怎么控制自己的情绪?
稳住情绪包括学会转移和学会宣泄两个步骤。
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。
人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。因此如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。
自我调节
当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，因此称作酸葡萄心理。提醒自己为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。
在情绪激动时，自己默诵或轻声警告冷静些、不能发火、注意自己的身分和影响等词句，抑制自己的情绪。也可以针对自己的弱点，预先写上制怒、镇定等条幅置于案头上或挂在墙上。估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
要怎样学会控制自己的情绪?
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具...
如何控制自己的情绪
好好说话能帮助你控制情绪!
怎么样才能控制自己的情绪?
二、保持乐观 要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。三、摆脱受害者思维 陷入受害者思维的人，常常不愿意承担责任，为自己开脱，好像全世界欠他的。先问问自己在报怨什么？是什么在控制你的情绪？要明白没有完美的环境和人，只有改变才能成就自己，为自己的...
如何控制好自己的情绪?
4．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。5．心理暗示、自我安慰。6．化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。补充：不管是好的情绪还是坏的情绪，都应该被认同。负面情绪没有什么不对的、没有什么可耻的。是很自然的事情。亲子教育：帮孩...
怎么控制自己的情绪?
第二个方法是换位思考，它有助于我们管理负面情绪，从而对未来充满更为乐观的期待。举个例子，回家时看见老公在那里打游戏，不帮自己分担家务，心里很难受准备开口大骂时，我们是不是可以先换位思考下：也许他今天在工作上很累，打游戏只是纯粹来缓解工作的压力；又或许他今天遇到什么烦心事，打游戏主要...
如何控制自己的情绪?
情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。6、现实始终是残酷的,梦想还是得努力实现的,你也学会了控制自己的情绪,即使眼泪在眼眶里打转还能够微笑着继续往前走。成熟就是你越来越能接受现实,而不是越来越现实。7、亲爱的自己,好好爱自己,没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下,你不需要别人...
怎么控制情绪
1、深呼吸 遇到自己情绪之前可能失控的事情，或许在重要回答或发言之前，请给自己三个呼吸。别小看这三个深呼吸，也行就是十秒钟，很多人都没有耐心做得到。这短暂的缓冲，可以有效避免一时冲动带来的无法挽回的恶果 2、冥想 根据研究表明，经常冥想会对保持内心祥和平静，有很大的帮助，如果我们有办法...
怎么样才能控制自己的情绪?
请点击输入图片描述 2 学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。请点击输入图片描述 3 适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。请点击...
我该怎么控制自己的情绪?
控制情绪 情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。1.用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情...
如何控制自己的情绪?
1,改变自己的认知 2,心境要平和安静 3,要经常参加运动如何控制自己的情绪? 不能很好的调控自己的情绪,是一件很糟糕的事,古代的张飞等等,为此付出了惨痛的代价,心理疾病的本质,就是不会调控情绪,出现各种症状,痛苦不已,普通人学会了调控情绪,能在工作,人际交往等方面做得很好,发挥自己的潜能,实现自己的梦想。心理...
臾贺氟氯： 1、如何控制自己的情绪,首先要保持善良的心态.因为心存善良的人,会保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态.另外要有宽容的心态,一个不会宽容只知苛求的人,其心理往往处于紧张状态...
海东地区19822768731： 如何掌控自己的情绪 - ？
臾贺氟氯： 努力控制它,再不开心的时候如果不想发脾气就要努力去想开心的事情,转移自己的注意力,和朋友们谈其他的事情,这个方法很有效.
海东地区19822768731： 怎么控制自己的情绪? - ？
臾贺氟氯： 有效控制情绪:一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己...
海东地区19822768731： 怎么可以控制自己的情绪 - ？
臾贺氟氯：人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
海东地区19822768731： 怎么样才能控制好自己的情绪? - ？
臾贺氟氯： 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安.但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚.也因为我们不懂收心养性,寻找能...
海东地区19822768731： 怎么才能更好的控制自己的情绪呢??? - ？
臾贺氟氯： 控制自己的情绪的最好办法: 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤....
海东地区19822768731： 如何控制自己情绪的方法 ？
臾贺氟氯： 如何控制自己情绪的方法如何控制自己情绪的方法,在日常生活中总是有许许多多的琐事让我们感到心烦,那么你知道如何控制自己情绪的方法是什么吗,下面就跟着我一...
海东地区19822768731： 怎样才能控制住自己的情绪？
臾贺氟氯：控制自己情绪变化产生的波动. 在情绪起伏大的时候,让自己冷静下来,学会不因为情绪的变化,而造成自己以及他人的不快. 学会放松自己,在情绪不好时,深呼吸.尽快忘掉那些不好的事物,做到忽视它们的存在,如果一味的在脑子里回...
海东地区19822768731： 如何控制自己的情绪？
臾贺氟氯： 行街,听歌,睇书,拍拖仔,睇电视,做运动,比自己减压,放松一下
