怎么可以快速有效的补锌？
如何补锌？
一、怀孕补锌——
补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
二、儿童补锌——
（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
（2）牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
（3）母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
（4）对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
（5）经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
（6）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
你好，快速补锌，可直接服用一些锌剂，最好是选择蛋白锌类的锌剂，吸收更高。平时配合含锌高的食物共同补锌。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。
补锌可以服用锌剂是最快的方法，普通锌剂对肠胃刺激大，腥味也比较重，服用后会出现恶心呕吐、牙齿染黑、便秘等。
建议补锌时服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌温和无刺激，口感好吸收快，一般补充一个月后缺锌的症状会好转，锌指数恢复正常后再坚持继续服用1到2月来贮存体内的锌元素达到正常水平。
扩展资料：
锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多 吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。
蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量 很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
参考资料：补锌_百度百科
一、怀孕补锌——
补锌要经过科学的检查和诊断，确实需要补锌才补，而且要在医生指导下进行，多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告孕妇，要尽量少吃或者不吃过于精制的米和面。
二、儿童补锌——
（1）儿童补锌，必须经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂，小儿每日补锌量为0.6—1.5毫克/公斤体重，对缺铁性贫血和佝偻病患儿，在进行补铁、补钙期间，如需补锌，剂量不宜过大。
（2）牛奶中的锌含量虽高于人乳，但吸收利用率低，因此仅用牛奶喂养的婴儿要适当补锌。
（3）母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必补锌。
（4）对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗。
（5）经常吃瘦肉、鱼、蛋肝、贝壳、核桃、花生和西瓜等食物的儿童，平时只要注意饮食结构，也不用补锌。
（6）锌制剂不宜空腹服用，应在餐后服用。
总之，如儿童确诊为缺锌时，也应在儿科医生的指导下用药，切勿盲目滥用含锌药物。
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等
补锌可以服用锌剂是最快的方法，
普通锌剂对肠胃刺激大，腥味也比较重，服用后会出现恶心呕吐、牙齿染黑、便秘等，建议补锌时服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌温和无刺激，口感好吸收快，一般补充一个月后缺锌的症状会好转，锌指数恢复正常后再坚持继续服用1到2月来贮存体内的锌元素达到正常水平。
此外，注意改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，多食含锌较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品、豆制品及多种新鲜果蔬。
现在小孩子挑食的情况很常见，所以缺锌、缺钙等情况常有发生，经常有家长存在缺锌吃什么补得最快？补锌最快的方法有哪些？在补锌的同时可以同时补钙吗？钙和锌可以一起吃吗？等问题。其实，锌和钙是可以同补的，想要快速补锌、补钙可以选择扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。不仅能够补锌、补钙，同时还能补充赖氨酸；钙、锌、赖氨酸是人体所必需营养素，通过科学配比，互相协同吸收，既促进骨骼发育，又促进大脑发育，营养吸收更全面。而且，扶娃是酸酸甜甜的橙子味，更好喝，孩子也能够接受还不容易引起便秘、腹痛、腹胀等，在口感、安全性等方面，都是一个不错的选择。
补锌可以服用锌剂是最快的方法，普通锌剂对肠胃刺激大，腥味也比较重，服用后会出现恶心呕吐、牙齿染黑、便秘等。
建议补锌时服用新稀宝牌锌硒宝片，补锌温和无刺激，口感好吸收快，一般补充一个月后缺锌的症状会好转，锌指数恢复正常后再坚持继续服用1到2月来贮存体内的锌元素达到正常水平。
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扩展资料：
锌的食物来源：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷类。
缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。
第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。
蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E8%A1%A5%E9%94%8C"target="_blank"title="补锌_百度百科">补锌_百度百科
产后有哪些可以快速补气血的食物?
产后补气血是非常重要的，因为分娩过程会消耗大量的气血。以下是一些可以快速补气血的食物：红枣：红枣是补气血的佳品，含有丰富的铁质，可以有效预防和改善贫血。同时，红枣还含有丰富的维生素C，可以增强身体抵抗力。黑木耳：黑木耳含有丰富的铁质，是补血的好食物。同时，黑木耳还含有丰富的膳食纤维，可以...
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吃什么可以快速的补血补气?
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有什么方法可以补肾壮阳
在生活中，补肾壮阳的方法首先是药物疗法。吃药来达到补肾壮阳的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根据医生的建议来服用合适的药物，是可以起到补肾壮阳的作用的；其次，健康的生活方式。要摒弃之前不健康的生活方式，规律作息，让身体得到充分的休息，平常注意劳逸结合，让身体和...
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脸部严重缺水,怎么能快速补水
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孩子贫血,吃哪些食物就可以快速补充?
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蜂蜜 蜂王浆 在提高免疫力的食物里，蜂蜜也是不错的选择，方面食用又美味，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒，咽喉炎等。枸杞滋补鸡汤 特别是老母鸡炖汤，补虚最有效的美味了，对于生病...
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束凭盐酸： 一、怀孕补锌—— 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核...
新兴区17560367627： 怎样才能有效的补锌？
束凭盐酸： 缺钙就要及时补充,单一靠食物补充不全面,也补充不及时,这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因,等身体不缺钙和没有症状时,平时多注意饮食就可以了. 补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜...
新兴区17560367627： 缺锌要怎么补？
束凭盐酸： 氨基酸螯合锌
新兴区17560367627： 怎么样才能快速补锌?？
束凭盐酸： 如何补锌? 一、怀孕补锌—— 补锌要经过科学的检查和诊断,确实需要补锌才补,而且要在医生指导下进行,多数孕妇来说,通过饮食途径补锌即可,也最有效.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外...
新兴区17560367627： 怎么补锌呀？
束凭盐酸： 现在孩子的缺锌表现有:头发又稀又黄,容易感冒,免疫力低下等.如果有这种问题,有效的补锌,才是最重要的.宝宝补锌,试试这些补锌食物. 补锌动物类食物:猪肝,猪肉,牛肉,动物肝脏. 补锌植物类食物:南瓜,茄子,香菇等. 补锌零食类:坚果,芝麻,南瓜子,苹果,香蕉等! 补锌产品类:新稀宝牌锌硒宝第三代蛋白锌,比较安全,锌吸收快!
新兴区17560367627： 怎么补锌？
束凭盐酸： 宝宝缺锌就要及时补锌.伊分子牌锌硒宝补锌效果还不错,听朋友的建议给孩子买的就是这个,吃了大约两个疗程,去医院检查就已经不缺锌了,个头也高了,看着孩子这样,心里别提有多高兴了.它是纯天然生物蛋白锌,安全、无毒副作用,可长期服用.听从他们营养师的建议,以后每年春夏都给孩子补一段时间的锌,在日常生活中也多给孩子补充这方面的食物,这样就不用担心孩子再缺锌了.
新兴区17560367627： 怎么样补锌?？
束凭盐酸： 食补是最好的补锌途径.食补即通过吃一些富锌食物达到补锌目的,妈妈如果是母乳喂养的话,可以自己食用如猪肝、牡蛎、鱿鱼、大豆、花生等.如果孩子可以吃辅食的话,也可以将上面列举食物给宝宝吃,食补具有别的补锌途径难以企及的安全性,只要日常生活中坚持食补,就能够很好地预防缺锌.
