做一些体位练习时身体会发抖是为什么？
一、超过身体极限造成的颤抖这种情况是最常见的。当我们在做体式的时候，常常会强迫自己做的更好，甚至超出了身体能够支撑的强度。这个时候，由于肌肉在不正常的状态下工作，所以没有办法维持稳定的收缩状态，就会开始颤抖。这种状态是不健康的，也很容易受伤。所以在练习的时候，要尽量避免超过身体极限的动作，改为更加柔和稳定的方式进行练习。
二、能量匮乏造成的颤抖这种情况通常在饥饿、疲惫、疾病等状态下表现出来。众所周知，肌肉的收缩需要能量和氧。能量一部分来源于血液，一部分来源于肌肉中存储的糖原；而氧大部分来源于血液的供给。当身体处于饥饿、疲惫、疾病等等状态时，能量和氧的供应就会出现紊乱，肌肉得不到充足的供给，收缩就很难维持稳定，就会难以控制的出现颤抖。久而久之，不但会影响身体的恢复，甚至会造成积累性损伤。所以，在这些不良状态时，要尽量避免大强度的练习，以温和的修复性练习为主。所以，在这些不良状态时，要尽量避免大强度的练习，以温和的修复性练习为主。
三、刺激造成的颤抖比如在有寒冷、疼痛、酸胀一类的感受时，身体会产生颤抖。这类情况相对复杂，要具体情况具体分析。比如在寒冷状态下，身体的颤抖是为了产生热量而自然发生的，这是抵御寒冷的非常好的途径，也是提醒自己当前身体处在寒冷的状态的讯号；这个时候，还是应该尽快更换到温暖的环境下练习，以免因为寒冷而受伤。
发抖的原因得从神经调用肌纤维说起。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均极为复杂，体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接或间接调节控制下，互相联系、相互影响、密切配合，使人体成为一个完整统一的有机体，实现和维持正常的生命活动。同时，人体又是生活在经常变化的环境中，环境的变化必然随时影响着体内的各种功能，这也需要神经系统对体内各种功能不断进行迅速而完善的调整，使人体适应体内外环境的变化。可见，神经系统在人体生命活动中起着主导的调节作用，人类的神经系统高度发展，特别是大脑皮层不仅进化成为调节控制人体活动的最高中枢，而且进化成为能进行思维活动的器官。因此，人类不但能适应环境，还能认识和改造世界。
是神经通过快速地切换来找到最合适的肌纤维。肌纤维分红肌纤维与白肌纤维，因外观不同而有红白不同的称呼。红肌纤维也叫I型纤维、慢缩肌纤维、慢氧化纤维;白肌纤为又称II型纤维、快缩肌纤维或快解醣纤维。即使同一块肌肉内不同部位的比率，不见得相同。同一个人不同位置的比率自然不会一样，不同人同一肌肉的纤维的差异更是明显。身体不同位置快缩肌纤维本身的比率也不一样。肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成。两种肌纤维在运动中扮演着不同的角色。慢肌纤维在力量与爆发力方面逊色于快肌纤维，但其拥有很好的耐力。由于其含有氧气，线粒体，肌红蛋白(肌细胞中运输氧的色素，是一种结合蛋白，与血红蛋白的一个亚单位相似，由一条珠蛋白的多肽链和一个血红素基团组成，它与红细胞释放的氧相结合，起贮氧作用,并将其转运至肌细胞的线粒体，在那里氧将葡萄糖氧化，生成二氧化碳和水)所以颜色较深。鸟类主要由慢肌纤维组成，因此可以做长时间的飞行。
练习瑜伽前、后的的注意事项?
练习瑜伽前，暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。练习后注意：0.5～1小时以后再进食。瑜伽练习中，消化器官得到充分的按摩，需给予一定的休息调整，从而最大限度地保护和提升器官机能。休息0.5～1小时后再洗浴。瑜伽练习...
练瑜伽应注意什么?
所以步骤分明,缓慢,不要使身体受到伤害。八、年纪很大,或者颈肩背腰受过损伤的人,应该先取得医生或者教练的意见后,方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。九、在进行瑜伽体位练习时,如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声,不要担心,这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感,请...
做瑜伽很多时候做不到标准体位,这样做下去还有效果吗?
3、练习前一定要热身 瑜伽伴随很多高难度动作，这些动作往往都需要大幅度的拉伸，不热身不拉伸上来就练习高难度的体式，一次两次不受伤也许是你的运气好，但长此以往必然会给身体带来伤害，瑜伽是有风险的，不要因为缺乏热身练习而伤害到自己。4、练习时千万不要分心 瑜伽时就要把所有的注意力放在呼吸和...
每天练习瑜伽多久为宜?或多久练习一次为宜?
5、练习瑜伽时请把注意力放在自己的感觉上，并在每个姿势定型时停留不少于4秒。6、在练习中，自始至终要用鼻子呼吸，除非另有说明。7、时刻要记住：每一次练习都要缓慢而步骤分明，不要出现使身体失控的惯性动作。8、在进行瑜伽体位练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你...
什么是哈他瑜伽?
哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
初学者练习瑜伽要注意哪些事项,如何选择适合自己的瑜伽课程
当你伸展到自己能承受的最大程度时,就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作,可在开始锻炼之前,先步行5分钟,或者爬楼梯,让全身充分活动开。循序渐进,避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作...
瑜伽初学者应该注意什么
当你在练习时,是身体完全吸引了注意力,当你将注意力放到你的身体上,肌肉的感觉上,那么你会更可以倾听身体同你的对话。你会感觉体位很舒适,而且你的身体的动作感觉也会很快达成。把注意力放到身体上,可以有效感知动作的效果,让身体快速被这个动作往积极的方向引导。 瑜伽初学者应该注意什么2 脊柱调理 1 半莲花...
详细介绍瑜伽
所以步骤分明,缓慢,不要使身体受到伤害。八、年纪很大,或者颈肩背腰受过损伤的人,应该先取得医生或者教练的意见后,方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。九、在进行瑜伽体位练习时,如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声,不要担心,这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感,请...
瑜伽对身体有哪些好处?
练瑜伽的好处有哪些呢？
身体素质训练计划表
迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内...
狄别大活： 为什么人在睡觉的时候,身体会冷不丁突然抖动一下?
东胜区19179198448： 手脚上长了一些红色的斑块怎么办,还有点痒 - 皮肤性病科 - 复禾健康...？
狄别大活： 因为超出肌肉的承受力,身体发出的自然反应.休息一会就好了,放松肌肉.
东胜区19179198448： 身体做一些动作时会颤抖是为什么?保持运动时还好,静止时身体会颤抖 - ？
狄别大活： 因为超出肌肉的承受力,身体发出的自然反应.休息一会就好了,放松肌肉.
东胜区19179198448： 我有时候做一些动作 全身会抖的很厉害 就是肌肉抖 好像是不让这个动作继续？
狄别大活： 这不是病,是肌肉的自然反应而已
东胜区19179198448： 当我做大幅度固定动作时身体发抖是怎么回事?比方说练瑜伽,跆拳道时踢高腿 - ？
狄别大活： 说明你身体力量不足,需要多加练习,慢慢的力量增长了就不会抖了.
