坚持20天不吃饭会瘦吗？

20天，晚上不吃饭，可以减肥多少呢？ 全身瘦，是不？~

一个周的话是5斤 两个周是八斤 三个周21天使11.5斤
这是我高中的生物老师曾经跟我说的

这是11,5斤有三分之二是脂肪 另外三分之一是水分

瘦的话 肯定是全身瘦了 因为你不吃饭人体全身的脂肪都在供应各个部位运动产生的热量

不过晚上不吃饭的话减肥效果还是不错的 很多外国人人家一天就两餐 第三餐根本就不吃 这是有养生的道理的 因为人晚上不吃饭 晚上睡觉的时候肠胃负担较小 第二天精神爽朗

不过据说本人这些年减肥 的经历以及研究 人肥胖最根本的罪魁祸首是两个方面

肾气不足 导致人体新陈代谢不好 对于脂肪无法全方位的吸收 所以减肥的同时养肾 这样才不会反弹
身体内的宿便排不出去 导致能量重复吸收 人体内的场子有8米 是褶皱的 而人每天排便会有很多残留在肠道上导致重复吸收 对于这种情况建议 每天上午十点吃个苹果 晚上饿了用燕麦粥代替 多吃粗纤维

以上总结都是本人很久以来的经验 希望对你有帮助

看孙红雷的说一个月减35斤（好像是），只喝些汤什么的，
还有快乐大本营中古天乐有介绍快速减肥法
整整三天只喝水
每隔六个小时就跑步两个小时
包你瘦，他可是瘦了30多斤啊

20天不吃饭不好 最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，会首选高热量食品，而且饥饿之后狼吞虎咽的进食方式，一不小心就会吃得太多。选择一些升糖指数比较低（吃下去不容易感到饿）的食品，或者在饥饿来临之前吃上一点健康食品，会更有利于控制一天中的总摄入热量。 (二)适度的运动 运动在减肥中虽然不如饮食重要，但是运动能够燃烧多余的热量促进减肥效果，还能够提高基础代谢率、保持肌肉含量、改善胰岛素敏感度、减少反弹几率，所以适度的运动是很有必要的。通常的运动减肥建议是二天一次，每次60~90分钟有氧运动，如果没有时间与毅力进行运动，平时多走动走动，或者以劳动代锻炼也是会有帮助的。 (三)健康生活习惯 日常健康的生活习惯，对于减肥者至关重要，地位无可替代，否则不但影响疗效，勉强减下了也会培育下一次肥胖。另外也不要认为你是在进行减肥，因为你会想要结束减肥过程，而应该把它看作你一生的生活习惯。 1、进餐时尽量细嚼慢咽，在未有饱感之前就应该停止饮食，如感觉吃饱了，实际已经吃多了。 2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建议半饱即止，以不饿为度。 3、尽量拒绝甜食、油腻、零食；米面主食定量控制。 4、晚饭后除水外不要再吃东西，如果行为改变初期会有饥饿感就吃少量水果，慢慢习惯后就不会再饿。 5、多喝水，以茶代水更佳。 6、保证足够的睡眠，睡眠不足会影响肌体的新陈代谢功能。凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。 7、运动在减肥中虽然不如饮食重要，但从长远的角度则会带来非常有价值的帮助。有毅力者建议安排有计划的运动，无毅力者也应该找机会尽量走动（活动）一下。！ 不知不觉10种减肥法 减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。 1.蛋白质优先 你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡 肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。 2.警惕低脂的陷阱 脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和脂肪，比如橄榄油、栗子油等。这些能减少你的食欲，这样你就不会吃得太多。 3.把果汁封好 液体的卡路里会迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里数相当于五片水果。所以还不如吃一个橙子或柚子来代替。 4.适度纵容 如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯——这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点——这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了？ 5.找寻H2O 你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌下一杯H2O来帮助你有饱食感。 6.有原则地进餐 大多数人外出吃饭时都很容易吃得更多。这里有一个快速挽救卡路里的指导。在墨西哥餐厅里，避开玉米面豆卷色拉——它能把你推向1000卡路里--而要一些鸡肉或者海鲜菜。去意大利餐厅？带沙司的鸡肉和意大利面食如烤宽面条都是禁忌。沙司另要或者吃烤鱼都可以。如果你想吃小牛肉就点排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量会很高。调味品另要。 7.调整步子 跑步10分钟比跑跑走走要好，对吗？不对。通过切换，你会燃烧更多卡路里。所以，跑五分钟，走五分钟。 8.用走路消除 想想这个：成年人平均一天走3000到5000步；按这个比率你只是保持你的体重。但是如果你把每天的步数提高到10000，而且你吃得不过量，你的体重应该开始减轻了。买一个计步器戴在臀边；爬楼梯代替乘电梯，并且在午餐时间散步。 9.向你的日记本坦白 大约记下你吃的每样东西——包括那些洋芋片。不要把卡路里和脂肪克数包括在内。重点在于，一旦你了解自己吃了什么，你就能进行控制并且摆脱无节制。 10.避开压力 焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 希望你喜歡！

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抚州市17195427549： 我20天不吃饭可以瘦下来吗 - ？
紫承方德： 我试过,会瘦下来,但是很容易反弹.可能好不容易瘦下来后,稍微吃一点东西又胖回去,甚至更胖(我是后来更胖).现在我正常吃喝,然后多运动运动,瘦下来了

抚州市17195427549： 不吃晚饭连续20天会瘦吗 - ？
紫承方德： 您好!会的,但是您的内分泌可能会紊乱.如果要减肥不如尝试少吃肉(不等于不吃),减少热量摄入.还可以饭后散步.

抚州市17195427549： 20天不吃饭会不会瘦?？
紫承方德： 20天不吃饭不会瘦 会去饿死

抚州市17195427549： 每天晚上不吃饭能减肥吗?只是不吃晚饭算节食吗? - ？
紫承方德： 可以减肥,不吃晚饭不算节食,严格来说也是属于控制饮食,只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的效果的,但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了,所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐,这样既不会饥饿,也可以一样达到瘦身的效果.

抚州市17195427549： 20天不吃晚饭可以达到减肥的效果吗? - ？
紫承方德： 可以的 早饭一定要吃,中饭正常吃,晚饭吃水果(我一般吃苹果),睡觉前3个小时不要吃东西 半个月就能减成,我就是这样减掉14斤的

抚州市17195427549： 每天晚上不吃饭能瘦么~? - ？
紫承方德： 可以啊 希望你用我的方法也可以瘦下来!! 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不喜欢运动 高3也没时间! 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了! 早上一...

抚州市17195427549： 二十天不吃午饭、晚饭,不做运动能不能瘦啊？
紫承方德： 能瘦一些,但是有碍健康~不建议这种激烈的方式减肥,还是以运动为主,配合节食,像你这样的方法很容易反弹,效果不大~

抚州市17195427549： 我倒要试试二十天不吃饭究竟能瘦多少斤 - ？
紫承方德： 不吃主食,多吃疏菜和水果应该是一天减半斤没有问题加油吧!

抚州市17195427549： 晚上不吃饭能减肥吗? - ？
紫承方德： 晚上不吃饭是可以减肥的,不随之而来的危害也不少.晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足 当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能.皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(...

抚州市17195427549： 20天不吃饭会瘦多少斤 - ？
紫承方德： 一天大概可以瘦0.5公斤,20天你自己算吧.不过每个人的体质不同.