消耗多少卡路里能瘦一斤

一天消耗多少卡路里可以瘦一斤~

您好。一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。一般情况下，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。中文名:卡路里。外文名:Calorie。卡路里:能量单位。单 位:cal。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。
有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。
不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：

人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量

在人体的消耗热量中，最主要的是人体基础代谢，人体基础代谢在一定的年龄阶段是相对稳定的。公式中等号后面的三部分消耗热量，最能够自主控制变化的是体力活动所需要的热量。

所以，要增加热量的消耗来提高减肥效果，就需要提高基础代谢，增加体力活动量。

而提高基础代谢的最佳方式就是运动，增加体力活动的最佳方式也是运动。也就是说，要想100%的尽快瘦下来，运动是减肥的必选之项。

卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
中文名:卡路里

外文名:Calorie
卡路里:能量单位
单位:cal

通常消耗**4500卡路里**可以瘦一斤。
摄入卡路里与消耗卡路里之间的能量不平衡是造成消瘦和肥胖的原因。人体只有消耗到4900以上的卡路里才能瘦一斤，但是如果摄入了4900的卡路里，就会长一斤的脂肪。每克脂肪的消耗约9卡路里，一斤等于500g，因此计算得出需要消耗超过摄入约4500卡路里才能瘦一斤。
想要瘦身，需要控制卡路里摄入量小于卡路里消耗量，并采用合理的膳食和运动搭配。饮食方面建议多吃新鲜的蔬菜、水果、杂粮等低卡路里饮食，少食巧克力、芝士等高卡路里食物，有助于健康、合理瘦身。

您好。一般情况下，消耗热量7700卡瘦一公斤。消耗热量3850卡瘦一斤。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

每斤体重等于3889卡路里。这意味着要想减去一斤体重，就需要通过一些方式来减少3889卡路里，例如摄入更少的卡路里、多做体育运动来燃烧更多卡路里或将两种方式相结合。

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玉泉区15817136382： 减一斤肉需要消耗多少热量 - ？
牧田秦皮： 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.

玉泉区15817136382： 减掉一斤肉需要消耗多少卡路里 - ？
牧田秦皮： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...

玉泉区15817136382： 消耗多少卡路里减一斤脂肪(消耗多少卡路里减一斤) ？
牧田秦皮： 1、大概要七千大卡左右.2、跟一斤油的热量是不一样的哦.3、亲~.

玉泉区15817136382： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
牧田秦皮： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...

玉泉区15817136382： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
牧田秦皮： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里

玉泉区15817136382： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊? - ？
牧田秦皮： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com

玉泉区15817136382： 运动时要消耗多少热量,卡路里才能减一斤啊 - ？
牧田秦皮： 每天要消耗4500大卡才能减少500克脂肪.一大卡=1000卡路里.

玉泉区15817136382： 减一公斤体重大约需要消耗多少卡路里？
牧田秦皮： 减掉一公斤,需要消耗七千七百卡热量,若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.

玉泉区15817136382： 没减一斤脂肪要消耗多少卡路里 - ？
牧田秦皮： 每减一斤脂肪大概消耗760卡路里吧,