我每天晚上做一百个仰卧起坐，多少天能练出腹

~ 三个月就行了
但还要做一些有氧运动，比如跑步一类的！
这是一个健身教练给我的建议！
还有就是，普通的仰卧起坐不能完全的锻炼，适当的做一些平卧抬脚的运动比较好！
祝你成功！！

练错了，你这样不但练不出腹肌，还容易造成腹肌拉伤。

练是要练的。但皮脂厚也看不到腹。减脂

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龙井市19253666880： 每天做100仰卧起坐 大概要多久才能有腹肌呢. - ？
后秒京必： 1天100个有点少,建议加到150或者300以上. 1天100个的话,要3个月才开始有腹肌的轮廓,6个月开始有点形状,1年+6个月开始成型 满意请采纳.

龙井市19253666880： 我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌. - ？
后秒京必： 要看你的身材,体型瘦的会很快,第二要看你的强度,正常仰卧起坐不会做到100个的,这是你的姿势不够标准,动作要慢,多停顿几秒,知道忍受不住为止.一般这样做40个就够了.然后呢,不要天天做,这样适得其反.因为肌肉组织需要自我修复和生长的,每周3~4次为宜.在控制饮食,如果你比较瘦,锻炼2个月就会有轮廓,3个月轮廓就会清晰,再加巩固和练习就越来越大了,保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利!加油吧,祝你成功!

龙井市19253666880： 每天做100个仰卧起坐 多少天可减掉腹部？
后秒京必： 那要看你的态度了!! 如果,你在一定时间内(尽量吃苦)做完这一百个,那么,不出两个月,你的腹肌会当当的(赘肉就看不见了···);但是,如果你态度不认真,吃不了苦,那你永远也减不了肥!!!

龙井市19253666880： 我每天做一百个仰卧起坐 需要多久可以有成果？
后秒京必： 6个月

龙井市19253666880： 我每晚做一百个仰卧起坐请问多久才能练出腹肌来?拜托各位了 3Q - ？
后秒京必： 不是随便说几百个就可以 更重要的看组数跟姿势,就算你1天做500个,姿势是马马虎虎的,腹肌也长不好 我个人的方法就是1天5-8组每组40个做完一组的休息时间30秒到1分钟,如果坚持不下来可以减少次数 身体上去的时候呼气,下去的时候吸气,上到顶的时候静止2-3秒再下去 腰部要一直贴在地上,这样做你会觉得腹肌感觉好像被火烧的 练腹肌的时候就是要找到这种感觉,证明腹肌已经被刺激了. 另外如果你腹部有脂肪的话我建议你先慢跑30分钟以上再做,这能够让你消耗腹部脂肪

龙井市19253666880： 一天一百下仰卧起坐多久可以练出腹肌? - ？
后秒京必： 仰卧起坐的话 真心不难,练出腹肌也快,一天两三百个都不会有问题 你可以试试 和俯卧撑还是不一样的 估计最快半个月到一个多月吧

龙井市19253666880： 每天中午晚上各做一百个仰卧起坐对腹部减肥多久能见效?每天中午晚上 ？
后秒京必： i您好,这个运动减肥的话,一般要求运动的时候心率要求在120~150之间,时间要求在20分钟以上的全身性运动,也就是说仰卧起坐这样的局部运动是起不到减肥的效果的.跳绳的话,要求心率能达到,时间不短于20分钟的话,那么一个月是可以有减肥效果的.

龙井市19253666880： 我每天晚上做100仰卧起坐,最好间隔多久做一次 - ？
后秒京必： 其他部位的肌肉得练到肌肉的力量和围度,所以要求大重量和爆发力; 腹肌练的是肌肉的耐力,要求多次数和多有氧以便减少腹部的脂肪. 所以腹肌可以经常练,而其他部位肌肉(超量恢复原则)必须休息至少48小时.

龙井市19253666880： 12岁男生,每天做100仰卧起坐.多久才有腹肌 - ？
后秒京必： 一般的情况差不多不到一个月就会有型了.练肌肉,这个还与自己的身体素质有关,有的人的腹肌会很明显,而有的相对来说可能会不怎么明显.不过才12岁,正在长身体的时候,俗话说“三分靠吃,七分靠练”,营养也要跟上,比如说牛肉等!

龙井市19253666880： 每天晚上做100下仰卧起坐 做多久才能练出明显的腹肌?我希望有经验的朋友说一下 不要随便拉一段来给我看？
后秒京必： 你好!光靠100仰卧起坐来练腹肌效果不大,运动是综合性的,首先你必须充分燃烧脂肪,消耗热量,把你肚皮上的脂肪消耗掉,这就必须借助有氧运动,最好的方式是跑步、跳绳等,最少15分钟,最好30分钟以上,然后在做仰卧起坐,你的腹肌很快就会出来了,大概要3个月吧!贵在坚持,你不坚持,练出来的腹肌很快就会没有,消失掉的...