅仅软组织挫伤而气虚血瘀，二十四小时内可喷止痛的云南白药酊 ；一天后选用针灸方法（若有工作经验单用轻手法按摩一样效果非常的好），理气止痛效果非常的好；待痛缓相互配合按摩方法把部分皮下组织所有揉柔、揉通；没留安全隐患。
固定不动扭到位置，尽量减少患处主题活动。24小时后患处退肿，能够运用暖手袋或是热毛巾开展热敷,以改进患部血液循环系统,加快扭到处修复。扭到前期，不适合立即使用跌打损伤的药物，因为在24小时后，热敷的与此同时，能够相互配合活血化瘀止痛的药酊和内服跌打损伤药，如：云南白药酊、三七伤药片等用药治疗，有利于进一步缓解肿疼。
一定要限制行动，还可以通过冷敷去治疗，还可以及时就医，看看崴脚是否严重；崴脚之后一般半个月到一个月之间就可以恢复正常了，只要积极治疗，限制行动，很快就会好了。
一般至少需要一个月的时间才可以恢复，而且还需要按摩，也可以贴一些膏药。这样才可以更好的恢复。一般恢复的时间在一个月到两个月左右，如果伤到了骨头的话，那么至少得三个月。
在崴了脚之后应该要先用冰袋敷一下，然后再用红花油按摩一下，能够快速恢复，一般的话大概半个小时左右就可以。
脚后跟打球搞骨折了,有什么药可以加快恢复吗?
跟骨发生骨折的情况，如果移位比较严重，基本上就得给予一些手术的治疗措施来进行治疗。可以服用点骨康胶囊滋补肝肾，强筋壮骨，通络止痛。用于骨折、骨性关节炎、骨质疏松，属肝肾不足、经络瘀者。口服。一次3~4粒，一日3次。平时可以轻微的活动下，量力而行。可以多吃点含钙高的食物 ...
脚扭伤了,怎么做好的快?
③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。 ④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行...
你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了怎么办?
5.加压包扎:在适度压力下用弹性绷带包扎受伤部位，固定踝关节，减少其活动，有助于减少渗出和肿胀，也可防止受伤部位再次被牵拉而加重伤情。6.热敷缓解:打完篮球48小时后，可以用热毛巾或毛巾包好热水袋，敷在受伤部位，可以加快局部血液循环，帮助受伤部位瘀血消散，也可以缓解疼痛。如何处理突发事件？第一...
泡脚之后要做什么?泡脚后别忘做一件事
但是你是否知道,要想身体获得更好的恢复,泡脚之后来一杯温水可以说是最好的方式了。首先,用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。其次,泡脚对足部的穴位、反射区和经络都有刺激的作用...
如何增强脚踝力量
7、内／外脚腕旋转 坐在地上，双手后撑起上身。腿尽量保持不动，踝关节向内或向外侧旋动。可以单脚做，也可以双脚同时做。8、米字双腿蹦跳 垂直站立，双脚同时向8个方位依次蹦跳，每一次蹦跳都要回到圆心，再向另一个方向进行蹦跳。9、米字单腿跳 垂直站立，一脚为圆心，另一只脚向8个方位依次...
如何增强脚力
3、下蹲起(或跳)，刚开始蹲下去站起来，到后面可以起来的时候短时间跳起来，刚开始可以少点，数量每日递增的方式达到每天至少三百个。需要注意的是蹲下去的时候不用深蹲，用半蹲的姿势就好，蹲下去大腿和小腿成80度左右的夹角后迅速向上站起或者跳起。4、在腿上绑一个单车的内胎，用力抬脚后内胎会自动...
崴脚40多天为何还肿
崴脚热敷超过24小时后，因为肿胀已经出现了，此时可以通过口服具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，或者使用具有消肿止痛的膏药、外用喷剂等令扭伤的脚踝加快恢复。如果在崴脚热敷后，还出现了剧烈疼痛、行走困难时，考虑是踝关节骨折了。这时一定要停止继续使用伤脚，并且建议到医院进行X光拍片，如果诊断为骨折...
经常扭到脚要注意什么,为什么一次过后以后经常容易扭?
扭到脚之后的一段时间需要对扭伤的地方进行冰敷，来达到抑制出血肿胀的现象，进而减少血肿的形成，也防止血肿过度带来的疼痛等。然后，在扭到脚受伤之后的一两天左右，就将之前的冰敷改成热敷，进而促进受伤部位的血液循环。在静养一段时间，确定已经没有任何问题了才能进行剧烈运动等，这样局可以有效防止...
崴到脚了怎么办
不小心扭到脚怎么办？
如何训练能加快脚的频率?
经常跑长跑
郦虎永新： 先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天就会有好转了.
五华县19338745138： 崴脚后怎样恢复的快?？
郦虎永新： 24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿.要减少受伤侧脚踝运动,避免慢性损伤及再度扭伤,使伤情进一步加重.而且你不断活动的话,加重组织渗液,只会加重水肿,使痊愈后受伤关节增粗、变弱,无法恢复到伤前状态. 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用,可以止痛消肿.再就是热敷,没事的时候患肢抬高,帮助血液回流,减轻水肿.要减少患侧脚踝活动.最后象这样的慢性损伤的恢复,需要的就是时间.要有点耐心,不会几天内痊愈.所以不要着急去尝试用力.欲速则不达. 祝早日康复!想要不留后遗症就一定要循序渐进,未完全恢复前不要做剧烈运动.
五华县19338745138： 崴脚后的快速恢复的方法？
郦虎永新： 用正红花油可以好,建议你不要勉强自己,好好休息 在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的.崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”.这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉...
五华县19338745138： 脚崴了后怎么处理?？
郦虎永新： 开始的时候,应当使用热水浸泡. 然后,在消肿之后,使用冷敷. 但是,你的症状,很有可能是骨折!因为,这是在1年之后反复的!你必须拍X光!
五华县19338745138： 昨天打球脚崴了,怎么才能快速的恢复?？
郦虎永新： 同意楼上的~ 做一下补充,受伤需要马上冷敷,这样可以不让伤势恶化,不至于肿起来. 这期间不要敷药,也不要用热水洗. 24小时之后进入正常的治疗过程,比如上药. 伤筋动骨一百天,这个时候追要不得的心态就是着急好~ 慢慢养,彻底养好了才行,如果要是养不好自己感觉没什么了,以后会烙下病的~~~
五华县19338745138： 脚崴伤了怎么治理最快恢复 - ？
郦虎永新： 崴脚后马上用凉水或者冰水,冰块之类的进行冷敷,切忌用热水.然后买一些跌打创伤之类的喷剂或者药膏之类的使用,过些日子就好了
