一斤羊肉的热量需要步行多少千米消耗

作者&投稿:堵咬 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
步行可以消耗多少卡路里热量~


步行是120卡路里左右,跑步,竞走,慢走消耗的卡路里都不一样,根据运动量有关。

500克可食用部分的羊肉(肥瘦)热量为1015大卡,最少需要16千米路程。

一斤羊肉的热量是203X5=1015千卡:1015/555=2  2x8=16小时

1、快走(一小时8公里) 555千卡,快走活动量大,呼吸频率比较快,相对消耗体能的热量较大。

2、 慢走要走5小时左右才能达到1000千卡左右。慢走身体机能没有大量消耗脂肪等属于低微运动,运动量不大。

所以吃一斤羊肉要快走2小时(走16公里)才能消耗,慢走要走5小时左右才能消耗掉。慢跑(一小小时九公里)655卡, 快跑(一小时十二公里)700卡。

扩展资料:

其它消耗热量办法

1、游泳

游泳是夏季减肥最惬意有效的方法之一,碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。每天坚持游泳半个小时,再加上适当的饮食控制,可以很快减掉体内堆积的脂肪。

2、打壁球

打壁球消耗的热量很大,在短时间内就可以取得较好的瘦身效果。每天打30分钟的壁球,可以消耗450千卡以上的热量,可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素。

3、跳绳

跳绳也是燃烧脂肪效果很好的有氧运动,跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。

4、水中慢跑

都知道跑步有很好的瘦身作用,在水中慢跑的瘦身作用。因为水的阻力是空气的12倍之多,密度和传热性也比空气大,所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。

5、打羽毛球

打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以消耗160千卡的热量。

6、打排球

打排球对瘦手臂和瘦腿有很好的作用,可以帮助锻炼上臂的力量和消耗腿部的脂肪。每打30分钟的排球,也可以消耗160千卡的热量。

7、打乒乓球

打乒乓球的动作可以锻炼全身的肌肉,有效消耗脂肪,还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130千卡的热量。



一斤羊肉的热量是:203X5=1015千卡
快走(一小时8公里) 555千卡
慢走一小时180千卡
所以吃一斤羊肉要快走2小时(走16公里)才能消耗,
慢走要走5小时左右才能消耗掉。
所以,还是不要吃吧,哈哈。


...过冬,吃了几斤鸡肉牛肉和羊肉,没吃饭,要运动多久消耗掉这些热量?
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羊肉热量
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羊肉的热量 羊肉的热量是多少
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牛肉,羊肉,狗肉,驴肉,猪肉每100g各含多少克 蛋白质,脂肪,钙,锌?_百度...
毫克)4.26、钙(毫克)2。5、猪肉,每100克含含有热量(千卡):320、CA钙(毫克):6、蛋白质(克):17、脂肪(克):28、48 ZN锌(毫克):1.77。参考资料来源:百度百科-牛肉 参考资料来源:百度百科-羊肉 参考资料来源:百度百科-狗肉 参考资料来源:百度百科-驴肉 参考资料来源:百度百科-猪肉 ...

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不高。100克羊肉的热量在200卡左右,但羊肉是属于一种性质比较燥热的食物。如果一次性吃的太多,容易导致消化不良,便秘上火。羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪的含量很低,平常适当的吃一点,可以增加肌肉的力量,增强骨骼的韧性,吃完羊肉以后,吃点水果,降低火气。羊肉营养价值:1、羊肉含有丰富的蛋白质,...

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