减一斤要消耗多少热量才行?
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。
不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
扩展资料：卡路里计算方法：
1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
2、有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。
感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。
3、正确的跟踪每天的卡路里。跟踪的方法很多，比如使用表格记录下来。记住要保持跟踪任何额外摄入的点心和饮料等，包括汽水和果汁。
写下每一餐食物和零食摄入的数量。测量或衡量你的食物可以得到一个确切的热量数。你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。
（资料来源：百度百科：卡路里）
不太好回答,一斤脂肪(肥膘肉)和一斤糖的热量是不一样的,在说你减肥初期主要是水,如果你的身体不是胖的走形了,在减肥的后期有可能各类的尺寸往下减,但体重增加,
祝你拥有惹祸的身材!
一斤等于多少卡路里?
一斤需要消耗4500卡路里，减肥等于减脂肪，按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。1，一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需...
一斤等于多少千卡?
一斤等于3850千卡，1斤也就是0.5kg，1斤大约是3850千卡，3850千卡等于一斤脂肪，1kg=1公斤大约是7716千卡，1kg斤1千克脂肪等于7716路里，所以一斤的脂肪就是3585卡路里。正常女孩每天的能量消耗约为2100千卡，但具体来说，每个正常女孩可能有不同的身高和体重，能量消耗也会有所不同，例如，每天60公斤和...
减肥一斤肉要消除多少卡路里
1、正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量。2、若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重。更多关于减肥一斤肉要消除多少卡路里,进入:https:\/\/www.abcgonglue.com...
消耗多少卡路里减一斤
1、消耗1公斤的脂肪需要消耗7500大卡的热量。2、也就是说在不运动的条件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以减掉1公斤的脂肪。3、每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。4、则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里...
消耗大约多少卡路里能减掉一斤的重量?
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一斤减肥消耗多少卡路里
你每天所需要的热量为1600大卡(没有运动的状况下)，消耗1斤的脂肪需要消耗3850大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物1.5天可以减掉1斤的脂肪。
燃烧多少热量等于一斤体重
很多人说：消耗7700大卡的热量就能减1kg体重（也有说是脂肪的），偶尔有人说是5500大卡就减1kg体重。客观来讲1kg的脂肪，热量是9000大卡这数据本身没错，但请注意减肥消脂的同时，也会消耗水分、无机盐等物质。不要忘记人体含水量达60～70%。所以减少的体重里，包含着水分消耗的部分。也就是说想要消耗...
消耗多少大卡减一斤
1公斤脂肪储藏大约7700千卡的能量。换句话说，如果你想减掉1公斤体重，就需要消耗大约7700千卡的热量。2. 如何消耗这些热量？一个普通身材的女性慢跑1小时大约能消耗300千卡的热量。因此，要消耗7700千卡大约需要跑步26小时，相当于从上海跑到杭州，或者在400米一圈的操场上跑500圈。3. 节食是否可行？如果...
一斤脂肪等于多少卡路里
1克脂肪含有9大卡热量，1斤脂肪为500克，那么1斤脂肪含有的热量为：500×9＝4500大卡。1公斤脂肪=7700大卡热量，十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。 也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。 一个月4kg体重减轻。如果用户摄入减少，基础消耗也会随之减少，比如1800的基础消耗，如果用户当天...
一斤羊肉的热量需要步行多少千米消耗
一斤羊肉的热量是203X5=1015千卡：1015\/555=2 2x8=16小时 1、快走(一小时8公里) 555千卡，快走活动量大，呼吸频率比较快，相对消耗体能的热量较大。2、 慢走要走5小时左右才能达到1000千卡左右。慢走身体机能没有大量消耗脂肪等属于低微运动，运动量不大。所以吃一斤羊肉要快走2小时（走16公里）才能...
邸咬小儿： 一公斤7700大卡,一斤的话就是3850大卡 每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里. 则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减...
乌鲁木齐市13342076264： 减一斤肉需要消耗多少热量 - ？
邸咬小儿： 你好,正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪,而每克脂肪会产生9大卡的热量,所以欲减少1公斤的脂肪,就医学观点来计算,就必须消耗7700大卡的热量. 若每日减少500卡路里,则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里,则需7天才能减去1公斤的体重.
乌鲁木齐市13342076264： 消耗多少卡路里瘦一斤 - ？
邸咬小儿： 瘦一公斤大约7000卡田径:每半小时可消耗热量四百五十卡.它可使人体全身得到锻炼. 篮球:每半小时消耗热量二百五十卡.它可增强灵活性,加强心肺功能. 自行车:每半小时消耗热量三百三十卡.对心肺、腿十分有利. 慢跑:每半小时...
乌鲁木齐市13342076264： 减重一斤需要消耗多少卡路里?？
邸咬小儿： ＂每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦.330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为: 跳绳(中等强度) 约11分钟 游泳(蛙泳,一般速度) 约11分钟 慢跑 约17分钟 健身操(轻或中等强度) 约26分钟 中速走路(5公里/小时) 约34分钟 收拾餐桌(走动),做饭 约47分钟 这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的.＂
乌鲁木齐市13342076264： 要消耗多少卡路里才能减掉一斤肉啊 - ？
邸咬小儿： 一公斤体重需要7700卡的热量. 也就是说减一斤肉 要 消耗 3850 卡路里
乌鲁木齐市13342076264： 减1kg大概要消耗多少卡路里啊?？
邸咬小儿： *减1公斤=消耗7700卡路里*7700/2100=3.67天….大约4天的时间…可以减去1kg的赘肉*结论:体重越高的人减重的速度..会比体重较轻的人来的快! www.revefrance.com
乌鲁木齐市13342076264： 减掉一斤脂肪需要多少热量怎么消耗这些热量 - ？
邸咬小儿： 虽然一公斤脂肪有9千多,但其实减掉一公斤脂肪只需要消耗3000多大卡.这就需要摄入热量减去消耗热量的差值所造成的缺口...你不可能无限去少吃,你的身体也不傻,你越少吃,它怕你饿死,就会调节内分泌,减低自身热量消耗,然后你就越减越慢,而你一旦坚持不住,终于吃了,你很快就会复胖...所以你还是要靠运动,如果体重很大,靠适当节食和有氧运动,很容易就能减下来.而体重越轻,就越要靠力量阻抗训练来锻炼肌肉,肌肉能增加你的基础代谢,让你更容易减掉脂肪.否则很容易进入平台期.
乌鲁木齐市13342076264： 运动时要消耗多少热量,卡路里才能减一斤啊 - ？
邸咬小儿： 每天要消耗4500大卡才能减少500克脂肪.一大卡=1000卡路里.
