早晨空腹喝水，是对还是错呢？
其实对于早晨喝水的问题， 网上铺天盖地的说，但不药不药博士有自己独到的见解，希望分享给大家！
要明白为什么要早晨喝一杯水？是因为人体经过一晚上的代谢，身体相对处于缺水状态，这也是大多数人一起床，觉得口渴的原因。
是否喝水，要分情况讨论如果觉得早晨起床有些口渴，那必须得喝水。如果不觉得口渴，那么请看一下清晨排尿的颜色，如果颜色较深，则应该补充些水分。如果您夜间起床喝了一些水，那么早晨可以不用喝，因为不缺水。如果您前一天晚上，喝过很多水，那么早晨起床也没有必要喝。如果身体根本不缺水，晨起硬要喝一大杯，可能造成胃肠的不适。
排毒理论站不住脚另一种理论说早晨喝水，是为了冲刷肠道，利于排毒。其实这种说法并没有科学根据。小肠能吸收部分水分，多余的水分会通过正常的肾脏排泄。该排出的杂质不用等着晨起这杯水就会自然排出。但是晨起喝点水，确实可以降低血液稠度，促进血液循环。
喝水确实有讲究水量：早晨300ml就够了，人一天的饮水的补水量为1500ml。
水温：40度左右的温开水最适合，这样不会对胃肠道造成应激刺激，利于小肠对水分的吸收。
水种：有的人喜欢喝淡盐水，这是错误的，问题在于，一般人是不会调盐水浓度的，通常都会调的过浓，这样会加重肠胃及肾脏负担，是很不利的。
运动型饮料和茶水也不要喝。蜂蜜水倒是可以的！也是要淡蜂蜜水，它的好处在于通便润肠和暖胃。比较适合于老人和便秘患者。所以晨起喝不喝水，因人而异！
欢迎关注不药博士！是对的。早晨一杯温开水鸡可以补充，前天晚上身体流失的水分也可以帮助清理肠道，所谓的清宿便就是早上一杯温水的作用
是对的，早晨空腹喝水有利于自己肠道的排毒，也是给自己早起的身体一个缓冲的效果，对身体肯定是有好处的。
我觉得是对的，可以补充水分，是很好的事情，有利于身体的健康。
早上空腹喝水有什么坏处?
早上空腹喝水没有坏处。有好处。原因：人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
早晨空腹喝水,到底是对还是错呢?
曾经有这样一个问题：“早晨起床第一件事是什么？”有人回答上厕所，有人回答睁眼睛，真实情况是很多人起床第一件事是喝水，经过几个小时的睡眠，身体损失了一部分水分，所以早上来不及放水得先喝水成为了很多人的习惯，那么这个习惯是对还是错呢？我可以肯定地告诉你，早晨空腹喝水这个习惯是对的。清...
早晨喝水的正确方法
4. 避免喝冷水：早晨喝温水或常温水更有利于肠胃的吸收和代谢，而冷水可能会刺激胃黏膜，引起不适。5. 用吸管喝水：使用吸管可以避免直接接触牙齿，减少牙齿受到酸性物质的侵蚀。6. 喝水前漱口：早晨起床后可以先漱口，清洁口腔，再喝水。7. 空腹喝水：尽量在早晨空腹时喝水，避免与食物同时摄入，更有...
早上空腹喝水对身体有什么好处?
水是生命之源，万物都离不开水，包括我们人类。许多人在早晨起床后都有空腹喝水的习惯，有些朋友喜欢在水里加一点点盐。事实上，早上空腹喝水对我们的身体健康有益，下面我们一起来看看空腹喝水的好处。一、早上空腹喝水的好处 1.补充水分 晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后...
晨起空腹喝水到底对不对 晨起第一杯水如何选择
水是生命之源，我们的身体代谢离不开水的参与，每天保证适量的饮水对健康有好处。对于晨起空腹喝水，很多人有疑问，究竟对身体是有益还是有害呢？其实，早起空腹喝水对身体是非常有益的。早上起床后，如果空腹喝水，能够稀释血液粘稠度，帮助肝脏、肾脏排出身体中的垃圾和毒素，加速新陈代谢。经过一晚上的...
早起后,空腹饮水很养生?
所以总结来看，早起之后喝杯水确实是一件非常健康的事情，但是也要有一定的前提条件。早起后，空腹饮水很养生？医生提醒：多注意这4件事，效果才好。早起后，空腹饮水很养生？多注意这4件事，效果或许会“加倍”先来看看早上起床之后喝杯水对身体有哪些好处吧。首先它能够帮助我们补充水分物质。晚上睡觉...
早晨空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?建议早做了解
如果是自体产生的细菌和毒素进入肠胃后不会给肠胃产生影响，有关晨起后空腹喝水对身体伤害大的说法，也就不攻自破，完全是谣言。【晨起后喝水有哪些好处】1、防止便秘 便秘是困扰很多人的一大难题，长期便秘，粪便不能及时排出体外，会影响肠胃 健康 ，也会诱发肛肠疾病，晨起后空腹喝一杯温水，能够起...
早晨空腹喝水很养生?提醒:早晨喝水不注意这4点,还不如别喝-
养生？提醒：早晨喝水不注意这4点，还不如别喝" img_height="500" img_width="699" data-src="\/\/imgq7.q578.com\/ef\/0323\/394c3a49d144b11f.jpg" src="\/a2020\/img\/data-img.jpg"> 3、 注意饮水量 虽然早上空腹喝水对 健康 有益，但我们也应该注意饮水量。 2016年版的《中国居民...
早上空腹喝水是对是错?
早上空腹喝水是对是错 近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”事实上，这种说法不够准确。水对气血的...
早晨空腹喝水的好处
早晨空腹喝水的好处 1、帮助排除毒素 当你饮水的时候，可以帮助催促大便移动。到了晚上，你的身体会自我修复，并驱除身体所有毒素。当你在早晨空腹饮水时，你会冲洗掉这些有害的毒素，让身体清新和健康。2、促进新陈代谢 空腹饮水可以提高你的新陈代谢，至少24%，这对那些严谨饮食的人很重要。增加代谢...
嵇垂利肺： 早上空腹喝水的好处1补充水分:晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉.特别晚饭如果吃的比较咸的食物,早起就感觉特别的口渴.此时一杯水,可及时的补充身体代谢丢失的水分.预防便...
鄱阳县19572369131： 早晨空腹喝水是正确的吗? - ？
嵇垂利肺： 这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康.建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可.与凉白开相比,温开水接近体温,容易被人体吸收.
鄱阳县19572369131： 早晨空腹喝水的利弊 - ？
嵇垂利肺： 早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为＂排毒水＂,其作用如下: 1、可以解决一个晚上体内缺水,及时补充; 2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外; 3、可以调节体液浓度,使之达到均衡状态. 喝完这杯,就可以考虑去洗手间,然后在洗嗽完毕后再喝一杯,此杯被称为“养颜水”,对身体各个细胞(特别是体表细胞)的水分进行及时的补充,以增强细胞的活力.
鄱阳县19572369131： 早上起来喝水是对还是错 - ？
嵇垂利肺： 就坚持早上起来先喝水吧.(*^__^*) 嘻嘻……
