怎样才能抑制自己内心的恐惧?不让自己去想那些可怕的事情...
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法治疗！
6、采用芳香疗法、用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
7、中医辨证施治恐惧症：中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎糜，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。 穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。
肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。 穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。
心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。 穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。
总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案，坚持服药，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
如何应对婚前恐惧症：
婚姻对每一个步入的人来说，的确有很多不确定因素的存在，这是一个人生的新课题，如何准备？如何步入？如何去适应？这些问题令人紧张、焦虑和恐惧。这些症状一般发生于：1、婚前准备期。主要是怀疑和担心婚姻的持久性；2、结婚初期。主要是对婚后生活困难程度的“自我扩大”。有的人因此烦躁、脾气急、爱火，而有的人则沉默寡言，不愿多说话，进而影响到工作和生活。
以上种种表现，其主要原因在于：一、从恋爱走向婚姻，角色的变化。从恋人到夫妻，从人子(女)到媳(婿)，甚至更为复杂的角色，已不单单是单一的一对一的关系了。这些角色的变化意味着，人可能有很多的改变，因为这时角色的社会性增强了，势必会担心：我会做得如何？他(她)会做得如何？是否能如人所愿，角色扮演能否到位。二、感情的变化。恋爱时人的距离比在婚姻中的距离是大的，由于距离的原因，人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方，这种评价是有局限性的，就是对方的优点是放大了的。而婚姻具有极大的现实性，是双方自我暴露的极端，由于这种情况，特别在遇到一些问题时或困难时，对对方的表现可能会大打折扣甚至会怀疑自己和对方。三、婚姻对于每个人来说是一件严肃的事。他是否能让我托付终生，她能否与我白头偕老呢？人生的这一次的选择对吗？四、现实社会的一些负面影响：如年年增长的离婚率、夫妻分居、包“二奶”种种破坏婚姻的事件的发生和宣传，使人们对现实婚姻产生怀疑。
我们可以用多种办法去消除这种恐惧。首先，我们要找出我们所恐惧的原因，就是说我们恐惧的是什么？如果说婚前恐惧，我们不如多多到对方家去做客，在生活中去了解他们的各种情况，给适应婚姻做一个铺垫和准备。还可以请教你的父母，因为他们最了解你，他们可以给你一些生活的经验和建议。如果是担心婚姻能否长久的，这就需要你们互相交流了，以打消顾虑。双方的交流可以从以下方面进行：交流时要承认人不可能十全十美的，自己和对方的优缺点各有什么，大家能做什么改变，很难改变的又如何去适应。当然，还要善于发现对方的优点和包容对方，在生活中关心对方和尊重对方，使爱情之树常青。
最后说一句，婚姻是血缘关系之后最为坚固的关系。解决婚前恐惧症最根本的方法是：夫妻间的沟通和包容。
每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法...往往有些事不要太刻意去想就可以了,当你感到恐惧的时候想一下其它的事吧,也就是把思想放到别的事情上,这样可以分散注意力,也...巴赫的音乐来抵挡他内心的恐惧。让我们再回想一下科波拉的著名影片《现代启示录》吧,“我”行走在仿佛永远走不完的河流上,越来越对将要面临的事实感到恐惧,当“我”见到那个隐藏在森林中拒绝作战的军官(马龙·白兰度饰)时,恐惧驱使“我”举刀向那个军官砍去,想...患者认识到了自己的病因,才能正确评价自身在环境中的位置,树立战胜恐惧的坚强信心。系统脱敏法治疗幽闭恐惧症 系统脱敏法是...反复的恐惧刺激下,即使患者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应,患者最担心的可怕...空虚是自己一时未能明确目标,不知到今后的路怎么走。活得开心,相对来说是自己投入得少,取得的成果大。望你多考虑:如何展示自...着自己去看,当你解决了难题时,当你弄清了一个一直困扰你的问题时,你会感觉到一种成就感,这样的成就感多了,就可以驱走你的恐惧...十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激,大脑中形成了一个兴奋点,当再遇到同样的情景时,过去的以经验被唤起,就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小,长大以后也不善交际,孤独、内向的人,易产生恐惧感。怎样才能克服恐惧...且感恐惧;不可怕可能相信这是自然规律,有比死更可怕的是信念的东西。经历死亡感觉的人(就是要死的那瞬间)都没回来,在世中没...点真实的吧,因为脑细胞的死亡使人没有感觉了。消除死亡恐惧的方法:找出自己认为比死亡更恐惧的事情,如果没有就没法从内心...产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。因此,凡是容易发生脑缺血的身体虚弱、过度的恐惧...常用来比喻经历过的可怕的事情 梦魇:奇幻小说中的一种魔兽,属于独角兽的分支(堕落的独角兽),一般认为它是黑色的(与白色纯洁的...朋友:不让恐惧左右自己,生活会更精彩! 不去想那个情形,那得看是样的恐惧了,如果是看恐怖片的那别看了,或看完别想那些...一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 恐惧,是与害怕相似的体验,但比害怕更深刻。害怕是面对一个具体对象的,恐惧与焦虑一样,可能是没有具体对象,无边无际的。肉体...因着人无法带着自己圣洁的一知动面对死亡,恐惧死实际上就是恐惧死后有审判。如何才能缓解恐惧并获得控制恐惧的力量呢?我想,...桌子易积尘处等,在产生恐怖反应时,令自己放松肌肉,并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情;再想象自己在商店里买东西触...要求患者集中精力,不要想别的事情。因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理,但不利于恐惧感的彻底消除。恐高症 是对高度的恐惧。...
如何抑制内心那一颗躁动的心?
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。1、人生不过百年，做人还是轻松一点---不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。2、保持内心平静，才会感到轻松---知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。3、善待自己，才会感到更轻松---接纳自己、多为自己...
如何抑制住心中的“小恶魔”?
小恶魔就是冲动！生活中要学会忍让，不要急性子，不管发生什么事情都要静下来想一想，想想冲动的后果，想想家里的人，还有你的爱人！考虑的多了，相信这个冲动也就没必要在发生！
怎么控制自己的情绪?
自我调节 当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此称作酸葡萄心理。提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。在情绪激动时，自己默诵或轻声警告冷静些、不能发火、注意自己的身分...
怎样才能控制自己的情绪?
这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。(3)学会自慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此，称作“酸葡萄...
人怎么控制自己的情绪
健康的生活方式： 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以有助于稳定情绪。设置目标： 设定小目标，逐步实现它们会带来成就感，有助于提升情绪。学习冷静的反应： 学会在情绪高涨时保持冷静，以更理性的方式应对问题。专业帮助： 如果你发现自己难以控制情绪，寻求心理医生或心理治疗师的帮助是明智的。情绪...
如何消除内心的浮躁?
渐渐地我们变得麻木，只会日复一日地重复着昨天，不满于现状，又不能满足自己的需求，我们变得更加浮躁。学会冥想，冥想是一种与自己内心世界交流的过程，在这个过程中，你能够好好地了解自己，并且控制自己的情绪，让自己的内心平静下来。一个有心人，遇见任何事物，任何情况，都要冷静、客观、公正，不...
如何控制自己的情绪?
寻求支持： 与朋友、家人或专业人士交流你的感受，获得情感支持和建议。积极生活方式： 健康的饮食、适度的运动和足够的睡眠可以帮助维持身体和情绪的平衡。学习自我管理： 通过学习时间管理、情绪管理等技能，可以更好地处理日常的压力和情绪。请记住，情绪控制是一个学习和发展的过程，不要对自己过于苛刻。
年轻人如何更好控制自己的情绪?
这样有利于你的心情逐渐变得没那么烦躁紧张，情绪逐渐得到缓解。不过要注意几种方法可以融会贯通，注意时间要适当，像打游戏就必须得限定自己的时间，以免上瘾而耽误了我们重要的工作学习。二、情绪宣泄法 当你难过伤心或者生气的时候，学会把它们发泄出来，不要闷在心里，对着山大喊、找个地方大哭一场，找...
怎么样控制自己的情绪
八、运用“树洞”理论。拿起笔，将自己的情绪写下来；或者，找一个没人的地方大声喊出来。值得注意的是，这种方式只是权宜之计，最终还是要想办法找到内心的情绪根源来解决。其实，情绪的控制是每个人每时每刻都在面临的挑战。如果已经认识到自己经常性的情绪强烈波动给自己与他人造成了影响或冲突，这是...
每个人都有自己的欲望,面对欲望的时候,如何控制内心?
对于那些不好的欲望，我认为控制是没有用的，因为越控制就越想得到。通常我用的方法就是先想象我已经得到了自己想要的，然后会一直往后想，一直想到最后的结果。最后的结果通常是不好的，所以我就用不好的结果导向来约束内心的欲望。这个是一个百试百灵的方法，至少对我自己而言，每当这么想的时候，就...
臧顾增抗： l.要加强修养,遇事泰然处之.要清醒地认识到生命总是由旺盛走向衰老直至消亡,这是不能抗拒的自然规律.应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心...
丰县15721439155： 如何克服内心的恐惧 - ？
臧顾增抗： 首先,要知道恐惧是每个人都会有的,然后,要面对自己内心的真实想法,才能克服心里的恐惧.恐惧的产生有很多原因,例如小孩子的恐惧可能是来自成长中的挫折感,来自大人不正确的态度,有些小孩晚上不想睡觉,大人就哄孩子说不乖乖睡觉就会被大灰狼吃掉,等等,用这些孩子们害怕的东西来吓唬孩子,让孩子不哭闹,其实孩子不想睡觉很多时候不是因为不困才不想睡,而是希望得到安抚,拥抱,特别是亲人的爱,然而这种情绪得不到满足,就会激发孩子的索取欲望,进而就用哭闹来发泄不满,而大人的回应可能一时间是达到了目的,但在孩子的心灵深处就埋下了恐惧感.所以,只有搞清楚真实的想法后,才能正确面对内心的恐惧.
丰县15721439155： 怎样才能克服自己内心的恐惧?? - ？
臧顾增抗： 改变还是需要我们自己的努力!我们不可以依赖什么可以消除内心的某种矛盾!就算是心理医生也解决不了很多我们自身的或是他自身的一些心理矛盾!有没有人比你更了解你自己呢.看完这个答案你会真的了解你自己!心理暗示!跟对恐惧,...
丰县15721439155： 怎样才能克服内心的恐惧我是一个很胆小的 - ？
臧顾增抗： 恐惧症状的话,建议你:一,提高自己的认知水平,科学、正确地认识你所恐惧的事物,通过你的理智降低你的(不必要的)恐惧情绪.(你还可以了解一下“认识疗法”) 二,一回生,二回熟,对于你所恐惧的事物,你多接触、了解一下,对于你所恐惧的事情,你多经历、锻炼几次,你的情况自然会好一些.(你还可以了解一下“系统脱敏法”) 三,平时多接触一些人、事、物,见多识广,经验、阅历丰富之后,你的整体心理素质也会提高.四,劳逸结合,适当体育运动,比如打球、跑步、快走、深呼吸等.把身体素质搞上去,心理素质也会有所提高.五,树立积极、正确的三观、理想、信念,从而强大自己的内心,坚定自己的脚步.六,有时间,你还可以咨询一下心理医生,相信也会有所收获的.
丰县15721439155： 如何克制心里的恐惧,消除恐惧感 - ？
臧顾增抗： 一、克服恐怖心理首先在心理上告诉自己,要做一个生活的强者,人想铅镇派改变必须从心改变,一个强大的心灵是无法战胜的.时刻告诫自己我是最强大的,没人能战胜我,这种心理暗示非常重要.数学家纳什在克服,自己的精神分裂时就是...
丰县15721439155： 如何克服自己内心的恐惧 - ？
臧顾增抗： 恐惧的心理是正常心理,是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感,也是一种防御机制.如到了一个危险的地方会感到恐惧,就会提高警惕. 内心恐惧的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自...
丰县15721439155： 怎么克制内心的恐惧? - ？
臧顾增抗： 心理疾病有一种叫做恐怖症,所谓“恐怖”,是指对某些特定事物或环境产生的强烈恐惧感,以这种恐惧感为特征的神经系统机能失调,即称“恐惧症”.患者往往心里明知没有必要害怕紧张,但偏偏无法克制,伴随情绪焦虑不安,会出现面红...
丰县15721439155： 怎么克制自己恐惧心理? - ？
臧顾增抗： 所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态.其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动.首先你要进行松弛训练.方法为坐在座位上有规律地深呼吸,让全身放松. 然后仔细想想你为什么要恐惧,这种恐惧是否真的有必要持续下去,在放松的时候想这个问题会更轻松,不要害怕在同学面前丢脸,如果读好了根本不会丢脸,你丢脸的心理完全是恐惧造成的. 最后好好读一读你要读的段落,必须放松.太过注意周围同学的态度是没有必要的,因为你读书是读给老师听,眼里只有老师一个人就行了.
丰县15721439155： 怎样才能抑制自己内心的恐惧?不让自己去想那些可怕的事情... - ？
臧顾增抗： 每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它.同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法...往往有些事不要太刻意去想就可以了,当你感到恐惧的时候想一下其它的事吧,也就是把思想放到别的事...
丰县15721439155： 怎样才能抑制心理恐惧呢? - ？
臧顾增抗： 希望我的回答能解决你的问题 : 恐惧极易引起各种“心因性”疾病,长期的极端恐惧,甚至会令人身心逐渐衰竭,最终失去宝贵的生命.不正常的恐惧心理,会严重影响一个人的学习、工作、事业甚至前途.例如:有的青年人因惧怕社交,害...
