一天吃一个苹果有什么好处？
十万个为什么：每天吃苹果对身体有什么好处？
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及
，维生素A、C、E及钾和
等含量也很丰富。苹果所含的
及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的
含量，而
是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防
尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———
，可有效降低胆固醇。实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项
说明，常吃苹果可以减少
的危险性。他们指出，苹果中所含的
通过新陈代谢产生的重要的抗氧化物质，是降低
发病率的主要原因。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。
可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维
，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的
和
就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。
苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日
”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有
，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？健康，减肥，美容，但贵在坚持一天两天没用一月两月也没有的
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化.
苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结
苹果性平，味甘酸，具有补心养气，生津止渴，健脾胃的作用。营养丰富，含有的鞣酸，有机酸有收敛作用，果胶，钎维有吸收细菌，毒素作用，因此能止泻；含有的钎维能使排泻便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。所以说一天一苹果，医生远离我。
有句常话是这么说的：一天一苹果，医生远离我！
苹果里有大量的果胶、铁质、钙、维他命C，吃苹果可以不容易感冒，可以降血脂，可以美容，可以补充铁质，不容易贫血，想瘦身的人，还可以减肥。
苹果玉竹煲猪腱肉汤，还可以止咳润肺呢！
在英语中有句谚语说，每天一苹果可以远离医生。苹果可以补充一些微量元素，如锌。但是一天吃太多对胃不好。
一天吃一个苹果有什么好处
一天吃一个苹果有什么好处 1美白牙齿 苹果不是牙膏，但通过咬、嚼苹果，可以刺激口腔分泌唾液，降低口腔细菌水平，预防蛀齿。2拒绝痴呆 一项研究通过小白鼠实验证实，饮用苹果汁可以抵抗大脑衰老，这是因为其中含有高水平的神经递质乙酰胆碱，主流研究结果表明，人体内该物质含量与阿尔茨海默症改善存在显著关联。
苹果是一种不错的水果,但是一天吃一个苹果真的有好处吗?
另外，每天吃苹果，可以在一定程度上预防肥胖以及患二型糖尿病的概率，跟其中的生物活性物质以及富含的膳食纤维有一定的关系。由此可以看出，苹果对身体健康是十分有好处的，但如果你是以下这2种方式食用，同样会产生不利的影响。具体是那2种方式食用苹果，如下：1，错误的吃苹果方式，只靠苹果的功效。有...
每天吃一个苹果一个月后会有什么结果
坚持每天一个苹果，一个月后的效果显著。首先，苹果的丰富纤维素能有效促进肠道蠕动，预防便秘，提升你的消化体验。其次，维生素C和抗氧化剂的组合，犹如天然的免疫增强剂，让你的免疫系统更强大，抵御疾病的能力增强。此外，苹果中的膳食纤维和多酚化合物联手降低胆固醇，为心脏健康构筑坚实防线，降低心脏病...
每天吃一个苹果有什么好处
苹果含有丰富的果胶、维生素和纤维素，不仅可以增加饱腹感，维持体内血糖正常水平而不容易饿，而且还能帮助内脂肪的燃烧，每天吃一个苹果十分有利于减肥瘦身。通便排毒 苹果中丰富的纤维素和有机酸可以有效增加肠胃蠕动，刺激胃液分泌，能使大便松软，便于排泄。同时苹果中还含有大量果胶，它能与胆汁酸结合，...
一天吃一个苹果有什么好处 一天吃一个苹果的好处
1、吃苹果能够促进消化液的分泌，增进消化功能的提高，因为苹果当中含有丰富的苹果酸、琥珀酸、丙酮酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化道中消化液的分泌，对于提高消化功能有很强的好处。2、能够预防便秘，降低大肠癌的发生率，因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够...
每天吃苹果的最佳时间 吃苹果的好处
每天吃苹果的最佳时间 1.早上：苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥最佳效果，所以一天中最好选择早上吃苹果。2.饭前一小时：苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，一来可以避免其他食物...
每天吃一个苹果对身体有什么好处 每天吃一个苹果对身体有好处吗
因为苹果的皮和苹果的果肉当中都含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀促进大便的形成，机械性的刺激肠道蠕动，有很好的促进排便的功效，减少大肠中有害物质与肠黏膜接触的面积与时间，有降低大肠癌发生率的好处。2、能够益胃生津，对于脾胃虚弱、食后腹胀的人，如果一天吃一个苹果有很好的益胃生津的好处。
俗话说“一日一苹果,医生远离我”,吃苹果对身体有什么好处呢?
大哥”，它的作用自然还有很多，它还可以起到稳定血糖的作用，苹果中的果胶是调节血糖的好帮手，可以有效控制血糖的波动，从而有效的保护人们的身体健康。其实，苹果的好处远不止这些，苹果还拥有补钙、提高记忆力、美容养颜等功效，在这里小编就不一一陈述了，希望大家可以多吃苹果，拥有一个好身体。
老人说“一天一苹果,医生远离我”是真的吗?如何吃苹果更健康?
专家的建议 吃一个苹果要15分钟。也就是说苹果要慢慢吃。细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能够利用苹果中的有机酸和果酸质杀死口腔细菌，起到保护口腔的作用。结语需要特别注意的是，千万不要吃霉变的苹果。研究发现，已经霉变的苹果，即使外观看着正常的部位，其展青霉素含量也能达到霉变部位的10%~50%，...
每天吃一个苹果有什么好处
2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。3、止腹泻：苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。4、治打嗝：过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都...
鲜许万唯： 苹果主要有以下几点功效:1、降低胆固醇保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇.2、防癌抗癌减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌.3、血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响.4、促进胃肠蠕动协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害.5、维持酸碱平衡苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力.6、减肥苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的.
永靖县19517094460： 一天吃一个苹果有什么好处? - ？
鲜许万唯： 苹果的好处多多 西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我.”苹果的营养价值很高,含有多种维生素.苹果中含有15%的碳水化合物及 ,维生素A、C、E及钾和 等含量也很丰富.苹果所含的 及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的...
永靖县19517094460： 一天吃一个苹果有什么好处 - ？
鲜许万唯： 苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一.它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”.许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称 “苹果日”. 营养师分析 苹果酸甜可口,营...
永靖县19517094460： 每天吃一个苹果有什么好处 - ？
鲜许万唯： 1.治疗便秘 现如今患有便秘情况的人越来越多,导致便秘的原因很多,不管哪种原因所导致的便秘我们都可以通过吃苹果的方法来解决.苹果中所含有的胶质能吸收大量的水份,从而把消化后的残渣软化,从而预防便秘.只有排泄系统的顺畅才...
永靖县19517094460： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - 久久问医？
鲜许万唯： 您好,根据您的提问,苹果含有丰富的维生素,可以让皮肤变得细嫩光滑,可以护肤,还可以补充维生素,加强营养,让身体更健康.另外苹果还具有抗癌的作用,还可以增强抵抗力,增加身体素质.如果每天吃一个苹果,可以减肥,美容养颜,还对牙齿很好,可以清楚口腔内的细菌,避免出现口腔疾病.每天吃水果对身体的好处不是一下就看到的,需要长时间的坚持.
永靖县19517094460： 每天早上吃一个苹果有什么好处? - ？
鲜许万唯： 苹果含有大量糖类,早晨人一般都处于饥饿状态,吃苹果可以补充糖类,所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素b、c及...
