怎么让自己反应变快

如何让自己反应快一点？~

首先这应该是你的反应意识还不够，这个是要多多练习的，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。
这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。最好的方法是多打打乒乓球，和排球还有就是 快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量，人们可以通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。
调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸，例如走路时三步一呼，两步一吸；跑步时调节呼吸节奏，这能鼓舞身心、稳定情绪，让人在反应时控制力更强

躲拳别看拳。要看对方肩膀，这样就能预知对方的拳路。

至于反应力，最最直接最最有效的就是和人对战。时间长了，效果就出来了。
再不然就练躲避，找几个人站你周围，扔篮球什么的，你躲就行了。
不过一般的反映训练，用到实战里，还是反映不过来，因为那些就不是为了对战而练就的反映。

你既然知道自己是超重量级的，还想让自己的动作变快，只有不停的自我锻炼。在自己体能锻炼到一定程度后练躲避。哪怕你有200公斤也得这么练。
不过再怎么练都不如去和别人直接对战来的好。再说，对方打拳过来，不一定非要躲避，可以反击封拳路。对战的多了，对方动一下，你都知道拳从哪来了。不要让主观意识控制身体的行动。

想学会打人就要先学会挨打。挨的多了，身体自身就有反映了。

人的反应能力除了个人天性外是可以锻炼的。运动员的反应力就是最好的例证。那是肢体既灵敏协调快捷准确的反应，那么思维方面就依靠平时在知识与经验的积累。比如多读一些名人的传记，领会别人在处理各种突发事件时的方式方法，遇到恶劣环境如何对待，以及和朋友相处和敌手相争，甚至包括与情侣想处的悲欢离合等等。一个人不可能直接经历很多的事件，通过看电视读书等方式将他人的经历过程获得的反应转化为自己的经验 天生的 很难改变 除非经过很长时间训练 而且这种反应速度的增加是有局限的 比如训练格斗 会增加你身体的反应 但是思维反应不一定能加快 有短时间增加反应速度的方法 刺激自己产生肾上腺素 有利于增加反应速度 但是时间很短

速度训练
速度素质在短跑项目中是起主导作用的专门素质。速度训练包括提高反应速度，动作速度和位移速度。发展速度是一个复杂的综合发展的过程，其中主要的是肌肉力量和肌肉收缩速率的发展。
速度训练采用的主要练习：
（1）提高反应速度和起动速度。
（2）提高肌肉收缩速率和力量。
（3）提高运动过程的协调与放松能力。
提高最大速度跑能力的练习如下：
（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。
（3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。
（6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。
（7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。
（8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。
提高反应加速跑练习如下：
（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。
（2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
（4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。
（5）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。
打乒乓球.

反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。

建议楼主可以参考咏春拳的练习方式
手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小
李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知
也能练练跆拳道．
跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．
既练了．意识．又练了身体．

什么是反应？
现在我们讲的反应应该包括以下几个阶段：
1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑
2、大脑收到信息计算怎么办？
3、大脑发信息到各器官要求动作
4、实际动作
我认为除了第一个步骤是天生的之外，其他的阶段通过训练都是可以提高的。
第1阶段：可以通过选择优良的配种体系解决。你是没机会的了，为下一代多考虑考虑。
第2阶段，重要的是经验。如果一个新手碰到一个没有发生过的情况，通常还要花时间考虑怎么办？而且时间有限，往往仓促中，采取较差的应对办法，而处于下风。而高手经验丰富可以马上套用一个成熟的定式进行解决。所以我们要多训练，找到各种情况下的各种应对办法，以便随时调用，可以提高速度。我们也可以利用这点，制造对手没有遇到过的情况，让对手放应变慢或仓促间不能采取正确的应对方法，从而获得优势。

第3 阶段：这个阶段也是可以提高的，但是本人语言能力有限，很难描述，举例说明：
如瞄准，采取不同的瞄准方法，速度是不一样的。
一般方法：
1、眼睛确定敌人位置
2、眼睛确定准星位置
3、手控制准星向目标移动
4、大脑计算两者相对距离，直至重合。
第一步是天生反应，不能提高，眼睛不好配副眼镜。第二步完全可以事先确定，就是养成随时确定准星位置的习惯。我曾经试过眼睛一直以准星作为视觉焦点的办法，就是不看目标看准心，用准心套目标，这样可以提高反应速度，但是也有弊端，你可以试试。特别是用awp的时候，眼睛一定要盯住红点，用红点去套目标，这样追枪还是甩枪，你会觉得感觉就是好，又快又准。第三步就是手感了，多练练，移动多少鼠标，准星移动多少，大部分人都在训练这个，不多说了。这一步练好了，第四步可以省略。

第四阶段我刚刚说过了，手感好，省略，高手不管准不准，这一步必须省略，没有那么多时间，打好就闪，死不死人会有提示的。

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朝阳县19823859829： 怎么让自己的反应能力变快? - ？
谏虎万苏： 如果跑步慢天天训练可以让你变得更快,这个也是一样多吊几个沙袋然后去打击,尽量不要让沙袋反弹回来撞到你,这样反复练习你的反应能力自然会提高

朝阳县19823859829： 怎样让我的神经反应,变快 - ？
谏虎万苏： 按照理论的说:一是让你的神经变粗,二是让你的神经都带上髓鞘,以上不咋现实. 真正的办法是多锻炼,针对各种情况形成条件发射,那样就会变快.

朝阳县19823859829： 怎样才能让反应变快,脑子灵活 - ？
谏虎万苏： 首先,你可以上网适量玩点益智的游戏;其次,多做运动,如篮球、羽毛球、乒乓球等,可以锻炼你的反应能力;最后,多吃新鲜蔬菜水果,多喝牛奶,每天要吃鸡蛋(鸡蛋可以为大脑提供卵磷脂,补充大脑营养)…平时多看看课外书,丰富自己的课外知识

朝阳县19823859829： 如何提高反应速度?怎样才能让反应变快怎样锻炼?方法? - ？
谏虎万苏：[答案] 主要都是反映训练,你的肌肉强度达到一定程度,自然动作就会快很多,同样的进攻以前躲不开,肌肉强度上去了就能躲开.李小龙当年为了锻炼反应速度,他自己站在一个大水盆中,水盆中接一根电线,控制开关在自己手中,按下开关...

朝阳县19823859829： 怎么样才可以让人的反应速度变快 - ？
谏虎万苏： 可以让人的反应速度变快的方法: 多参加一些锻炼人反映速度的运动,比如篮球,乒乓球,羽毛球很多都是锻炼反映速度的,找一个适合自己的方法.脑是人思考,记忆,情感等等的核心区域,等同于人体的司令部,而反应能力其实是一个大...

朝阳县19823859829： 怎么样可以让自己的反应变得快一点? - ？
谏虎万苏： 开朗心态,最重要的是信心,和反应快的人多接触,不要因为说错一句话就不敢再说.

朝阳县19823859829： 怎么提升自己啊?怎么才能让自己反应能力变快? - ？
谏虎万苏： 我晕 你在搏击频道发这种问题当然都会回答你关于搏击的问题..无论是什么样的反应能力,都是需要训练的,而且各种反应能力应该是相互独立的,所以需要有专一性的训练.说话反应快 而且有道理,那都是爱说话,爱思考的人能做到的.楼主想要怎样的反应能力,就要下定决心 ,好好地练一练!

朝阳县19823859829： 怎样让反应变快 - ？
谏虎万苏： 要提高大脑反应就要科学用脑:一、多用脑思考,加强大脑的思维训练 心理学实验证明:人脑每思考一个问题,就在大脑皮层上留下一个兴奋点,思考的问题越多,留下的兴奋点越多,最后由许许多多的兴奋点组成网络.遇到新问题 时,只要...

朝阳县19823859829： 怎么让自己的反映力变快 - ？
谏虎万苏： 反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程,需要长期进行锻炼:一般来讲,参加一些较为激烈的体育活动,比如球类比赛等,可以在强健体魄的同时,提高机体的运动平衡能力和反应速度.下面是一些简单的锻炼能力的方法:听(视)动练习:练习者别人所喊号令(包括声响或手势),做出各种事先预定的不同的动作等练习. 用木棍(木棍头上包上海锦)抽打或点击练习者身体某一部位,练习者根据情况躲闪、阻挡或格击.其次还有一种很简单的方法,一个手做数字“8”,另一个手做数字“6”,两只手交换做,再加快速度.另外,打乒乓球是一种很棒的锻炼方法,听说乒乓球运动员的反映能力每分钟比别人快几秒.平时尽量集中注意力.

朝阳县19823859829： 怎样才能让自己的反应能力变快?？
谏虎万苏： 我认为必须做到以下三点:1.努力学习,尽量扩大并提高自己的知识面.这样,在不同事件发生时才能明确应对的方法和措施.2.加强自己快速反应能力的训练.3.休息好,睡好觉,要知道人在没有精神时是会变得迟顿的.