维生素C在饮料中的作用是什么

饮料里究竟有多少维生素C？~

可以说几乎是零，因为现在的饮料大多都是添加剂，人体是无法吸收的

服用维生素C时别喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C，因为牛奶中的维生素B2和维生素C会在人体内发生氧化还原反应，使其丧失药效。维生素C有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化，而牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。相同的道理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。

维C名叫抗坏血酸，作为一种水溶性维生素，其最主要的作用是通过抵抗人体细胞核血浆的氧化来减少自由基对身体的损害。维C同时参与包括骨骼、皮肤等器官胶原合成。如果维C缺乏，有可能引起出血，甚至包括内脏出血。维C自身不能在体内合成，必须通过食物每天补充。成人每天维C推荐摄入量是60—100毫克之间。 　　中国农业科学院农产品加工研究所刘阳研究员认为，目前市场上维C饮料每100毫升中维C含量在25—50毫克之间，多数维C含量在40毫克/100毫升以上。每瓶饮料按500毫升计算，每瓶饮料维C含量达200毫克，远高于成人的推荐摄取量。同时，他认为维C饮料中一般含糖量较高，大量饮用会导致糖摄入过多、能量摄入过剩。 　　同时，维C饮料多含防腐剂、色素、抗氧化剂、果胶、维果灵、香精、甜味剂等，这些都不是人体所需的营养物质。刘阳提醒，维C饮料中还添加了钠等元素，人体过量摄入会加重心脏负担，导致血压升高。 　　同仁医院营养科副主任医师张谦反对一切饮料，他说：“无论是采用什么样的概念来包装这个产品，无论是外形和广告上是多么的诱人，都是没有必要的。维C是水溶性维生素，我们通过吃新鲜的水果、蔬菜就能满足身体的需要。过多摄入维C，一是没有必要，另外长期大量摄入会引起依赖性，一旦减少剂量就有可能引起内脏出血、牙龈出血、皮肤斑点等症状。当然上述情况是一种比较极端的例子。” 　　北京协和医院营养科主管医师李宁也不提倡喝维C饮料：“因为饮料中含有糖分，摄入过多的糖分对人体非但没有任何好处，还会引发肥胖，对于糖尿病也有一定诱发的危险性。因此，患有肥胖、糖尿病、高血压、心脑血管疾病的人应该注意少喝这些饮料。” 　　喝维C饮料并不能美容　　许多人选择维C饮料是冲着其“健康、美丽”的宣传口号而来的。对此，中国农业大学食品科学与营养工程学院籍保平教授认为：“维C饮料对美容没有任何作用，还不如喝水。在日常生活中，更应该吃一些天然的蔬菜水果，我们从食物中补充的维C要比喝这种饮料获取的维C好得多。” 　　“人的气色跟身体状态很有关系，蛋白质、脂肪、碳水化合物等决定了身体体质的主要方面，然后是矿物质、维生素起调节能量代谢作用，但它们不起决定作用。维C具有抗氧化作用，可以防癌抗衰老，但是并不表现在容颜上，水果中的维C和其他物质的协同作用才会有这种效果。”张谦说。 　　有关资料表明：2005年，我国7—22岁城市男性超重和肥胖检出率分别为13.25%和11.39%；7—22岁城市女性超重和肥胖检出率也分别达到8.72%和5.01%。张谦认为，缺乏锻炼是超重和肥胖的一个原因，食用垃圾食品和各种饮料也是一个重要原因。 　　无法替代蔬菜水果 　　研究表明，多吃蔬菜和水果能够减少癌症、心脏病和糖尿病的发生,但是“没有证据能够证明喝维C饮料可以代替蔬菜水果而起到同样的效果。”刘阳说。 　　刘阳明确表示，人体所需的维C应通过日常的蔬菜、水果摄入来满足，其次是果汁、蔬菜汁，最后才是维C饮料。吃蔬菜、水果还能补充其他营养素，如其他种类的维生素、类黄酮、胡萝卜素、花青素、膳食纤维、钾、镁等。这些营养素与维C协同作用才使人体健康生长。 　　他认为，对于维生素C含量高的水果，如猕猴桃、柑橘、柿子，每天吃一两个就能满足人体对维生素C的需求。青椒、红椒、花菜、苦瓜、西红柿等也含大量的维生素C，每日吃200克的上述蔬菜也能满足人体对维生素C的需求。 　　“水果里含有丰富的膳食纤维，有不溶性的和可溶性的膳食纤维，都能够促进人的身体健康，而这些都是维C饮料所无法做到的。”张谦说。 　　籍保平建议：“在选择饮料的过程中，可以尽量选择添加剂少的、低糖的、来自天然物质的饮料，比如一些纯果汁饮品。”

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天河区14752741546： 在饮料中添加维C的作用是什么? - ？
俞盆脑得： 预防感冒,增强机体的解毒功能及对传染病的抵抗力.且有抗组织胺作用及阻止致癌物质亚硝胺生成的作用.防治坏血病,牙龈出血.

天河区14752741546： 冰糖雪梨饮料中有添加剂吗 ？
俞盆脑得： 其实当我们喝饮料的时候,看看它的配料表,就会发现多数饮料都包含下面几种食品添加剂:阿斯巴甜,羧甲基纤维素钠,柠檬酸,柠檬酸钠,D-异抗坏血酸钠,维生素C...

天河区14752741546： 维生素c的生物作用及在食品中的作用维生素C的生物作用及在食?维生 ？
俞盆脑得： 维生素C在特定的食品基质中起一种还原剂、抗氧化剂和金属的多价螯合剂作用.它的抗氧化剂作用是由于它的清除氧和保护双键的能力.它也能降低多种金属的氧化态,因而降低了这些金属的催化活性.在菜油、动物脂肪、维生素A、类胡罗卜素、柠檬油、鱼、人造黄油.牛奶、啤酒、酒、腌肉制品、面包以及新鲜的、冷冻的和罐装的水果中,VC有一种或多种功能活性.它添加在许多产品中,其作用同样是十分重要的

天河区14752741546： 维生素C有什么作用? - ？
俞盆脑得： 维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素.食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C.正常情况...

天河区14752741546： 维生素C有什么做用? - ？
俞盆脑得： 维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素. 维生素C主要生理功能 1、 促进骨胶原的生物合成.利于组织创伤口的更快愈合; 2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命. 3、 改善铁、钙和叶酸的利用. 4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病. 5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血.; 6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力.

天河区14752741546： 补维生素Vc有什么好处 - ？
俞盆脑得： 1、提高人体的免疫力 维C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力,提高杀菌能力;促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭.此外,维C参与免疫球蛋白的合成;促进干扰素的产生,干扰病毒信使核糖核酸的转录,...

天河区14752741546： 维生素C的作用？
俞盆脑得： 近年来众多的实验证明,维生素C在人体中扮演很重要的角色.人体无法自制维生素C,所以必须仰赖食物供给.维生素C属水溶性维生素,非常容易流失,而且日常的食物中(如:水果、蔬菜)也摄取不足,所以必须补充维生素C的缺乏. ...

天河区14752741546： 多喝含有维生素C的饮料有什么好处和坏处？
俞盆脑得： 新上市的饮料中很多都含有维生素C,维生素C的益处自不必说,为了预防缺乏,每天人体需要补充60~100毫克.“酷儿”的维生素C含量为3~30毫克/100毫升,“脉动”为25~50毫克/100毫升,“她”是15毫克/100毫升,也就是说,饮用此类饮料一瓶获得的维生素C就能满足每天的需要量.那么,如果你饮用2瓶、3瓶,甚至更多呢?会不会发生维生素C中毒的情况呢?好在维生素C的安全范围广,但是千万不要以为它是多多益善的,过量摄入能引起泌尿系统结石,渗透性腹泻以及大剂量维生素C依赖症

天河区14752741546： 补充vc有什么作用?怎么补充? - ？
俞盆脑得： VC片,也称为抗坏血酸片,主要成分是一种水溶性维生素,天然存在于新鲜的蔬菜和水果中,也可以添加到其他食物中,作为膳食补充剂使用.VC片的功效1,促进伤口愈合维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的; ...