中老年人心脏不好，该怎样能才能健康呢
这些食物全方位保护中老年人“脆弱”的心脏
蛋白质食物带来多重保护蛋白质与其他食物种类相比，对预防心脏病发作有着多种保护作用。例如鱼肉中含有的欧米茄3脂肪酸能够让心脏跳动的节奏保持平稳，防止血液凝结。豆类（如鹰嘴豆、黑豆、菜豆、四季豆、芸豆）不仅富含高质量的蛋白质，也是自然界中可溶性纤维的极佳来源，可溶性纤维可以把胆固醇清除出人体，保持血糖水平的平稳。
鱼肉、鸡肉、猪肉，每天吃两到三份就可以了，1份的分量大概为50-100克;6大汤匙豆类作为主食，或是3大汤匙作为辅食;2个鸡蛋。选择好脂肪不要低脂肪尽量不要食用黄油、含有反式脂肪酸的点心，而是选用橄榄油、菜籽油。它们都含有单价不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白的水平，降低甘油三酸酯的水平。
每天吃1-3份橄榄油、菜籽油或坚果（30克）就可以了，1份油的分量是1-2大汤匙。水果和蔬菜降低胆固醇科学家推测人类在演化的过程中食用了存在于水果和蔬菜中的大量的抗氧化剂、降低胆固醇的植物甾酮和可溶性纤维，通过这些食物预防心脏病是经久不衰的准则。
每天要吃3-4份水果，4-5份蔬菜。全粒谷物天天吃全粒谷物可以降低得心脏病的风险，富含各种维生素和保护心脏的植物化学元素。一些全粒谷物，比如大麦或燕麦，还含有能够降低胆固醇的可溶性纤维。
可以选择吃全粒谷物制成的面包、通心粉、面条、大麦、碾碎的干小麦、糙米饭和燕麦，每天食用。乳制品健骨又健心早餐时喝牛奶，下午喝点酸奶作为加餐，晚餐吃些低脂奶酪，能够让人体摄取到更多的钙质，不仅有益于骨骼的健康，对心脏健康也大有好处。
虽然钙对心脏健康有一定好处，但也不要过量，每天吃2-3份脱脂或低脂的乳制品就可以了。1份的含量约为1杯牛奶，或是175克低脂酸奶。
现在老年人发生心脏病的情况越来越频繁了，这对于老年人的健康的确是非常大的危害，因此人们一定要非常的注意才行，尽快的保证患者的健康。可是，呢?很多人就不清楚了，这样对于老年心脏病患者是非常不利的。下面，我们就来认识一下吧，尽快帮助患者的康复。 对老年人心脏病的护理您是不是有一定的了解呢?在下面的文章中，我们就为大家简单的讲述了关于老年人心脏病的护理方法，希望对大家有所帮助。 1、心功能不全者应控制水分的摄入，饮食中适量限制钠盐，切忌食用盐腌制品。 2、老年人心脏病患者要注意休息、劳逸结合，避免过重体力活动。但在心功能允许情况下，可进行适量的轻体力活动或轻体力的工作。 3、老年人心脏病患者要预防感冒、防止扁桃体、牙龈炎等。如果发生感染可选用青霉素治疗。对青霉素过敏者可选用红霉素或林可霉素治疗。 上面就是对的知识进行的详细讲解，人们可能都有了一定的认识。在生活中，人们应该对老年心脏病患者进行最好的护理，及时的帮助他们的健康，稳定他们的病情，不用担心老年心脏病的危害会一直扩大。
预防 1 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
4 多喝茶，据统计资料表明，不喝茶的心脏病发病率为3.1％，偶尔喝茶的降为2.3％，常喝茶的（喝三年以上）只有1.4％。此外，心脏病的加剧，与冠状动脉供血不足及血栓形成有关。而茶多酚中的儿茶素以及茶多本酚在煎煮过程中不断氧化形成的茶色素，经动物体外实验均提示有显著的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等作用。
5不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。
7 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与心脏病关系密切。
8 预防心脏病应积极降压。下列病人达标血压应为130／80mmHg，包括：糖尿病、慢性肾病、冠心病(CAD)等危状态、颈动脉病(颈动脉杂音、超声或血管造影证实有颈动脉异常)、周围动脉病、腹主动脉病。Framingham危险评分≥10%。无以上情况达标血压为140／90mmHg。有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。
心脏病患者要加强心理的自我调整
心脏病患者大多与人的性格心理活动有很大关系,所以在我们生活当中,要注意,心理的调整,从以下四个方面去预防,治疗心脏病:
1、遇事心平气和。心脏病患者往往脾气急躁，故易生气和得罪别人。必须经常提醒自己遇事要心平气和，增加耐性。
2、要宽以待人。宽恕别人不仅能给自己带来平静和安宁，有益于心脏病的康复，而且能赢得友谊，保持人际间的融洽。所以人们把宽恕称作“精神补品和心理健康不可缺少的维生素”。
3、遇事要想得开，放得下。过于精细、求全责备常常导致自身孤立，而这种孤立的心理状态会产生精神压力，有损心脏。心脏病患者对子女、对金钱、名誉、地位以及对自己的疾病都要坦然、淡化。
4、掌握一套身体锻炼和心理调节的方法。如自我放松训练：通过呼吸放松、意念放松、身体放松或通过气功、太极拳等活动，增强自身康复能力。
老人有心脏病需要注意什么
注意事项一、劳逸结合 不少患有心脏病的老人都比较喜欢运动，部分长期生活在农村的老人还十分喜欢劳动，他们年轻的时候就一直在劳动，在年纪大了之后也闲不住。其实合理的运动和劳动对于心脏病患者来说具有一定的帮助，因为运动能提高一个人的身体免疫力，让老人的身体更加英朗，但是一定要注意劳逸结合，太过...
心脏不好吃什么食物
心脏，是全身最重要的器官之一，也是生命的源泉和发动机。对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用。那么，心脏不好吃什么食物呢？一起来看看吧！心脏，是全身最重要的器官之一，也是生命的源泉和发动机。对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用。那么，心脏不好吃什么食物呢？一起来看看吧！心...
老人心脏供血不足怎么办
老人心脏供血不足怎么办 心脏供血不足是冠心病的一种表现形式，在老年人当中更加的常见，它主要的原因是由于动脉粥样硬化导致冠状动脉的管腔变得狭小，而引起心肌的供血不足出现心绞痛等表现或者心肌梗死，也有一些患者表现为无痛性的心肌缺血。不管通过什么样的检查办法，证明了有心肌缺血、供血不足的...
老年冠心病或心脏病应该如何治疗?
病情分析：老年人的心脏病主要考虑是冠心病，是由于血液中的脂质沉着在冠状动脉内膜堆积成白色板块所导致的。对于冠心病患者来说，可以服用一些药物，比如说:阿司匹林肠溶片、合心爽、拜心同等来进行治疗，也可以进行冠状动脉搭桥手术，放支架进行治疗。心脏病患者最好的治疗就是饮食调养，要严格控制食盐的...
心脏不好的人适合做什么运动 ?
1、适度快走。目前最推荐的有氧运动是适度快走。美国心脏病协会（AHA）曾表示，适度快走和快速跑一样能强健心肌，调控血脂。2、游泳。游泳能锻炼心肺，有利于缓解心衰患者心肌功能衰退。除了常规的游泳姿势，水中漫步和轻水健身操也是不错的选择。但需要注意的是，心衰患者游泳时最好有家人及专业运动医师...
60岁老年人.心脏病.心跳停止怎么急救
不管何种原因导致的心跳停止，最重要的都是进行心肺复苏。而对于明确为心脏病导致心跳停止的情况的，在立即进行心肺复苏的同时需要马上请人呼救急救中心，以期急救人员尽快抵达。心肺复苏需按CAB流程进行。第一步C为胸外按压，以掌根接触胸骨下段按压，手臂垂直胸壁用力，按压深度至少5厘米不超过6厘米，频...
心脏不好的人在饮食上该如何吃?
引言:很多老年人在到了年纪之后，都会出现一个问题，就是自己的心脏不好，那如果自己家的老人出现了心脏不好这个现象，我们在平常该怎么让他们吃才能对他们的身体有好处呢 ？一、饮食类 首先是老人的一日三餐，老人在一日三餐中必须清淡，但是清淡并不是说没有营养，家人要给自家的老人选择一些清淡但是...
中老年人心脏不好,该怎样能才能健康呢
有心肌缺血表现病人，血压应慢慢下降，糖尿病人或>60岁者舒张压(DBP)低于60mmHg要小心降压。老年高血压病人脉压大者，收缩压(SBP)下降时，DBP也会降得很低(<60mmHg)。要密切注意心肌缺血症状。很老的老年人(>80岁者)，降压治疗能减少脑卒中危险，但是否能减少CAD，还不肯定。心脏病患者要加强心理的...
七十多岁老人有心脏病该如何保养
中老年人保健 1、中老年人保健要点 （1）吃得合理 少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 （2）喝得适当 多喝水，少喝酒 （3）戒烟 戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 （4）散步 散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 （5）多...
为什么老年人最容易得心脏病,该如何在青年时期防治?
老年人易得心脏病的原因中老年人群容易患上心血管疾病，尤其是心脏病的原因与年龄和性别有关，经过临床统计研究，发现是40岁以后的。人无论是男性还是女性，患有心脏病的概率都会变高，而女性绝经前与绝经后的发病率不同，明显女性绝经后心脏病发病率高于男性。除了受年龄和性别的影响之外。高血脂也是...
缪垄天眩： 预防1 合理饮食,不要偏食,不宜过量.要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食.同时要控制总热量的摄入,限制体重增加.2 生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐....
通榆县15667485821： 中老年人心脏不好,该怎样能才能健康呢 - ？
缪垄天眩： 预防 1 合理饮食,不要偏食,不宜过量.要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食.同时要控制总热量的摄入,限制体重增加.2 生活要有规律,避免过度紧张;保持足够的睡眠,培养多种情趣;保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐. ...
通榆县15667485821： 老年人心脏不好.如何改善？
缪垄天眩： 遇到天冷时节要注意保暖,可以服用丹参活化血管. 饮食合理,不用过多食用高蛋白高脂肪的食物. 适当运动,有助于健康.
通榆县15667485821： 中老年心脏不好应注意什么?？
缪垄天眩： 不要吸烟,饮酒过多,饮食肥腻的肉食,不要饮食过咸的食物,避免精神紧张,情绪不好也是原因,防止受凉,避免劳累,保持好心态,适量运动.
通榆县15667485821： 老年人心脏不好平时该注意点什么? ？
缪垄天眩： 不要剧烈活动,睡醒不要立即起床
