早晨空腹喝水，到底是对还是错呢？
曾经有这样一个问题：“早晨起床第一件事是什么？”有人回答上厕所，有人回答睁眼睛，真实情况是很多人起床第一件事是喝水，经过几个小时的睡眠，身体损失了一部分水分，所以早上来不及放水得先喝水成为了很多人的习惯，那么这个习惯是对还是错呢？
我可以肯定地告诉你，早晨空腹喝水这个习惯是对的。清晨空腹喝水的好处很多：
1，可以对胃部起到清洁作用，早晨一杯水喝下去，将胃壁的残渣冲洗干净，便于我们顺畅地排出储存在体内的废物。
水是自然界最好的天然清洁剂，可以冲洗掉大多数污物，我们每天也用水冲洗身体保持外部清洁，其实我们身体内部每天也需要这样的清洁，而将内部清洁的时间选择在清晨无疑是最科学的。
2， 一杯水喝下去约数十秒，就会到达全身每个角落，可以促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，起到提神醒脑的功效。
我们头脑醒过来后，身体内细胞可能还停留在酣睡的状态，闹钟可以叫醒头脑不一定叫得醒细胞，只有身体每个角落的细胞感受到水缓缓流过，细胞才会意识到新一天的工作又要开始了，只有全身细胞都清醒过来，我们才能拥有元气满满的状态，喝水的唤醒作用胜过一切闹钟。
3， 人在睡眠中也会排汗，也会因为体温的作用蒸发掉一部分水分，缺乏水分的细胞虽然醒过来但却是干瘪的状态，我们醒来就喝水可适时补充睡眠中丧失的水分，让细胞充满水分富有活力，反映到我们身体外部就是肌肤看起来饱满润泽有弹性。
要想维持年轻态，就得好好爱护我们的细胞，爱护从每天清晨一杯水开始。
4， 除了细胞，血液也是我们身体重要的组成部分。几个小时的睡眠缺乏运动，血液流动速度变缓慢慢黏稠起来，清晨空腹喝杯水下去可以稀释血液，降低血液的浓度，带动血液流动起来，避免血压飙升。
小小一杯水，因为喝得及时，就可以保护身体健康，可以说是：“上善若水，妙用无穷。”但是这杯水也不是随便喝的，这杯水究竟怎么喝才能更大程度地有利健康呢？有书君为大家总结了清晨第一杯水的饮用方法：
1， 清晨建议喝白开水。
因为白开水中蛋白质，碳水化合物，脂肪都不存在，是最没有负担的水，适合刚刚苏醒的身体。有人提倡起床喝淡盐水，有书君觉得不可取。
因为我们每天摄入食盐量不能超过6克，早晨喝水就加盐会增多盐的摄入量，引发血压升高增加身体的负担。
2， 建议起床刷牙后再喝水。
经过一个晚上的睡眠，口腔内是存在很多细菌的，做完口腔卫生再喝水可以保证喝进体内的水的清洁度，有益身体健康。
3， 建议喝温开水。
直接喝凉水会刺激我们的胃肠道，使胃肠黏膜受到损伤，引起腹胀腹痛的症状，喝温白开对身体最好，是上佳的选择。
4， 建议清晨空腹小口小口地喝水。
徐徐饮下缓缓流过身体才是真正爱护细胞的方式，饮水过快可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛，恶心，呕吐。
5， 不建议多饮。
虽然说清晨喝水好处多多，但也不是喝得越多越好，150—200毫升足以起到保健作用，过量就会加重肠胃负担，妨碍食物的消化。尤其是高血压患者要特别注意喝水的量，过多饮水会增加血容量，使血压变得更高。
总之，清晨空腹喝水是值得培养的好习惯，只要注意方法适时适量引用，就可以成为保护身体健康的重要习惯。有书君愿每一位读者都能养成良好的生活习惯，身体康健永葆青春！
早晨空腹喝水是对的，而且这样的话可以补充体内的水分，也会有利于我们身体健康。
这个做法是对的，而且空腹要喝一杯温水，可以促进体内的新陈代谢，同时也有利于排便，而且也可以打开味蕾。
早晨空腹喝水对人的身体是非常有好处的，可以稀释人体的血液，还可以补充人体一天所需要的水分。
没有太大问题，建议每天早上洗脸刷牙后喝一杯温水，常年坚持最好
晨起空腹喝水好处多,可若没能避开这三个误区,麻烦事可能也不少_百度知...
我们每天需要给身体补充的水分在2000毫升左右，但是能够被利用消耗的只有500毫升左右，而剩余的部位都会在体内循环以后以小便的形式被排出体外。除了补水量以外，补水的时间也有讲究，其中饭后以及睡觉之前就要尽量避免饮水，而早上刚起床以及饭前是最适合喝水，尤其是晨起第一杯水格外重要。晨起空腹喝水的好处...
早上空腹喝水有什么好处与坏处
1. 早晨空腹喝水无害，且有诸多益处。人体在夜间会失去约450毫升水分，导致早晨生理上缺水。2. 在未进食前，空腹饮用一杯温开水有助于迅速稀释血液，改善夜间脱水状况。3. 如能添加一片新鲜柠檬，不仅能增加口感，还能帮助清除宿便，排除体内毒素。4. 对于大多数人来说，早晨饮用150-200毫升水是一个...
早晨可不可以空腹喝水?早晨该如何正确地喝水?
水是维持生命的基本元素之一。每天喝适量的水，不仅可以帮助人体输送营养物质，还可以润滑全身，调节体温，帮助消化吸收，废物排泄，维持体液酸碱平衡。水的重要性不言而喻，但相信很多人都有这样一个疑问：早晨可不可以空腹喝水？早晨该如何正确地喝水？空腹可以喝水。早上空腹喝一杯温开水可以促进胃的蠕动...
早上空腹喝水有什么作用
作用一：早晨空腹喝水可以补充水分，因为人体在夜晚睡觉的时候从尿，皮肤，呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。作用二：早晨空腹喝水还能防止便秘，一般来说清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治...
早晨起床,空腹喝水的好处有哪些?
有稀释血液的作用，从而预防由于血液过于浓稠而引发的心脑血管疾病。4.促进排毒 人体的小肠、胃等器官在夜间往往处于“休养生息”的状态，起床后喝一杯水可以有效地刺激肠胃，促进胃肠蠕动，帮助肠胃将食物残渣排空，预防便秘等疾病。此外空腹饮水还有利尿的作用，有利于通过尿液排出毒素。
晨起喝温水,相当于喝“细菌”?很多人不明白,医生一文讲清楚
注意喝水水温 晨起后不要喝冰水，以免肠胃受到刺激，尤其是脾胃虚弱的人，喝冰水容易引起腹痛腹泻和肠胃炎。而且也不能喝热水，尤其是超过65 以上的热水，容易烫伤食管和口腔黏膜，诱发相关疾病，最好喝一杯温水，水温最好控制在30~40 。注意喝水量 晨起空腹喝水时喝水量不能高于200毫升，每个人的年龄...
早上空腹喝水对身体有什么好处?
水是生命之源，万物都离不开水，包括我们人类。许多人在早晨起床后都有空腹喝水的习惯，有些朋友喜欢在水里加一点点盐。事实上，早上空腹喝水对我们的身体健康有益，下面我们一起来看看空腹喝水的好处。一、早上空腹喝水的好处 1.补充水分 晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后...
空腹喝水有什么好处呢?空腹喝水对人体有哪些好处?
很多人都喜欢在早上的时候起来喝水，空腹的时候一杯水确实是很有必要的，不仅能起到清理肠胃的效果，还能迅速补充水分，其实空腹喝水是有很多好处的，可能大部分人只是知道喝水好，但是不知道到底有哪些好处，那空腹喝水有什么好处呢？空腹喝水对人体有哪些好处？1、人为什么要喝水人体有70%都是水，人体...
早上空腹喝水有什么坏处?
早上空腹喝水没有坏处。有好处。原因：人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
早晨空腹一杯水是好是坏?看完这三点你就明白了
然而，有的时候大家也会觉得很困惑，到底什么时候喝水对身体会更好。其实，喝水也是一门学问，不要等到自己口渴了才想着要去喝水，因为这个时候说明身体真的缺水了。因此，喝水也是需要有规律的。比如说，有的人喜欢在早起之后，就来喝一杯白开水，那么这样空腹喝水，到底对身体是有好处呢？还是有害处呢...
掌将亦欧： 这是因为早上是阳气升发的开始,此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘,但如果喝凉水,对脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了不利健康.建议早起后喝温开水,即烧开的水自然冷却至30℃~35℃,一般喝着不烫嘴,肠胃不感觉刺激即可.与凉白开相比,温开水接近体温,容易被人体吸收.
广灵县17625463152： 早晨空腹喝水,是对还是错呢? - ？
掌将亦欧： 早上空腹喝水的好处1补充水分:晚上睡觉时,人体虽然不处于运动的状态,但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉.特别晚饭如果吃的比较咸的食物,早起就感觉特别的口渴.此时一杯水,可及时的补充身体代谢丢失的水分.预防便...
广灵县17625463152： 早晨空腹喝水的利弊 - ？
掌将亦欧： 早晨起来空腹一杯水对身体非常好,被称为＂排毒水＂,其作用如下: 1、可以解决一个晚上体内缺水,及时补充; 2、有利于将晚上的代谢终产物及时排出体外; 3、可以调节体液浓度,使之达到均衡状态. 喝完这杯,就可以考虑去洗手间,然后在洗嗽完毕后再喝一杯,此杯被称为“养颜水”,对身体各个细胞(特别是体表细胞)的水分进行及时的补充,以增强细胞的活力.
广灵县17625463152： 早上起来喝水是对还是错 - ？
掌将亦欧： 就坚持早上起来先喝水吧.(*^__^*) 嘻嘻……
