走路走久了，脚踝疼怎么办？
走路多了腿疼、腰疼、膝盖疼？教你1招，轻松缓解，腰腿更健康
我是老军人过去行军、拉练都要徒步，新兵或刚开始走的几天，100/100腿痛、脚痛、甚至脚上打泡，如果继续坚持下去，一般一周以后就逐渐没事了，所以你主要是平时缺乏锻炼，建议你平时循序渐进锻炼下肢运动，一般走10、20公里（年轻人50公里）不会有问题的。你想近快出行，那么你现在就坚持每天循序渐进行走，方法得当一周以后就行。如果不行那就的去医院检查，可能是关节、肌腱或韧带问题了。不过这些一般可能性很小。
如果走路走久了，脚踝感到疼痛，你可以尝试以下方法缓解不适：
休息：停下来，让脚踝得到充分的休息。找个舒适的位置坐下来，将脚抬高，放松一段时间。
2.冷敷：用冰袋或冷水浸泡的毛巾敷在疼痛的脚踝上，每次持续敷约15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：用温和的按摩手法轻轻按摩脚踝周围的肌肉和关节。可以使用一些舒缓疼痛的按摩油或乳液。
4.热敷：在冷敷后，可以尝试用热水泡脚或使用热水袋热敷，以促进血液循环和舒缓肌肉。
5.适当伸展和锻炼：进行一些适当的脚踝伸展运动，如画圆、上下摆动等，有助于缓解疼痛和改善灵活性。
6.穿舒适的鞋子：选择合适的鞋子，确保鞋子有足够的支撑和缓冲，以减轻脚踝的负担。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或寻求专业医疗建议。
平时缺乏运动和锻炼，走路走久了就会很明显的出现脚步疼痛的症状，一方面平时注意走路中间的休息，在就是可以吃点补钙的产品，毕竟肾主骨肾不好骨头也差，补肾就吃健民的补肾健骨胶囊很好的治疗你的病症
有的人习惯先将西洋参用水煮沸，再放入枸杞放凉后再饮用，效果也是很不错的。但感冒期间不建议服用。
太正常了，
运动过量后有反映是正常的！
建议适量运动，
逐步加码。
脚筋伤了,脚踝走路快了就痛,到现在一年多了,还没有好
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李之养心： 你这主要是由于局部发生无菌性炎症 从而导致代谢循环受阻所引起的 像你现在的情况建议你可以用中药外敷治疗 主要是采取散寒除湿的药物来治疗是可以彻底治愈的
君山区13453374916： 走路久了,脚疼怎么办?？
李之养心： 睡前用热水烫脚
君山区13453374916： 走路的时候,脚踝疼怎么办?？
李之养心： 活络油..
君山区13453374916： 走路脚踝疼是怎么回事？
李之养心：病情分析: 你好,首选走路过多的情况可以造成脚踝疼痛的.你的情况可有扭伤的情况的.或有痛风疾病的情况造成的. 指导意见: 一般的情况扭伤的情况多见,一般适当的休息和治疗往往是需要半月左右的时间的.一般的情况是可以采用中药、外用药物、理疗等治疗.
君山区13453374916： 走的稍多脚踝就会痛,怎么回事? - 久久问医？
李之养心： 您好,从您提供的情况看,您走了多了脚踝就很疼,跟以前扭伤,没有好好休息,踝关节周围韧带松弛有关,跟玻璃扎伤关系不大. 建议您避免长时间走路及跑跳等剧烈活动,可以在走路活动时戴上运动员用的护踝,保持踝关节的稳定.经常用热水泡脚,局部理疗、按摩.加强踝关节屈伸锻炼及小腿肌肉的锻炼.
君山区13453374916： 走路时间久了,脚后跟痛 -- ？
李之养心： 就行后跟疼痛,考虑跟骨炎可能.建议行足正侧位照片以明确病情.在当地医生指导下考虑是否需抗炎治疗.平素避免穿高靽鞋以减轻对跟骨的挤压.
