午休后起来很困怎么办
喝水提神
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
活动舒缓
午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
洗脸提神
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
调节情绪
午睡能够帮助身体调节情绪，可以消除一上午的困乏，中午条件允许的话可以午睡一会儿，会让下午精力充沛的，如果午睡后还是很困可以参照上面的办法进行提神。
扩展资料：
午休的作用
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。
成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：
午休-百度百科
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
资料拓展：
午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。
许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：百度百科_午休
1、喝水提神。
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
2、活动舒缓。
喝杯水之后然后要不断走动几下，可以在房间里慢慢转几圈，也可以到走廊来回踱几步。
人在运动的过程当中，身体的结构会随着运动而变化，可以加强了自身的体质，促进新陈代谢，运动是人类离不开的一种生活方式之一。
3、洗脸醒神。
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
拓展资料：
午休，指午间的休息。
午休，可带来身体和精神两方面的放松，它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪；另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。
午休的作用：
许多人都有午餐后疲倦的烦恼，英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。
据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。
午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病，据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。
研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。
成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。
需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。
凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。
睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。
参考资料：百度百科-午休
1、喝水提神
午睡后还是觉得很困可以尝试喝一杯水醒醒神，喝水能够帮助身体补充水分，为身体进行新陈代谢，如果条件允许的话可以选择喝温水，或者常温水，不要喝冰水。
2、活动舒缓
午睡醒来后还是困可以在室内或者室外走动，随着身体运动精神也会相应的提高一些，一般来说睡后运动散步就可以了，家务劳动也是比较理想的运动方式。
3、洗脸醒神
洗脸能够让人快速的清醒起来，而且洗脸还可以将面部的灰尘和其他颗粒物质洗干净，而且午睡后洗脸能够帮助脸部毛孔清洁、呼吸，促进脸部的排毒。
扩展资料：
午睡注意事项
1、午睡时间不是越长越好。
午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
2、午睡不要随遇而安。
不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
3、不要坐着或趴着睡。
由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
4、并不是所有人都需要午睡。
对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
参考资料:午休_百度百科
一般午休起来都会很困的。建议午休时间不要过长、保持在40分钟左右就好。不然会越睡越困的。
午睡醒来很困,午休后起来很困怎么办
设置闹钟，醒来不要立刻站起来 午休最好设置个闹钟，这样能让自己及时醒过来，并且有一个调整状态的时间。闹钟时间可以提前5分钟，醒过来之后可以静静躺一会或者是趴一会，等适应了之后掀开衣服再站起来或者走动下。7 缓解之后去洗手间温水洗脸 适应并缓解之后，调整下自己的状态，然后可以去洗手间洗把脸。
午睡为什么会越睡越困?
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...总是很困,本来想去找工作,却因为不想起床,又耽误一天,该怎么办...
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上班困了怎么办?
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为什么睡很久还是会困?
2、睡太多会让自己的神经不安定 真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好 长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会...
前一段时间有工作特别累,现在休息了却每天觉得特别困,睡很长时间还是觉...
睡觉并不能完全恢复的，尤其是睡的越久，会感到越困
特别困的时候该怎么办啊
特别困的时候，最好的方法是马上睡觉去；如果一定要消除困感，你可以用力挤压手掌上一个穴位，这个穴位的找寻方法是，左手掌自然握拳，你的中指所接触的地方，找到这个地方后再用右手来挤按它，同时需要有一定力道，这样半分钟后，困感就会明显消失了。平时应对困的办法是:（1）最简单的“解困”秘诀是...
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曲江县15576919311： 午睡醒后超级困,怎麽办? - ？
白盾追风： 一般午睡半小时即可,午睡时间过长,会造成醒后较困现象.
曲江县15576919311： 午睡半小时,感觉越睡越困,怎样快速从中清醒过来 - ？
白盾追风： 现在是秋天人很容易犯困 就会越睡越想睡 起来洗个热水澡 人很快就清醒过来了
曲江县15576919311： 每天午睡后的第一节课都特别的困,我该怎么办?急需!？
白盾追风： 我也是学生,我午睡一般都40分钟左右,可以提前10分钟起来,醒来后在上学前可以望望远处,吹吹风,放松5到10分钟,慢慢地来,不要急忙上学,这样就能把神经得到最大的放松,下午上课就精神了,还有晚上能睡早就尽量睡早吧!呵呵!
曲江县15576919311： 天气炎热,睡完中午觉后还是很困很累,怎么办?？
白盾追风： 中午睡完觉很热又很困,千万不能洗澡,否则一定会感冒,不信你试试. 用冷水洗个脸会好点,实在不行要找点事做
曲江县15576919311： 中午午觉醒来依然睡不醒,仍然很困怎么办啊?？
白盾追风： 洗把脸清醒一下
曲江县15576919311： 如果中午睡后,起来感觉很困的话午睡还有好处吗? - ？
白盾追风： 中午睡后仍然很困,对身体是不利的,可以通过减少午睡时间来解决.午休的时间不宜太长,最好控制在一小时内.人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段.通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠.在深睡眠过程中...
曲江县15576919311： 午休之后怎样从困意中快速清醒过来?？
白盾追风： 出去洗洗脸和手臂,多走动走动,条件允许最好在水房刷牙,最好是薄荷的牙膏,也可以用吃绿箭代替,这都是我高中时用的,超管用.
曲江县15576919311： 中午午休后怎么才能不困啊??? - ？
白盾追风： 中午吃完饭困是因为全身血液都集中在肠胃,脑供血不足.所以可以稍微少吃一点,另外可以在上午喝杯咖啡,一天都不会困的.如果你对咖啡不敏感,还有一种精油是有提神功效的,具体名字你上网查一下吧.把它涂在面球上放在上衣口袋或者电脑键盘上都可以.最后就是一定要保证夜晚的睡眠充足,这样才能精神好.
曲江县15576919311： 午睡醒来觉的累怎么办?？
白盾追风： 午睡是很讲究的,我发现你有几个问题要注意~首先就是吃完饭不能马上睡觉,至少要半小时左右,让你的消耗系统有时间把你吃进去的东西进行初步的分解,如果吃完饭马上睡觉会使供给胃部蠕动的血液量减少,造成消化不良.第二个问题就是午睡的时间不宜过长,最好不要超过半小时,一般就是10~20分钟左右最好,睡的时间过长反而会使你觉得头昏. 还有就是要会排解生活中的压力,让自己保持心情愉快,晚上的休息也很重要,不要想靠午睡来补回晚上睡眠时间少的那部分. 做梦使有思想的物种大脑活动的体现,目前还使种很神秘的东西,所以,想主观上减少做梦来实现高质量的睡眠~是不可能的
