老人说“一天一苹果，医生远离我”是真的吗？如何吃苹果更健康？

一天一个苹果，医生远离我，吃苹果真的有利于健康吗？~

一天一苹果，医生远离我，苹果竟有防癌抗癌的功效，令人大吃一惊。

一天一苹果，医生远离我，这是我们耳熟能详的一句话，常吃苹果的人，其实也有注意事项的，有些情况下，并不建议吃苹果，苹果吃得时辰对，对于我们的身体健康来说，能够起到一个很好的作用。
常吃苹果，能够帮助女性朋友们中和我们身体里面的酸性物质，而这种酸性物质过剩，并不是什么好事情，因为会引起疾病的发生，而苹果是一种碱性物质，所以一天一个苹果，医生远离我，这句话是有一定道理的。

苹果非常大众化的水果，很多人都喜欢，含有丰富的镁、钾、黄酮类、多酚类物质，有机酸能够刺激胃液分泌，促进消化，热量低，可作为减肥水果选择之一，其中丰富的果胶，吃下去饱腹感比较强，并且具有润肠通便作用，有利于肠道健康，有利于预防高血压，能保护心脑血管健康。
苹果作为一种水果，简单直截了当的方式是清洗干净直接啃，酸甜可口，果味浓郁，吃的时候细嚼慢咽，有助于消化，同时还可以保持口腔卫生。

苹果的营养比较丰富，而且较为全面，它含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸、奎宁酸等物质，而且还含有醇类、果胶以及维生素C、钠、钾、锌等成分，其中维生素C的含量非常丰富，它能够增强人体的免疫力。也许“一天一个苹果，医生远离我”就是这么来的。
苹果中还含有丰富的细纤维，它能够使粪便变得更为松软，同时，苹果中含有的各种有机酸能够刺激肠壁，有助于肠道的蠕动，可以促进排便，预防和缓解便秘。苹果中含有的鞣酸与果胶、苹果酸等有一定的收敛功效，能缓解腹泻。


苹果虽好，但不是所有人都适合吃苹果。比如有溃疡性结肠炎的人，由于苹果含有的粗纤维、有机酸的容易刺激肠道，会影响病情的恢复，因此，最好等病情好了再吃。此外，血糖高的人，也不适合一次进食大量的苹果，因为苹果含糖量比较高，容易导致血糖升高。

您可能知道熟悉的表达方式，“一天一个苹果，医生远离我”。尽管研究表明多吃苹果实际上可能与减少看医生次数有关，但在饮食中添加苹果有助于改善健康的多个方面。

其实，这个问题科学界已经有答案了。中国农业大学食品与营养学副教授范志红说：“一天一苹果，医生远离我。”这个说法是对的！

一天一苹果，医生远离我，这句话是真的吗？

生活中从苹果的营养价值来看，苹果比起其他的一些常见的水果，比如说橘子、梨等香蕉，并没有什么突出的营养成分，只不过是处在比较均衡的位置，作为生活中常吃的水果，苹果可以为我们提供比较多的维生素和矿物质，同时它还含有较多的膳食纤维，以及一些植物成分比较显著的有维生素c、胡萝卜素和维生素b等。

从中我们可以看出，苹果确实对我们的身体健康有帮助，但是“一天一苹果，医生远离我”这句话，有一定的夸张成分，吃苹果并不能让我们不去看医生，只不过对我们的身体，健康有帮助。

苹果的营养成分

现代医学研究表明，苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸以及纤维素，有丰富的维生素B1、维素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等矿物质元素。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”,降低血液中的中性脂肪含量。而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。

吃苹果不挑时间

总能听到苹果不能饭后吃或者饭前吃的说法。但实际上，健康的人不论什么时候吃苹果，消化系统就会正常工作，吸收苹果中的营养物质。并不需要挑时间，想吃的时候就来一个。

专家的建议 吃一个苹果要15分钟。也就是说苹果要慢慢吃。细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能够利用苹果中的有机酸和果酸质杀死口腔细菌，起到保护口腔的作用。

结语

需要特别注意的是，千万不要吃霉变的苹果。研究发现，已经霉变的苹果，即使外观看着正常的部位，其展青霉素含量也能达到霉变部位的10%~50%，毒理学试验表明，展青霉素具有影响生育、致癌和免疫等毒理作用，同时也是一种神经毒素。

是真的，因为苹果中的营养是非常丰富的，所以可以起到提高免疫力的作用。我们在吃苹果的时候一定不要削皮，而是要将苹果洗干净，这样就可以直接吃的，而且这样吃的方法也会更健康。

是真的，因为苹果中含有特别多的营养成分，可以补充维生素，补充膳食纤维，也可以提高免疫力，增强抵抗力等等，苹果直接生吃就很健康了，也可以做苹果泥或者苹果汁。

答案是非常肯定的，大家也都在说“一天一苹果，医生远离我”。苹果含有丰富的营养物质，一天一个苹果，绝对是有利于我们的身体健康的。

是的，在每天晚上不吃饭选择吃一个苹果，这样对我们的身体有很大的帮助，而且也能够起到一个减肥的作用，在日常生活中应该这样去坚持一段时间。

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达日县18377973340： “一天一苹果,医生远离我?”这句话是真的吗?若是,那是为什么呢 - ？
函味依诺： 60% 在西方国家有一句谚语:每日一个苹果可令自己一生远离医生.每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%.美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现,苹果中富含一种叫做“类黄酮”的化合物,这种物质能够延缓细胞衰老,有效...

达日县18377973340： 为什么说“一天一个苹果,医生远离你”? - ？
函味依诺： 不能说是最有益的.那句话只是句俗语.当然,吃苹果是好的,但物极必反,就像吃鸡蛋可以补充蛋白质,但一天不能超过2颗的道理是一样的.

达日县18377973340： 有句谚语说:“一天一苹果,医生远离我.”苹果形成的过程是()A.开花→受精→传粉→果实的成熟B. - ？
函味依诺： 苹果形成的过程是:开花→传粉→受精→果实的成熟. 故答案为:B

达日县18377973340： 大人说:＂一天一苹果,医生远离我.＂ 这种说法对吗? - ？
函味依诺： 当然是对的了,因为苹果里含有丰富的维生素C,而人的一天中最消耗的多的,也是它,所以每天吃一个,对自己很有好处哦~~听哥哥的没错.

达日县18377973340： hiv病人的精液喷到眼睛会不会感染艾滋 - 传染科 - 复禾健康？
函味依诺：[答案] Old Ben Franklin, citing in Poor Richard's Almanac 250 years ago stated ＂An apple a day keeps the doctor away.＂ 看见了没,这个是古谚语,没有作者的,就像我们的谚语一样都是民间传诵的,找不到出处了

达日县18377973340： “一天一苹果,医生远离我”这句话是什么意思? ？
函味依诺： “一天一苹果,医生远离我”这句话指每天吃苹果,就不用找医生看病.出处:张 恒《健康百谚》:“可以说苹果是每个人都很 熟悉的水果了,民间谚语说:'一天一苹果, 医生远离我'、'一日两苹果,毛病就绕 过.”

达日县18377973340： 英语中有句谚语“每天一个苹果,医生远离我”,说明苹果是一种对人体健康非常有益的水果,苹果为人体提供的对应营养素是() - ？
函味依诺：[选项] A. 维生素 B. 无机盐 C. 蛋白质 D. 油脂

达日县18377973340： 英语,一天一苹果,医生远离我:正确写法是?one apple a day keeps the doctor away.one apple a day keep the doctor away.an apple a day ,keep the doctor ... - ？
函味依诺：[答案] An apple a day keeps the doctor away.这个对吧 一定要选我啦,这个我们老师讲过了.