一斤羊肉的热量需要步行多少千米消耗
步行是120卡路里左右,跑步,竞走,慢走消耗的卡路里都不一样,根据运动量有关。
500克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为1015大卡,最少需要16千米路程。
一斤羊肉的热量是203X5=1015千卡:1015/555=2 2x8=16小时
1、快走(一小时8公里) 555千卡,快走活动量大,呼吸频率比较快,相对消耗体能的热量较大。
2、 慢走要走5小时左右才能达到1000千卡左右。慢走身体机能没有大量消耗脂肪等属于低微运动,运动量不大。
所以吃一斤羊肉要快走2小时(走16公里)才能消耗,慢走要走5小时左右才能消耗掉。慢跑(一小小时九公里)655卡, 快跑(一小时十二公里)700卡。
扩展资料:
其它消耗热量办法
1、游泳
游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。
3、跳绳
跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
4、水中慢跑
都知道跑步有很好的瘦身作用,在水中慢跑的瘦身作用。因为水的阻力是空气的12倍之多,密度和传热性也比空气大,所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
5、打羽毛球
打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以消耗160千卡的热量。
6、打排球
打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用,可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球,也可以消耗160千卡的热量。
7、打乒乓球
打乒乓球的动作可以锻炼全身的肌肉,有效消耗脂肪,还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。
一斤羊肉的热量是:203X5=1015千卡
快走(一小时8公里) 555千卡
慢走一小时180千卡
所以吃一斤羊肉要快走2小时(走16公里)才能消耗,
慢走要走5小时左右才能消耗掉。
所以,还是不要吃吧,哈哈。
...过冬,吃了几斤鸡肉牛肉和羊肉,没吃饭,要运动多久消耗掉这些热量?
碳水化合物(克)2.00 脂肪(克)4.20 蛋白质(克)19.90 摄入125大卡热量相当于做以下运动:走路 32分钟 跑步 15分钟 跳绳 12分钟 健美操 26分钟 羊肉热量均值 营养素含量(每100克)热量(大卡)203.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)14.10 蛋白质(克)19.00 摄入203大卡热量相当于做...
吃羊肉会胖吗?一斤羊肉的热量是多少
羊肉的热量相比其他肉类是有些偏高的,100克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为203大卡,而100克可食用部分的羊肉(瘦)热量则为118大卡,由此可见,羊肉的属于热量略的食物,但是减肥期间还是适量食用羊肉(瘦)的。营养功效 羊肉鲜嫩美味,具有较高的营养价值。中医里认为羊肉味甘,性温,具有益中补气、温...
羊肉热量
1、羊肉热量高,为292大卡\/100g。2、羊肉既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。3、由于羊肉有一股令...
羊肉是高热量食物吗
羊肉和猪肉、牛肉同属常见红肉类,富含蛋白质、维生素、铁、铜等多种矿物质营养成分,食用100克羊肉便含有203大卡的热量,相当于吃200克玉米、1200克黄瓜的热量,属于高热量食物。羊肉,性温,羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分,古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,最适宜于...
羊肉的热量是多少大卡
羊肉的热量是多少大卡 每100克的羊肉所含有的热量为203大卡,需要我们跳健美操60分钟才能将这些热量消耗掉。羊肉热量高嘛 羊肉本身的热量并不是特别高,虽然和我们平时吃的米饭相比,热量稍微高一些,但是和其他肉类比较的话,算是比较适中的。上面的数值指的是肥瘦相间的羊肉的热量,如果是纯瘦的羊肉的...
羊肉的热量 羊肉的热量是多少
1、羊肉的热量偏高,(每100克羊肉所含热量292大卡),相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。2、每100克的羊肉热量比牛肉高近一倍,而每100克羊肉的脂肪却是猪肉的一半,且吃羊肉促进了血液循环,能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状,同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢。
牛肉,羊肉,狗肉,驴肉,猪肉每100g各含多少克 蛋白质,脂肪,钙,锌?_百度...
毫克)4.26、钙(毫克)2。5、猪肉,每100克含含有热量(千卡):320、CA钙(毫克):6、蛋白质(克):17、脂肪(克):28、48 ZN锌(毫克):1.77。参考资料来源:百度百科-牛肉 参考资料来源:百度百科-羊肉 参考资料来源:百度百科-狗肉 参考资料来源:百度百科-驴肉 参考资料来源:百度百科-猪肉 ...
一斤羊肉片和一斤鲜羊肉差多少
1斤鲜羊肉能切1斤羊肉片。不同肥瘦的羊肉产生的热量不同。100克羊后腿肉产生的热量是460千卡,100克羊里脊肉产生的热量时430千卡,100克羊胸脯肉产生的热量是560千卡。羊肉的蛋白质含量丰富,肉质细嫩。羊肉中富含丰富的维生素和矿物质,如B族维生素、烟酸、锌、镁、钾、磷、铁、硒等。羊的年龄越老...
羊肉 热量高吗?吃羊肉会不会容易胖
吃羊肉不容易发胖,因为羊肉中含有左旋肉碱,可以促进脂肪代谢,有利于减肥,但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一种食物吃太多不仅会影响身体健康,也会增加肥胖的几率。虽然羊肉确实可以消耗掉,可是羊肉串的热量和脂肪含量会更高,所以吃羊肉串还是需要少吃,并且需要更多的运动才能抵消掉这些脂肪才能不会...
羊肉的热量高吗
不高。100克羊肉的热量在200卡左右,但羊肉是属于一种性质比较燥热的食物。如果一次性吃的太多,容易导致消化不良,便秘上火。羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪的含量很低,平常适当的吃一点,可以增加肌肉的力量,增强骨骼的韧性,吃完羊肉以后,吃点水果,降低火气。羊肉营养价值:1、羊肉含有丰富的蛋白质,...
水子竹路: 你好,每种食物的热量不一样,需要跑的距离也不一样.比如 一碗羊肉泡馍(500g)需要跑10公里, 一份凉皮需要跑13公里, 一份灌汤包(200g)需要跑4.6公里
老边区18538546833: 走步6.60公里消耗多少卡路里 - ?
水子竹路: 和你的步行速度、体重有关,如果 是60公斤左右的体重,速度是6公里/小时的话,步行1公里大约消耗热量40卡路量,6.6公里就是6.6*40=264卡路里,有个公式可以计算的,但是比较复杂,你就用这个方法凑合估计吧,不会差太大,每公里最多差3个卡路量左右.
老边区18538546833: 走一公里消耗多少热量. - ?
水子竹路: 老头糖尿病,对这个熟悉,都是说一小时内消耗的热量: 在平地、硬土地上, 散步慢走,速度小于 2 公里/小时 ,67 千卡.慢走,2公里/小时,100.5千卡;2.5公里/小时,134千卡. 平时走路速度,4.5公里/小时,355千卡;3.5公里/小时,187.6千卡.5公里/小时,469千卡. 走路上不陡的山:3.5公里/小时,335千卡
老边区18538546833: 走一公里消耗多少热量. - ?
水子竹路: 跑步消耗的能量按跑步距离算,对于平地跑步热量计算大致的公式:消耗热量(大卡)=体重(公斤)*距离(公里)举例:70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡.扩展资料卡路里(简称卡,缩写为cal),由英文Calorie...
老边区18538546833: 每天晚上走路15公里能消耗多少热量? - ?
水子竹路: 如果你是正常饮食,持续走两个小时的路可以消耗你走路前所吃下的东西的热量.如果处于节食,你会消耗体类的脂肪.你长期这样是不会长胖的,还会减掉一些肥肉.不过记住,在走完路后,少吃东西.至少半小时后才吃东西.祝你苗条!通常为静卧状态)消耗的最低热量,这叫基础代谢率(BMR).人的其他活动都建立在这个基础上的,我算了你你的基础消耗热量是2800K,如果你睡眠8小时,其他时间看电视走路这样最起码是500K快走一个半小时大概是500K左右,跳绳3500相当与连续跳35分钟相当于100分钟慢跑500K,你一天消耗大概4300K,吃饭是1500K差是2800K3200K是一斤脂肪这样看一天可以消耗9两
老边区18538546833: 羊肉含的热量高还是猪肉的热量高? - ?
水子竹路: 相对来说羊肉的热量比猪肉的热量更高.羊肉的热量相比其他肉类是有些偏高的,100克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为203大卡,而100克可食用部分的羊肉(瘦)热量则为118大卡,由此可见,羊肉的属于热量略的食物,但是减肥期间还是...
老边区18538546833: 走路4公里大约能消耗多少脂肪?
水子竹路: 正常成年人1小时步行4-7KM,4KM差不多40分钟左右的时间,消耗热量大约在180-260卡 如果你哪一天多吃了一个汉堡(热量550-800卡),那就只要需要3天时间才能消耗掉.这个运动量很低
老边区18538546833: 每天走几公里路才能减肥? - ?
水子竹路: 每天走几公里路也不一定能达到理想的减肥效果. 要减肥还需要采用运动加饮食的科学减肥方法: 一:运动方面 1、单车 很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里...