陈氏太极拳48式拳谱

48式太极拳拳谱~

起势一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭 四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶 七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠 九、 肘底捶十、 倒卷肱（四） 十一、转身推掌（四） 十二、右琵琶势 十三、搂膝栽捶 十四、白蛇吐信（二） 十五、拍脚伏虎（二） 十六、左撇身捶 十七、穿拳下势 十八、独立撑掌（二） 十九、右单鞭 二十、右云手（三） 二一、右左分鬃 二二、高探马 二三、右蹬脚 二四、双峰贯耳 二五、载蹬脚 二六、掩手撩拳 二七、海底针 二八、闪通背 二九、右左分脚 三十、搂膝拗步（二） 三一、上步擒打 三二、如封似闭 三三、载云手（三） 三四、右撇身捶 三五、左右穿梭 三六、退步穿掌 三七、虚步压掌 三八、独立托掌 三九、马步靠 四十、转身大捋 四一、撩掌下势 四二、上步七星 四三、独立跨虎 四四、转身摆莲 四五、弯弓射虎 四六、右搬拦捶 四七、右棚捋挤按 四八、十字手 收势

48式太极拳拳谱解读　　预备　　身体自然直立　　起势　　1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲　　一、 白鹤亮翅　　1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌������　　二、 左搂膝拗步　　1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌������　　三、 左单鞭　　1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云　　6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌　　四、 左琵琶势　　1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手�������　　五、 捋挤势（3）　　（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤　　（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上　　（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上�����　　六、 左搬拦捶　　1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌　　6.弓步打拳　　七、 左掤捋挤按　　1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手　　6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按�����　　八、 斜身靠　　1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠　　九、 肘底捶　　1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳　　6.虚步劈打　　十、 倒卷肱（4）　　（1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌　　（2）（3）（4）�同上���　　十一、转身推掌（4）　　（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌　　（2）1.碾脚转身2.3.同上　　（3）（4）�同上��　　十二、右琵琶势　　1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂　　十三、搂膝栽捶　　1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步　　6.弓步搂膝栽捶�����　　十四、白蛇吐信（2）　（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌　　（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌���十五、拍脚伏虎（2）　　（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步　　6.弓步贯拳　　（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上　　十六、左撇身捶　　1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳�����　　十七、穿拳下势　　1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳������　　十八、独立撑掌（2）　　（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌　　（2）1.落脚上步收手2.3.同上　　十九、右单鞭　　1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云　　6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌������　　二十、右云手（3）　　（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚　　（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步　　（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚����　　二一、右左分鬃　　1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚　　6.转腰上步7.弓步采靠　　二二、高探马　　1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌������　二三、右蹬脚　　1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂�������　　二四、双峰贯耳　　1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳　　二五、左蹬脚　　1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂������　　二六、掩手撩拳　　1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳������　　二七、海底针　　1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌　　二八、闪通背　　1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌������　　二九、右左分脚　　1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手　　6.收脚抱手7.分脚撑臂������　　三十、搂膝拗步（2）　　1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚　　6.屈臂上步7.弓步搂手推掌　　三一、上步擒打　　1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳�����　　三二、如封似闭　1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按������　　三三、左云手（3）　　（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚　　（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚　　（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步　　三四、右撇身捶　　1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打�����　　三五、左右穿梭　　(1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云　　6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推　　(2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8.��同上����　　三六、退步穿掌　　1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直　　三七、虚步压掌　　1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌　　三八、独立托掌　　右手前托左手侧撑左腿独立������　　三九、马步靠　　1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠　　四十、转身大捋　　1.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂� �四一、撩掌下势　　1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步　　6.仆步穿掌������　　四二、上步七星　　1.弓步挑掌2.虚步十字架拳　　四三、独立跨虎　　1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌�����　　四四、转身摆莲　　1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚������　　四五、弯弓射虎　　1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳　　四六、右搬拦捶　　1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌　　6.弓步打拳�����　　四七、右掤捋挤按　　1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手　　6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.弓步前按　　四八、十字手　　 1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌　　收势　　 1.分手平举2.两手垂落3.并步还原

第１式 预备式 　　　　　　　　　　　　 第42式 演手肱拳
第２式 金刚捣碓 　　　　　　　　　　　 第43式 小擒打
第３式 懒札衣　　　　　　　　　　　　　　第44式 抱头推山
第４式 六封四闭　　　　　　　　　　　　　第45式 三换掌
第５式 单鞭　　　　　　　　　　　　　　　第46式 六封四闭
第６式 第二金刚捣碓　　　　　　　　　　　第47式　 单鞭
第７式 白鹤亮翅　　　　　　　　　　　　　第48式 前招
第８式 斜行拗步　　　　　　　　　　　　　第49式　 后招
第９式 初收　　　　　　　　　　　　　　　第50式　 野马分鬃
第10式 前螳拗步　　　　　　　　　　　　　第51式　 六封四闭
第11式 第二斜行拗步　　　　　　　　　　　第52式　 单鞭
第12式 再收　　　　　　　　　　　　　　　第53式　 双震脚
第13式 前螳拗步　　　　　　　　　　　　　第54式　 玉女穿梭
第14式 演手肱拳　　　　　　　　　　　　　第55式　 懒札衣
第15式 第三金刚捣碓　　　　　　　　　　　第56式　 六封四闭
第16式 撇身捶　　　　　　　　　　　　　　第57式　 单鞭
第17式 背折靠　　　　　　　　　　　　　　第58式　 运手
第18式 青龙出水　　　　　　　　　　　　　第59式 摆脚跌岔
第19式 双推手　　　　　　　　　　　　　　第60式 金鸡独立
第20式 三换掌　　　　　　　　　　　　　　第61式 倒卷肱
第21式 肘底捶　　　　　　　　　　　　　　第62式 退步压肘
第22式 倒卷肱　　　　　　　　　　　　　　第63式 中盘
第23式 退步压肘　　　　　　　　　　　　　第64式 白鹤亮翅
第24式 中盘　　　　　　　　　　　　　　　第65式 斜行拗步
第25式 白鹤亮翅　　　　　　　　　　　　　第66式 闪通背
第26式 斜行拗步　　　　　　　　　　　　　第67式 演手肱拳
第27式 闪通背　　　　　　　　　　　　　　第68式 六封四闭
第28式 演手肱拳　　　　　　　　　　　　　第69式 单鞭
第29式 六封四闭　　　　　　　　　　　　　第70式 运手
第30式 单鞭　　　　　　　　　　　　　　　第71式 高探马
第31式 运手　　　　　　　　　　　　　　　第72式 十字摆莲
第32式 高探马　　　　　　　　　　　　　　第73式 指裆捶
第33式 右擦脚　　　　　　　　　　　　　　第74式 白猿献果
第34式 左擦脚　　　　　　　　　　　　　　第75式 六封四闭
第35式 蹬一跟　　　　　　　　　　　　　　第76式 单鞭
第36式 前螳拗步　　　　　　　　　　　　　第77式 雀地龙
第37式 击地捶　　　　　　　　　　　　　　第78式 上步七星
第38式 翻身二起脚　　　　　　　　　　　　第79式 退步跨虎
第39式 兽头式　　　　　　　　　　　　　　第80式 转身双摆莲
第40式 旋风脚　　　　　　　　　　　　　　第81式 当头炮
第41式 蹬一跟　　　　　　　　　　　　　　第82式 金刚捣碓
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 第83式 收势

http://player.56.com/v_22860456.swfhttp://player.56.com/v_22856574.swfhttp://player.56.com/v_22863046.swfhttp://player.56.com/v_22869713.swf

是啊

---

太白县17579413924： 陈氏太极拳的招式有哪些啊? - ？
姜宁沈阳： 一:陈家沟拳械套路有:老架一、二路(炮捶);新架一、二路(炮捶);小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等. 二:陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术.陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后,勤劳耕作,兴家立业,为了保卫桑梓不受地方匪盗危害,精通拳械的陈卜在村中设立武学社,传授子孙习拳练武.属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩.

太白县17579413924： 陈式太极十八式分解动作讲解 ？
姜宁沈阳： 精要十八式是当代陈式 太极拳 掌门人陈正雷大师为了更好地普及陈式太极拳,在陈式太极拳老架一路基础上精造了十八个动作为精要十八式.下面是我为大家整理的陈式...

太白县17579413924： 张东武精编陈氏太极拳拳谱 - ？
姜宁沈阳： 陈氏太极拳老架一路精编四十六式拳谱2012-08-08 09:04 作者: 张东武1、起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、并步云手7、高探马 8、右擦脚9、左擦脚10、左蹬一根11、拗步12、击地捶13、翻身二起脚14、护心拳15、...

太白县17579413924： 陈氏太极拳老架新二路的拳谱 - ？
姜宁沈阳： 原发布者:雪莲花传奇陈氏太极拳老架二路拳谱第一氏太极起势第二氏金刚捣碓第三氏懒扎衣第四氏六封四闭第五氏单鞭第六氏跃步护心拳第七氏进步斜行第八氏回头金刚捣碓第九氏撇身拳第十氏指裆第十一氏斩手第十二氏翻花舞袖 ...

太白县17579413924： 陈氏太极长拳拳谱 - ？
姜宁沈阳： 据《陈氏太极长拳108式》(王振华著,北京体育大学出版社出版),拳谱如下:预备势 懒扎衣立势高强 丢下脚出步单阳 七星拳手足相顾 探马势太祖高传 当头炮势冲人怕 中单鞭谁敢当先 跨虎势挪移发脚 拗步势手足活便 寿桃势如牌抵进 抛架子...

太白县17579413924： 四十八式太极拳的拳谱在哪可以找到?还有MP3的音乐? - ？
姜宁沈阳： 四十八式太极拳的拳谱:第一段 1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶势 5 捋挤势(三) 6 左搬拦捶 7 左掤捋挤按 第二段 8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶势 13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信(二) ...

太白县17579413924： 陈式太极全部套路都是什么? - ？
姜宁沈阳： 一,陈式心意混元太极拳十八式 二,陈式四十八式心意混元太极拳 三,三十二式炮捶 四,陈式二十四炮 五,陈式心意混元太极剑

太白县17579413924： 陈氏太极拳老架一路拳谱 - ？
姜宁沈阳： 陈式太极拳老架一路 1预备势 2金刚捣碓 3懒扎衣 4六封四闭 5单鞭 6金刚捣碓 7白鹤亮翅 8斜行 9搂膝 10上三步 11斜行 12搂膝 13上三步 14掩手肱 15金刚捣碓 16撇身捶 17青龙出水 18双推手 19肘底看拳 20倒卷肱 21白鹤两翅 22斜行23闪通背 ...

太白县17579413924： 关于陈式太极拳老架一路的问题 - ？
姜宁沈阳： 陈式太极拳老架一路总共74式,并没有重复的动作却有不同的名字. 第一式 预备式 第二式 金刚捣碓 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 金刚捣碓 第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行 第九式 搂膝 第十式 拗步 第十一式 斜行 第十二式 ...

太白县17579413924： 48式太极拳的步骤 - ？
姜宁沈阳： 打太极拳和练习其他体育项目一样,要经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高过程.大致说来,学习太极拳可以分成三个阶段,有人称做三步功夫.第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础.初学太极拳时要把拳套中的手型、手法、步型...