单排倒滑旱冰技巧

单排溜旱冰的技巧~

溜旱冰的技巧和注意事项
没有绝对的窍门，重要的是多练习，技巧是有的，有下面多条供参考：
▲站得稳稳、直直的：将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起，使成V字形。
▲起步：从T字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量。
▲滑行：滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲。
▲身体的摆动：将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。接下来将重心放到右脚，左脚向外推轫、伸展、滑行，如此左右不断互换。
▲身体的姿势：身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松。
▲停止：以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。 溜直排轮滑的聪明小常识
▲无论何时何地都要了解自己的”极限〃在哪里，而且保持在范围内。
▲在平坦的表面练习新技巧，不要在斜坡上。
▲一定要戴头盔及护具。
▲远离滑行的危险区域：沙、树枝、叶子、碎石、油渍、水滩、会吃轮子的格子地。
▲如果那块危险区域是不可避免的低地，则试着将重心放在脚跟，保持直行滑过或跨过。
▲弄清滑行方向。
▲遇到矮墙：先完全停下来，以横步方式跨过。
▲在公路上滑行要特别小心！有时汽车、出租车和自行车是不可预测的。要给自己留有足够的空间。注意司机动向，以判断他的路线，并且要预防车门突然打开。国内大城市的马路都是限制人们穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察随时在你跟前。 ▲要了解前后的交通状况，并且确定他们都意识到你，当然醒目的衣服是少不了的。
▲在光线不够的地方要穿上反光护具及小灯。
▲溜冰时不要戴着耳机，虽然这很酷，但会影响你的注意力

① 转弯刹车、 转弯刹车它是一个比较有效的刹车方法，它的动作要领就是，在外八字向前滑行的时候，同样一只脚向前滑行，双脚开始后身子慢慢蹲成马步的姿势身子侧转，随着侧转的方向，后面一只脚的方向也转一下，让双脚的脚后跟对在一起，把脚尖有尽量的分开，身子稍微前倾，（感觉就是双手在抱着一个圆柱绕圈子一样）可以让两个人手拉手一起转圈练习，① T字步刹车、 刚开始的时候可以从基础分解的四个动作进行模拟练习。1：脚向后放成T字步的姿势，2：身子蹲下去用力，3：前面那只脚向前滑后面脚不动，4：后面一只脚用力的压在地上拖回来，前脚不动/ 在滑行当中做这个动作的时候，它是外八字滑行的时候一只脚向前滑，另一从侧面向另一只脚的脚后跟收拢，在此同时身子慢慢向下蹲，脚用力向下压，拖住身子。T字步马步蹲好以达到刹车的目的。① 错脚转弯、 在一字转弯的基础上，前面那只脚再向内放一点，现在就不是简单的让它转了，而是要在转弯的同时，前面一只脚还要向前面踩，后面一只脚再顺着方向推。然后推的那只脚再收回体侧，然后再重复动作。/手要甩起来以保持身体的平衡/还要不？找我！

本人自学5小时，学会倒滑并学会倒跑。首先要知道倒滑分三个阶段，即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。1.（初级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。2.（中极）两只脚前后，同时蛇形。3.（高级）双脚交替侧蹬，既倒跑（这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍）先要带好护具，因为新手练倒滑容易两只脚绊着，（我当年的那5小时摔破了一条裤子）还有就是找歌比较空旷的地方，最好没人再来说方法很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练，我在这不提倡，虽说也可以学会，但绝不是速成的方法。言归正传，下面来说方法。你先一只脚不动，另一只脚尽量往前蹬，这时候你会有向后的动力，第一步很简单就能成功，接下来你需要做的是不间断的练习1个小时，把稳定性和速度提上去。然后进阶，双脚前后排放，让前面的那只脚蛇形，你会有向后的动力，然后后面的脚也慢慢蛇形，这里前脚是提供动力的，后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时，基本就没有问题。3.倒跑，这是速度最快，也是动作最酷的终极阶段，需要练2个小时以上，倒跑本人有个诀窍，双脚平行站立，把右脚放到左脚左边（此时双脚 形成一个交叉），接着右脚不动，把左脚放到右脚右边，然后循环以上动作，简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快，你慢慢会获得一个向后的速度，那么你就成功了！后面的工作就是控制好这个速度。好了，祝您早日学会倒滑！谢谢！

　　首先要知道倒滑分三个阶段，即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练。

1. （初级）单脚不动，另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形。

2. （中极）两只脚前后，同时蛇形。

3. （高级）双脚交替侧蹬，既倒跑（这里的每个阶段都比前一阶段的速度提高至少一倍）

• 准备

先要带好护具，因为新手练倒滑容易两只脚绊着，（当年5小时摔破了一条裤子）还有就是找个比较空旷的地方，最好没人再来。

• 方法

1. 很多人说向前推着墙然后有了向后的动力的这样练，在这不提倡，虽说也可以学会，但绝不是速成的方法。

2. 言归正传，下面来说方法。你先一只脚不动，另一只脚尽量往前蹬，这时候你会有向后的动力，第一步很简单就能成功，接下来你需要做的是不间断的练习1个小时，把稳定性和速度提上去。

3. 然后进阶，双脚前后排放，让前面的那只脚蛇形，你会有向后的动力，然后后面的脚也慢慢蛇形，这里前脚是提供动力的，后脚是控制方向的。要不间断练习2个小时，基本就没有问题。

4. 倒跑，这是速度最快，也是动作最酷的终极阶段，需要练2个小时以上，倒跑本人有个诀窍，双脚平行站立，把右脚放到左脚左边（此时双脚 形成一个交叉），接着右脚不动，把左脚放到右脚右边，然后循环以上动作，简单地说就是两腿交叉的横着走。随着你横行的速度越快，你慢慢会获得一个向后的速度，那么你就成功了！后面的工作就是控制好这个速度。

• 学习过程中准备工作一定要做充分，护具，场地都要选好，热身工作做好，一定把安全放在第一位！

一、V型走步 1.先以V型站姿站好。 (两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。) 2.身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3.身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4.右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 1.前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 2.膝盖下蹲。 3.先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） 4.手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 5.待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 6.右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 7.双手用力下压将身体撑起。 8.以V型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（”刃〃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉 重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推....怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离），要讲求”飘逸〃也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看… 四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心，还有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃....这样子就可以画出优美的弧线了! 五.T煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后....然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面，之后将抬起来那脚的脚掌转90度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。(此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳...转180度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点....以脚尖为轴，顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心...将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦！〈P.S.在转向时，双脚尽量不要开太大，要保持平行，这样动作才会干净利落〉 追问： 写这么多辛苦你了，不过你主要给我讲哈倒滑怎样滑，从最基础开始吧，谢谢！

滑冰的慢慢琢磨摔的多了就会了。至于技巧让别人推你倒流

才能养育出这样温婉的灵魂，有了众多的儒雅墨及时雨城的进行失时

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安泽县13713018749： 谁知道单排溜冰鞋怎么倒滑啊 - ？
赏饱复方： 本人自学5小时,学会倒滑并学会倒跑. 首先要知道倒滑分三个阶段,即使是速成也必须一个阶段一个阶段的练.1.(初级)单脚不动e799bee5baa6e78988e69d8331333335323964,另一只脚在不动的脚一侧旁蛇形.2.(中极)两只脚前后,...

安泽县13713018749： 单排轮滑鞋 轮滑倒滑有哪些技巧? - ？
赏饱复方： 首先是先让脚成前后,手也一样的,肩膀是直的,头看后面,重力往下沉一点,一开始练先一点点的抬脚,保持姿势,练多了就可以后跑了,广东81轮滑工作室希望我的回答能帮到你

安泽县13713018749： 轮滑鞋单排倒滑的技巧.讲详细点. - ？
赏饱复方：倒滑逆时针转圈,右脚前左脚后,当你技术成熟后就基本的倒滑交叉步滑行,加速倒滑跑;学习倒滑,难度不是很大也不算危险,每天坚持练习很快就可以学会.首先, 单排倒滑简单点说就是双脚同时“s”形前蹬滑行,初学者开始一只脚慢慢的“s”滑行,熟练到一定程度再换另一只脚＂s ＂,当双脚都熟练后尝试同时＂s“滑行,上身和两臂保持正立.当你学会以后就没那么多要求,你想怎么滑都行,只要不摔跤就ok了.文字描叙不够直观,具体.直接演示可以很容易理解其中的动作,上网搜索视频或者轮滑网站,再花些时间练习就可以了~希望对你有帮助~有疑问可以追问

安泽县13713018749： 单排旱冰鞋如何倒着滑 - ？
赏饱复方： 练习方法 (1)原地站立.手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看. (2)原地提踵练习.手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受...

安泽县13713018749： 滑单排旱冰的技巧有哪些? - ？
赏饱复方： 没有绝对的窍门,重要的是多练习,技巧是有的,有下面多条供参考: ▲站得稳稳、直直的:将两只脚站成T字形或将两脚脚跟并在一起,使成V字形. ▲起步:从T字形站姿起步,让前脚保持前进姿势,后脚向外方推轫,就会有向前前进之力...

安泽县13713018749： 滑旱冰有什么技巧? - ？
赏饱复方： 如果是单排正滑,身体往前倾,以免后摔,两脚成倒八字.左脚用力,右脚滑,右脚使劲,左脚滑.如此循环.单排倒滑,两脚成正八或倒八.左脚或者右脚画半圆的形式,慢慢往后滑(得看自己的两条腿,哪条适合用哪条腿画半圆),技术好点儿的,可以交叉,速度会很快.

安泽县13713018749： 谁能告诉我旱冰的倒滑技巧? - ？
赏饱复方： 倒滑: 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”. 1、向后葫芦滑行 两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚...

安泽县13713018749： 溜旱冰怎么倒溜? - ？
赏饱复方： 1、首先要适应倒溜的滑行状态,就是倒溜时如何保持身体平衡.可以在溜冰场找人推着你往后倒退,或者你随便找个能溜冰的地方,再找个玩伴推你去适应这个状态.这是最快的方法. 2、实在找不着人,就推其他物体(墙、扶杆等),借助力量往后滑行练习,这是最笨的方法,但一段时间后也会适应. 3、前溜时学会突然往后转身,利用前行的惯性转身再往后滑行,然后再加入划“葫芦”小小技巧用力滑行,慢慢就会了.这个关键是转身时如何保持身体平衡,你去溜冰场上看那些人如何转身,就是动作要领.高手们自如正溜倒溜首先是能够自如的转身.

安泽县13713018749： 滑旱冰中倒滑的技巧 - ？
赏饱复方： 保持重心的稳定性,不能随着脚步的交替而前后摆动. 在交叉步中,两脚之间的跨度要大,蹬踏的那只脚一定要用上力 身体向内侧转,肩膀和胯部都转过去,眼睛从内侧向后看

安泽县13713018749： 单轮排的溜冰鞋怎样倒溜? - ？
赏饱复方： 用脚