怎样训练可以提高自己的反应能力？
反应能力是指在胚胎学中相应于形成的刺激，而反应系具有一定的形态形成的反应状态。然而日常中，我们该怎样锻炼它呢？
可以练习抓铅笔。 从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，要在铅笔落地前把它抓住。然后练习抓球。两人相距3～4m。教练员双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。运动员要在教练员放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待运动员动作较熟练之后即可逐渐加大教练员和运动员的距离。也可以打乒乓球。乒乓球虽然是小球，但它也非常锻炼人的反应能力。当对方发近网边角球时，与长球相反，近网球会发到靠近球网附近，一般会落在两边角上，虽然速度不快，但是角度刁钻，需要你迅速做出反应去接球，要扑下身子，伸直胳膊。其实，我们平常生活中的点点滴滴都是可以锻炼自己的反应能力的，相信大家只要好好的加强锻炼一段时间之后自己的反应能力肯定会得到很大的改善。
每天4个简单手指动作，健脑又养生，快速提高记忆力和反应能力
1：抓铅笔。
首先，从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落，再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑，在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。经过训练，待自已动作较熟练之后，即可逐渐加大双方之间的距离。另外，还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1.5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵，开始跑的反应能力。
3：投掷球。
背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球，自已要设法躲开投来的球。朋友每次连续投出20个球，以此来锻炼身体平衡能力。
4：击球。
这是种配合训练。使用软式网球的球，在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去，以锻炼躲避、抓球的能力。
5：守门员训练法。
使用海棉球，二人一组进行练习。一人背向手球的球门，另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的人用球拍反击掷过来的球。在回击球中，自已可以学到打截击球时的准备动作，同时也锻炼了反应能力。
反应敏捷的人容易接受新事物，同人争论问题也不大容易吃亏。反应迟钝的人掌握未知事物比较吃力，有时别人说了含沙射影的话，也不知不觉。因此，人们一般都喜欢自己反应敏捷。 其实，反应敏捷并不是处处占便宜。例如与人相处，对别人的言行过于敏感，容易自寻烦恼，也不利于搞好关系，这方面还是迟钝一些好。但是，从求知、从接受新事物角度说，敏捷总比迟钝好。有人认为这是天生的，这话未必对。现代心理研究表明，人的思维是一种脉冲，它沿着人体的神经纤维运行，速度大约是每小时250公里。但是，不同的信号会引起不同速度的反应。比如，我们对声音的反应就要比对光线的反应快得多，我们对亮光的反应也要比对暗光的反应来得快。对颜色来说，多数人对红色的反应比白色快。从情绪来说，不愉快的事情比较愉快的事情更容易引起多数人的反应。显而易见的事实是，每一个人的神经系统在传送信号脉冲时，都有速度的差别。这就是为什么有些人反应快，有些人反应慢的道理。 然而，这并不表明神经脉冲速度快的人，各方面反应都快，神经脉冲速度慢的人，各方面反应都慢。因为决定反应快慢的因素，除了生理上的原因外，还有知识、兴趣、情绪等后天原因，而且这后一方面的因素影响更大。陈景润在数学领域的反应是很快的，但在日常生活的某些场合，他的反应却相当的迟钝。这说明，反应的快慢主要不是先天决定的，而是取决于后天的心理调适。有些在学习上反应迟钝的人，在手工劳作方面却十分敏捷，也说明了同样的道理。 反应的敏捷与否，是可以通过心理调适来锻炼的。一般来说，人们对于兴趣浓厚的事物，往往容易引起敏捷反应，同样是老师上课，你感兴趣的科目，相对容易听懂。所以，要提高自己在某一方面的反应敏捷些，首先要培养自己在这方面的兴趣。 兴趣可以强化外界信号的刺激强度，但是要使这种刺激在大脑中引起强烈的反应，还得具有内在的基础，这就是信息的“储备丰度”。用能人的话讲，就是知识多少。人家讲的东西，如果你一窍不通，当然难以反应。所以，要提高自己在某一方面的反应敏捷性，还得注意自己在这方面的知识积累。 情境条件对人的反应敏捷性，也有不可忽视的影响。心理学家的实验表明，使人产生快感的情境能够有效地强化人对外界信号的反应，这是因为愉快的情境有利于集中人的注意力。了解了这一点，当情境条件不理想时，如果我们能有意识地培养自己的愉快情绪，保持注意力的集中，同样能获得较快的思维反应。 希望采纳哟^
你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：怎样训练可以提高自己的反应能力？我的回答：反应快慢对短跑的起跑和最后胜利至关重要，起跑落后很难追赶，除非后半程实力超强（耐力水平极高），才有可能取得胜利。反应练习：1、听信号起跑（各种声音） 2、蹬离起跑器的练习（跳） 3、各种姿势的起跑练习（比如：背向起跑、俯卧撑接起跑、抱膝跳接起跑等等）特别提醒：主要还是在平时训练中注意这些练习。你的教练因该明白。祝：愉快！健康！
我是学跆拳道的, 反应力很重要, 一般要两个人以上才能练, 比如拍手掌, 推手腕之类的, 你可以去学散打, 我有一个朋友,二百多斤,以前人家打他,他根本不追,现在学了散打,反应力超快 一下就抓住并暴打,
快速提高你短传之间的反应能力，每天训练30分钟！
怎样训练反应能力?
其次还有一种很简单的方法,就是你把手指做出一V字型平放,朋友把一物品从你手上方1分米处放下,你则要夹住,可以慢慢把距离降低。 另外 打乒乓球是一种很棒的锻炼方法。 怎样训练可以提高自己的反应能力? 可以提高自己的反应能力的训练方法: 1:抓铅笔。 首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使...
理解能力差怎么训练
怎么训练 1、学会记住标题,读完标题后立即重复。 首先,要用心阅读,用心记忆。 其次,注意力必须高度集中。要给自己设定目标,如果第一次记住这个话题要三遍,下次记要两遍,再下次一遍就可以记住了。 经过长时间的训练,你理解问题的能力会更强,解决问题的能力也会更强。 2、提高记忆力。 记忆的方法有很多种,可以从...
如何提高自己的自控能力?
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如何训练自己的口才和表达能力
要想提高自己的口才表达能力，应具有以下六大能力：1、听的能力听是说的基础。要想会说，建立养成爱听、多听、会听的好习惯，如多听新闻、听演讲、听别人说话等，这样就可以获取大量、丰富的信息。这些信息经过大脑的整合、提炼，就会形成语言智慧的丰富源泉。培养听的能力，为培养说的能力打下坚实的...
训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些?
就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时,你就会发现,你在非常短的时间内,集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标,就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情,一旦进入,能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如,你今天如果...
如何增强自控力
4、正面面对各种诱惑 在锻炼自控力期间，对于各种诱惑要从心底里克服，正面地去迎接每一次诱惑挑战，这样会让自己在未来的突发诱惑中，能够坚持自己计划执行下去。5、理性面对失控局面 在提高自控力期间，如果自己会偶尔有一两次的失控，这个时候千万不要放弃，要敢于理性地面对失控局面，只有这样才能够真正...
怎么锻炼自己的注意力
你们就会在很短的时间内,甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练,发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样,有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在,一旦开始做一件事情,如何迅速集中自己的注意力,这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己...
自己的专注力通过怎么样的训练才能提高?
当然也是为了更方便的去提升我们自己的专注力，更加快速高效的去实现我们的这个目标。克服专注障碍；这些工具真的是可以帮我们克服很多的专注障碍，比如分心，不专一，太浮躁等等。而这个过程也能够使得我们学习到更多的东西，像专注力，自控力，还有自律能力。所以我们迫切的需要这些工具来更好的克服所有关于...
体操应该怎么样快速提高训练成果?
应该锻炼自己身体的协调性，然后才能让自己的身体具有一个比较平衡的力量，才能让自己在进行体操训练的时候，能够发挥更好的效果。一、日常生活中，可以通过锻炼上肢的方式，来提高自己的上肢力量。可以通过锻炼自己的上肢，比如通过举重或者是引体向上的动作，来让自己的上肢力量变得比较强，这样当自己进行一些...
如何提升自己个人能力?
个人提升包含：素质、情商、智商、体商。如何提升就是多去学习、阅读，不过体力方面是得锻炼的需要制定作息和锻炼计划，下面资源里面就有很多个人提升书籍而且是有声的直接听就可以了。有声故事合集+个人学习提升课程百度网盘资源（含喜马拉雅资源）链接：https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1Dkyvb9EwDzmeOKNHvM...
梅阳芙格： 提高身体反应能力运动处方 [目的] (1)通过各种反应动作练习,增加神经传导与动作反应速度的反射通路联系,提高反应速度. (2)提高身体快速反应能力,提高灵活性和协调性,加强自我保护、自我防范能力. [运动类型] (1)速度性、灵敏...
绿园区19567941998： 如何提高自己的反应力? - ？
梅阳芙格： 第一种方法:1.人的反应有遗传因素, 主要分为视觉听觉触觉,视觉锻炼可以,用沾了水的手巾挂在高处,用眼睛紧盯落下的水滴.2.另一种方法摆头部带动眼球转动.听觉,一人发出声响,自己做出指定的动作.触觉,蒙上本人的双眼,由助手在各个方位碰自己,自己来攻击他.第二张方法:1.多实战;2.专项练习:比方说陪练专门出左右直拳,然后自己只能躲闪不能还击;3.一些小细节:不要看到对手出手才去想怎么躲闪,要靠长时间训练来积累一种感觉,靠感觉去躲闪;可以看对手的眼睛,一般对手打自己哪个地方前都会看那个地方,但高手则不一定;看对手的肩膀,出拳以前肩膀都会先动,腿法的话除了看肩膀还个以看髋部(就是腰下去一点那里),理由是一样的.
绿园区19567941998： 怎样培养自己的快速反应能力和思维能力怎么作 - ？
梅阳芙格：[答案] 练习快速反应,可以经常打乒乓球,这项运动就是要求反应快! 练习思维能力,可以学习下中国象棋或者围棋! 不过本人认为一个人的反应能力和思考能力都有先天的成分,后天的锻炼只是起到激发潜能和加强这种能力的作用! 不过把自己潜在的...
绿园区19567941998： 怎么锻炼人的反应力？
梅阳芙格： 反应能力和应变能力的提高是一个渐进的过程,需要长期进行锻炼: 一般来讲,参加一些较为激烈的体育活动,比如篮球足球等,可以在强健体魄的同时,提高机体的运动平衡能力和反应速度. 日常生活中,有意识地提高自己对环境的观察能力,从事一些有挑战性的活动,增强大脑的兴奋程度. 积极思考,多多学习,养成良好的生活习惯,不抽烟,不饮酒,戒除一切不良嗜好,加强营养,注意休息.
绿园区19567941998： 如何锻炼反应能力!! - ？
梅阳芙格： 你好, 所谓反应,就是指人体受到外界刺激后,中枢神经系统本能的条件反射所引起的意识的回答刺激的行为.任何反应都要由神经反射做中间媒介,因此,可以说这种神经反射行为的速度快慢,决定你的反应能力. 反应能力和应变能力的提...
绿园区19567941998： 如何提高一个人的反应能力,训练方法. - ？
梅阳芙格： 1、眼睛看到敌人的信息传输到大脑 2、大脑收到信息计算怎么办? 3、大脑发信息到各器官要求动作 4、实际动作 我认为除了第一个步骤是天生的之外,其他的阶段通过训练都是可以提高的. 第1阶段:可以通过选择优良的配种体系解决.你是...
绿园区19567941998： 怎么才能提高个人反应能力 - ？
梅阳芙格： 反应能力不是天生的,主要是后天的锻炼. 心理医生认为,影响反应能力的主要因素是练习的次数和心理准备时间. 如何提高反应能力的训练,首先要训练精神集中的能力.在提高反应能力的训练时,由于神经和肌肉协调很重要,所以,训...
绿园区19567941998： 如何锻炼人的反应能力？
梅阳芙格： 身体的反应能力:每天坚持拉韧带,可以很好的锻炼身体的灵活性,使运动时身体更加敏捷,不易受伤. 另外经常打羽毛球和乒乓球也可以很好的锻炼到身体的敏捷性、反应能力. 思维的反应能力:建议你每天看几个脑筋急转弯和冷笑话,长期坚持,可以激活很多大脑皮层区域,从而很好 的锻炼思维反应能力. 希望可以帮到你~
绿园区19567941998： 怎样训练自己的反应力.？
梅阳芙格： 影响反应的因素有很多的,比如说,自己的精神状态怎么样,人大脑保持适度兴奋是能提高反应速度的,反之则会降低. 还有自己的注意力集中度,注意力的集中是很重要的,可以通过一些集中力训练来提高,你自己可以在网上搜索相关关键词.我以前看电视说过的一种集中力训练是盯者钟的秒针看,把注意力都集中在秒针的移动上,当然这只是其中一种训练方法.集中注意力可是高手必备的素质! 另外还可以通过一些运动来改善自己的反应速度,比如说乒乓球,或者连连看之类的游戏.
绿园区19567941998： 怎样可以训练自己的反应能力?？
梅阳芙格： 生活中的训练方式随处可见,只要你有心,只要是你喜欢的运动,坚持做,就会刺激你的神经网络,你的反应能力就会有提高.一定要坚持做.我喜欢跑步,跑了六年多了.觉得身体好多了,反应能力也比以前快多了. 先练眼力,让眼能适应高速运动的物体,然后再练反应力,反应力靠平时经验积累来练,可以找你的朋友,让他们随时偷袭你,突然拿石头扔你和突然攻击你,经过长期训练,可以闪开背后高速飞来的球.一般游戏也能提高你的反应能力 比如CS都是很好的射击游戏.反应能力的训练其实真的很简单,只要你在平时敏感一点,勤于锻炼,提高反应能力真的不是什么难事. 转: http://cn.blurtit.com/q585876.html中回答
