转呼啦圈减肥反弹吗？转呼啦圈可以瘦哪里？
1、转呼啦圈减肥反弹吗
转呼啦圈减肥会不会反弹，关键是看能不能持之以恒，如果掌握了正确的方式，且能坚持一周转3次左右，减肥效果还是很好的。因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来了。
此外，减肥不要拘泥于一种运动方式，可以配合其它运动，比如仰卧起坐、慢跑、打羽毛球、瑜伽等等。
2、转呼啦圈瘦哪里
呼啦圈是一项有氧运动，主要是腰腹部发力，所以瘦身最显著的就是腹部了。其次就是臀部和大腿，因为在扭动的过程中，大腿也会跟着转圈。为了避免呼啦圈伤到腰腹，一定要选择质量较轻，表层比较柔软的呼啦圈。
3、转呼啦圈注意事项
(1)有节奏的转动
转呼啦圈的时候不要时快时慢，这样会累的比较快，选择合适的转动速度，匀速转圈可以帮助你节省力气，转的更久。我们都知道，一般的运动都需要半小时以上才会开始燃烧脂肪，所以运动的时候要尽量达到半小时。
(2)尽量用鼻子呼吸
呼吸也尽量用鼻子吸气，如果感觉呼吸困难，可以稍微张开嘴巴呼吸，但是呼吸时要让舌尖向上，这样可以加热空气。
4、温馨小贴士
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个运动原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。
5、转呼啦圈的好处
(1)瘦腰
同大家想的一样，转呼啦圈是能够达到瘦腰的目的的，当然也同样是瘦腿瘦手臂的好帮手。
(2)挤压针灸效果
给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
(3)治疗便秘
经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。
(4)减肥
弹簧能够产生圆心力，这个作用力要比实际重量重3倍的运动功效，能够通过弹簧对腰部的按摩以及转动呼啦圈时候的大量肢体作用，具有燃烧机体类的脂肪的效果，在减肥的过程中又可以达到健身的目的，可谓是减肥健身两不误。
摇呼啦圈减肥反弹吗
转呼啦圈减肥不会反弹。但是要注意掌握正确的方法，要持之以恒。学会以下这些方法，转呼啦圈减肥不会反弹哦。双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。坚持10秒钟，慢慢...
摇呼啦圈多长时间了。就是摇到肚子瘦下去了 然后就没摇了 是不是会反 ...
你好,运动减肥是比较健康的减肥方式，只要能坚持住，瘦身的效果还是可以的，所以摇呼啦圈减肥不会反弹。其实只要每天坚持运动,哪怕时间不长也不会变胖的。另外呼啦圈减肥，速度不能太快，每次持续时间最好半小时以上，这样才能消耗脂肪。需注意不能单向旋转，容易造成脊柱旋转错位。其实，最好的方法不是转呼...
呼啦圈可以瘦肚子吗?
呼啦圈可以减肚子吗 会反弹吗 经验之谈,完全是浪费时间,我坚持过,一点都没瘦 你想减肚子做好的就是做仰卧起坐,我朋友一直坚持,肚子明显瘦了我不会做仰卧起坐,做不好,压根起不来,我试过做减肥操,也有效果,大汗淋漓 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐...
转呼啦圈能不能达到瘦腰的效果,如果停下来会不会反弹
摇呼啦圈是可以起到减肥效果的，对于减腹部效果比较明显，但是摇呼啦圈运动量不是很大，建议最好保证一个小时的时间，这样可以消耗身体脂肪。转呼啦圈停止后是会反弹的，运动是一辈子的事。开始了就需要坚持下来，如果觉得转呼啦圈比较乏味之后可以换一种瘦腰方式，不然的话反弹是一个必然的结果。平时也要...
转呼啦圈减肥效果好吗?如果停止会不会反弹?
有一定效果，但太单一，还得配合其它有氧运动，不论什么运动，只要停止，如果还保持原先饮食量，必然反弹。
呼啦圈瘦腰效果明显吗?倩狐
唿啦圈瘦腰会反弹吗 唿啦圈减肥效果挺好的，因为经常做唿啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而唿啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。此外，减肥也不要...
呼啦圈减肥有效果吗
我曾经就是每天转呼啦圈的。但是每次都要转30分钟才有效果哦。 很管用的，记住不要吃完饭就转哦，那样对肠胃不好。
转呼啦圈可以减肚子上的赘肉吗?
转呼啦圈是可以减肚子上的赘肉的。转呼啦圈不仅可以帮助肠胃蠕动、改善便秘，而且还能减掉腰部多余的脂肪，所以很多女性都会选择使用呼啦圈减肥。虽然呼啦圈瘦腰效果好，但并不是拿起呼啦圈转几下就能瘦，其中是需要技巧的，如果姿势不正确，反而会扭伤腰部。转呼啦圈是一种全身性的运动，而且转动呼啦圈使用的是...
摇呼啦圈会对身体不好吗?用它减肥会反弹吗?
平时吃东西多注意不要过量，如果吃得过多不宜吃完就做下，可以多走动十来分钟后再坐下。转呼啦圈所谓反弹，还是要看个人哦，如果你每天都习惯这样转着，饮食有很注意，突然一下子就不转了，饮食也不注意了，肯定会一下子就胖起来哦。所以当你不想转之前，一点点来减少你转的时间，饮食尤其要注意...
摇呼啦圈减肥伤身体吗?
不容易减肥，易反弹哦。每天做适量的锻炼就好了。。。
艾崔强肾： 反弹
高明区18318585417： 转呼啦圈可以减肥吗?？
艾崔强肾： 可以减腰 但是要注意啊 对以后的生育有影响
高明区18318585417： 转呼啦圈减肥会反弹吗? - ？
艾崔强肾： 我觉得没有不反弹德,就看你怎么保持了.
高明区18318585417： 转呼啦圈减肥会反弹吗?? - ？
艾崔强肾： 转呼啦圈也是会减肥的,主要是腹部赘肉,一般坚持下去不会反弹 意见建议: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
高明区18318585417： 转呼啦圈能减肚子反弹吗 - ？
艾崔强肾： 那太累了啊吃90斤巧克力豆可以瘦下来的,我也是吃了薇号 smdd08 这里的才能减了10KG,那时候因为生完小孩,体重很可怕啊,多亏了它让我瘦下来,一直也没的反弹,你也能找一下她吧.!!!
高明区18318585417： 呼啦圈减肥是否会反弹? - 久久问医？
艾崔强肾： 转呼啦圈瘦腰需要配合个人的运动量和进食量的,转呼啦圈瘦腰成功后,一旦停止运动或者加大饮食量立即会反弹,转呼啦圈瘦腰是需要长期保持的.使用很重的呼啦圈长时间是容易造成器官异位的.还易引起肠扭转.所以建议用轻一些的呼啦圈,不要太过火了. 摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果. 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.
