肚子肉太多有什么危害？
将你的饭量控制在一小碗内
同时可多吃素菜
切忌不要因饭菜好吃就多吃？那样是没用的
同时有空每天
做收复
5分钟
感觉肚子有热感就可以了
要坚持！
肚子上的肉太多，属于腹部脂肪过多。英国研究人员发现，身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪，或与大脑萎缩相关。而脑容量减少，关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。
英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名英国人的体重和脑容量情况得出上述结论。这些人平均年龄55岁，测量身高质量指数（BMI）显示其中19%为肥胖。研究人员测量他们的腰臀比，并用磁共振技术测量他们大脑白质和灰质容量（这部分大脑富含神经纤维束、脑神经细胞，连接大脑不同区域，参与肌肉控制和感官知觉）。
即使计入年龄、运动、吸烟和高血压等其他可能影响脑容量的因素，研究人员仍然发现，身高质量指数较高者脑容量较小，其中腰臀比较高者脑萎缩程度最明显。
研究显示，健康体重人群大脑灰质平均容量为798立方厘米，身高质量指数偏高者平均容量为793立方厘米，身高质量指数与腰臀比均偏高者平均容量为786立方厘米。
扩展资料：
可以减肚子的食物：
1、红薯：对于肚子肥大的人群来说，可以用红薯代替主食，因为红薯当中的纤维含量非常的高，通过吃红薯，可以有效的加强自身肠胃的蠕动。红薯有很多种吃法，像蒸着吃、烤着吃、打汤食用等。
2、莲藕：莲藕也具有一定的减肚子的功效，因为莲藕当中的成分具有很好的利尿作用，能够有效的将体内的废物、食物残渣更好的排到体外。
同时，还可以净化血液，使得血液很好的流通。如果想让效果变得更好一些，可以买一个搅拌机，将莲藕放进去搅拌成汁水，每天喝上一杯，还可以根据自己的口味，在莲藕汁中加入适量的冰糖或者是蜂蜜。
3、酸奶：对于酸奶的作用，大家并不陌生，具有很好的消化功能，可以有效的去除腹部的肥肉。因为酸奶 当中具有丰富的乳酸菌，加速人体肠胃的蠕动，消除部分人群因便秘而导致肚子肥大的问题。
便秘治疗好了，小腹也就自然而然的平坦了。另外，要想效果更加明显，可以用酸奶代替晚饭，因为酸奶具有极强的饱腹感，控制腹部肥胖人群想吃饭的欲望。
参考资料来源：人民网-腹部脂肪过多或关联大脑萎缩
参考资料来源：人民网-怎么饮食能减肚子？常吃这5种食物可帮你瘦肚子
腹部赘肉多是脾虚。将增加脂肪肝、心脑血管等疾病的发病风险。
脾功能弱就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。一旦脾湿过重，就会伤脾阳之气，脾气受损，无力将食物转化为营养，而滞留为水湿，湿久必浊，囤积为脂肪。此外，吃得多、久坐、缺乏运动也是原因所在。
扩展资料
应对更年期腹部赘肉的方法
1、多锻炼，强度要高些
更年期女性要进行中高强度的体育锻炼来燃烧掉增加的脂肪。日常锻炼应该包括有氧运动（游泳、散步、骑自行车、跑步），以及抗阻力（或力量）训练（涉及举起、推和拉的动作），并采用高强度间歇式锻炼方式。
2、如果可以，站着总比坐着好
身体处于运动状态的时间越长，燃烧的热量就越多。一种努力程度较低的方法就是在一整天内尽量保持身体处于垂直的姿势。站姿不仅能增加热量燃烧量，还有助于预防其他健康隐患。
3、调节自己，控制食物分量
进入更年期意味着新陈代谢放缓。研究表明，这个年龄段的女性每天消耗的热量减少了几百千卡。减少在餐馆用餐和点外卖的次数是控制食物分量的简单方法，但要安排好进餐时间和频率。早餐包含优质蛋白质，晚餐吃得清淡些，把午餐当作正餐，对控制体重最有利。
4、关注品质，食用健康的脂肪
脂肪让食物的口感更好，没有必要把它完全从饮食中剔除，只需食用健康的脂肪即可。最健康的脂肪来自于蔬菜（如橄榄和坚果），但食用过量的健康脂肪（如存在于牛油果中的单不饱和脂肪）同样会增加热量摄入。
5、花点精力，合理安排进餐时间
关于安排进餐时间的一条通用法则就是：不要吃得太晚。晚饭吃得太晚会破坏所有的减重努力。
另一种控制热量摄入的方法是避免在午后狂吃零食。更年期妇女每天下午3点做什么可以决定她的肚子有多大，这是她们最有可能吃得过多的时段。
参考资料来源：人民健康网-肚子赘肉太多？10种方法教你应对腹部脂肪
参考资料来源：人民健康网-腹部赘肉太顽固？那你应该试试这些动作
与全身性肥胖相比，腹型肥胖对健康的杀伤力更大。因为肚子胖腰上肉多的人更容易患以下疾病。
1、引发腰椎疾病
腰腹赘肉多，腰椎是最直接受压的部位之一。身体多余的每公斤体重都会增加脊椎的负荷，首先对身体轴线负重部位，即对腰椎产生紧压，引发腰椎疾病。
2、高血压的危险性大
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
3、损伤内脏
腰围主要反映腹部内脏脂肪堆积。内脏脂肪含量或内脏脂肪占总脂肪的比例的升高是健康危害的重要因素。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官周围和内部，过多的内脏脂肪进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝等疾病。
4、脂肪肝
过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生，加剧胰岛素的不敏感性，导致进一步的血糖异常，这样要控制好血糖也并非易事了。
5、产生胰岛素抵抗，引发糖尿病
肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发 2 型糖尿病。
全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的 3.7 倍，而腹型肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的 10.3 倍。
6、造成高血脂
腹型肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常，导致内脏脂肪更易分解，进入血液里的脂肪含量也升高，形成高血脂。
内脏脂肪不断生成又分解，成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响，互为因果，最终形成恶性循环。
7、动脉粥样硬化
糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成，动脉血管不再弹力十足、畅通无阻，高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。
8、影响心脏功能
不仅如此，腹型肥胖对心脏结构和功能也有影响，腹型肥胖者的心腔增大、心脏舒张功能的降低比超重者更为明显。
9、升高血尿酸
此外，血尿酸升高和内脏脂肪的增多也有密切联系，容易诱发痛风。
腹部减肥四部曲 我的腹部减肥四部曲使我原来鼓鼓的小肚子现在变得平平坦坦，朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！ 第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。 第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。 第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。 第四步：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。 第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。 或者 1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次 2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松开，反复18次 3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈 4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈 5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒 6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作
麻烦采纳，谢谢!
除了运动不便，主要是产生三高慢病。应多运动，及时减肥。
吃得太多的危害性
吃得太多的危害性3 1、晚餐吃太多早上没食欲。晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力,再不运动,倒头就睡,导致食物不能被完全消化、吸收,消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲,中午一下子又会猛吃,从而,这样的恶性循环就开始了。2、晚餐吃太多引起肠胃病 偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常,...
红肉吃太多可能伤身体,原因是什么呢?
肉可以为身体提供蛋白质。我们经常吃。我们在桌子上看到的肉有红肉和白肉。近年来，人们逐渐意识到红肉的营养价值不高，所以我想知道红肉真的可以吃吗？本文介绍了红肉和白肉之间的差异。为什么红肉吃多了对身体不好 猪肉属于红肉，如红肉，如猪肉，牛肉和羊肉，已被包含在第二个A的致癌中，往往会影响...
牛健子肉是什么部位
享有“肉中骄子”的美称。新鲜牛肉有光泽，红色均匀稍暗，脂肪为洁白或淡黄色，外表微干或有风干膜，不粘手，弹性好，有鲜肉味。老牛肉色深红，质粗；嫩牛肉色浅红，质坚而细，富有弹性。一周吃一次牛肉即可，不可食之太多，另外，牛脂肪更应少食为妙，否则会增加体内胆固醇和脂肪的积累量。
吃肉有益还是有害?国外研究给出答案,健康吃肉牢记一多三少
有的人喜欢吃肉,而有的人则喜欢吃素, 还有些人认为吃太多的肉,对身体并不好。 他们觉得吃素更加 健康 ,而吃肉很有可能导致身体过于肥胖 ,由于脂肪的堆积危害到身体的 健康 。那么多吃肉到底是有益还是有害的呢?这是一个始终萦绕在我们心头的问题,经过调查研究发现,爱吃肉也是有讲究的。 (吃肉的人) 现在...
猪身上哪些部位千万别吃,又脏又致癌?
首先是猪肝，猪肝含有大量的胆固醇，完全超过了人体所需的摄入量，过度摄入胆固醇不利于身体健康！再者，猪肝的功能是排解毒素，好多毒素的排解都必须经过猪的肝脏，这也就意味着，猪肝里面还残留着非常多的一些有害物质，如果人体食用，就会对我们的健康造成危害，吃多了会减少寿命！再者就是猪脑，很多人有...
男子因吃太多患肝癌,吃太多食物对身体有何危害?
男子因为吃得太多而患癌症，这在日常生活中很常见，因为肝脏是人体重要的解毒器官，一旦人们吃的东西过多，让肝脏应接不暇，就会出现力不从心的问题，如果长期得不到改善，必然会影响肝脏的正常工作，甚至有可能诱发肝癌。食物吃得太多危害性非常大，集中体现在伤肝、伤胃和引起肥胖上。吃得过多会伤肝...
身体太胖~尤其是大腿,肉太多啊~怎么减哪??
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一...
玉米吃多了有什么坏处
1、玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。2、糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以，消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好，并不适合所有人，如糖尿病患者。3、甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，...
吃太撑有什么危害?吃太撑会引发哪些疾病?
有些人面对自己喜爱的食物,有些控制不住,会吃很多,吃的很撑,非常有满足感,但是这样心里上得到满足,身体却会有些吃不消,导致出现一些不适症状,吃东西还是适量的好,那么吃太撑有什么危害?吃太撑会引发哪些疾病?下面为大家介绍。1、吃太撑引发的疾病(1)胃病吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良...
有哪些吃太多会致命的水果?
有一句顺口溜是这么说的“桃养人，杏伤人，李子行里埋死人”可见有些水果是不能多吃的，虽然每一个季节的水果都是特别的诱人，但是呢，这其中隐藏的危害也是要自己有数的哦。比如就说这个李子吧，去市场卖水果的时候就知道买一点回家尝尝味道，不能多吃，这个东西吃多了会有严重的后果，所以呢，我...
权放益贝： 肚子上赘肉过多的危害.长期久坐、饮食不合理、缺乏运动等都是腹部赘肉“肆虐”的原因.肚子上赘肉多不仅会影响身材,还会身体健康造成很大的隐患,比较容易患上心脏病.下面介绍下:肚子上赘肉过多的危害 目前,真正有“腰围意识...
绥宁县19745511442： 腹部赘肉有什么危害? - ？
权放益贝： 食物热量过剩时,身上便开始有脂肪堆积;若大腿和臀部长胖,害处不是很大,害处最大者是腰围(腹围)长胖.美国的研究显示,脂肪堆积在上半身(腹部以上)时,提早病亡的机会最大,故有不少学者主张使用“腰臀围比值”(Waist/Hip Ratio-WHR)来测定脂肪在腹部及腹部以上的区域堆积程度. 理想的腰臀围比值是0.8,也就是说健康人的腰围必须比臀围小,腰臀围比值越大的人,腹部积油越多,越容易得糖尿病、高血压、胆固醇过高症、乳癌和子宫内膜癌等慢性病.提早病亡的机会自然提高.
绥宁县19745511442： 腹部脂肪堆积过多有危害 这5个危害你知道吗 - ？
权放益贝： 腹部脂肪过多的危害引起糖尿病这种内脏脂肪不断分泌化学物质和大量瘦素等激素,这导致新陈代谢发生改变,引发二型糖尿病.造成不孕这些激素还能扰乱整个内分泌系统,导致其他激素失衡,引发多囊卵巢综合征,这种疾病会对女性产生影响,使她们毛发过多、体重增加和不孕.易导致脂肪肝腹部是肝胰胃肠道等重要器官的集中地,当腹部脂肪过多,那么大量的内脏脂肪就会进入消化系统,从而损害肝脏,一步步演化成脂肪肝.
绥宁县19745511442： 肚子上脂肪多对身体有什么坏处? - ？
权放益贝： 可以多做仰卧起坐锻炼自己的身体!对身体的坏处就是,型不好看,腰部受力过大.
绥宁县19745511442： 肚子上的赘肉过多可能会有哪些危害 - ？
权放益贝： 肚子上赘肉过多的危害肚子上赘肉过多的危害.长期久坐、饮食不合理、缺乏运动等都是腹部赘肉“肆虐”的原因.肚子上赘肉多不仅会影响身材,还会身体健康造成很大的隐患,比较容易患上心脏病.下面介绍下:肚子上赘肉过多的危害目前...
绥宁县19745511442： 腹部赘肉对身体有什么危害?？
权放益贝： 内脏容易发生病变,男人易患脂肪肝等,女人易患妇科疾病.
