月子餐有哪些推荐的食谱？
红枣枸杞炖瘦肉
材料：红枣10颗，枸杞10克，瘦猪肉250克，生姜3片。
做法：将瘦猪肉切块，与红枣、枸杞、生姜一起放入炖盅中，加入适量的水，炖煮2-3小时，调味后即可食用。
功效：补气养血，增强免疫力。
花生猪脚汤
材料：花生100克，猪脚1只，生姜3片，料酒适量。
做法：将猪脚洗净，剁成小块，与花生、生姜一起放入锅中，加入适量的水和料酒，煮沸后转小火炖煮2-3小时，调味后即可食用。
功效：滋阴润燥，促进乳汁分泌。
黑鸡汤
材料：黑鸡1只，当归10克，黄芪10克，枸杞10克，生姜3片。
做法：将黑鸡宰杀、洗净，与当归、黄芪、枸杞、生姜一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮2-3小时，调味后即可食用。
功效：补气养血，增强体质。
鲫鱼豆腐汤
材料：鲫鱼1条，豆腐200克，生姜3片，葱花适量。
做法：将鲫鱼宰杀、洗净，与豆腐、生姜一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮30分钟，撒上葱花，调味后即可食用。
功效：健脾开胃，补充营养。
黑木耳炖排骨
材料：黑木耳50克，排骨250克，生姜3片，料酒适量。
做法：将排骨洗净，与黑木耳、生姜一起放入锅中，加入适量的水和料酒，煮沸后转小火炖煮1-2小时，调味后即可食用。
功效：滋阴润燥，促进伤口愈合。
红枣莲子银耳汤
材料：红枣10颗，莲子30克，银耳30克，冰糖适量。
做法：将银耳泡发，与红枣、莲子一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火炖煮1小时，加入冰糖调味后即可食用。
功效：滋阴养颜，润肺止咳。
桂圆红枣糯米粥
材料：桂圆肉10克，红枣10颗，糯米100克。
做法：将糯米淘洗干净，与桂圆肉、红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火熬煮成粥，调味后即可食用。
功效：补气养血，增强体力。
总之，月子餐应以营养丰富、易消化、温补为主，避免食用辛辣、油腻、生冷食物。同时，产妇在坐月子期间要注意保持良好的作息，保持愉快的心情，以利于身体的恢复。
有哪些适合办公室的便宜速食简餐推荐?
第一杨掌柜高人拉面,4.9一桶 这个真的绝了,完全不像速食,就是那种家常面的味道,汤底巨浓郁好吃。我早上吃完,中午和晚上还想再吃的那种。 我最推荐山椒味,不但好吃,主要他还送一个卤蛋。 第二紫米面包,11.8一箱 面包软到用手一拿就会变形,紫米量很足,软软糯糯的乳酪酱是咸甜口的,整体甜度比较低,所以吃起...
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?
一、红豆薏米粥 材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：1、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。＝ 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料：山药适量、薏米适量（提前泡发）、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱适...
适合满月宴吃的美食有哪些?
红烧肉：红烧肉是一道非常受欢迎的中式菜肴，色泽红亮，味道鲜美，寓意吉祥如意，非常适合满月宴的氛围。清蒸鱼：鱼在中国传统文化中象征着“年年有余”，清蒸鱼保留了鱼的原汁原味，不仅美味，而且营养丰富，适合大人小孩食用。花生猪脚汤：猪脚富含胶原蛋白，而花生则含有丰富的蛋白质和维生素，两者搭配炖...
小学生三餐营养食谱
1、糟溜鱼片(50克)+蒜蓉西兰花(100克)+小米稀饭(1小碗)或馒头(1\/2个)2、鱼香肝尖(50克)+肉丝炒莴苣(50克)+莲子银耳羹(1小碗)+米饭(1\/2小碗)营养点评 动物肝脏有丰富卵磷脂，鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等含有DHA、EPA，均能维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张用脑的状态下，可使人...
没时间做饭,有哪些好吃又便捷的美食推荐?
1. 方便面：方便面是非常受欢迎的快餐食品，因为它们方便、美味、价格实惠。您可以选择各种口味的方便面，例如牛肉、鸡肉、海鲜等等。2. 火腿肠：火腿肠是一种非常方便的食品，可以直接食用或者加热后食用。它们有多种口味，例如原味、芝士味、辣味等等。3. 沙拉：沙拉是一种非常健康的食品，可以提供各种...
午饭有哪些面食推荐?
午饭是一天中非常重要的一餐，为了确保能量的摄取和营养的均衡，选择一种美味又健康的面食是个不错的选择。面食因其丰富的碳水化合物、蛋白质以及搭配的多样性，成为很多人午餐的首选。以下是一些适合午饭的面食推荐：拉面：源自中国的拉面以其独特的弹性和滑爽口感而闻名。根据不同的口味，可以选择鸡汤、...
肯德基有哪些一人食套餐推荐?
肯德基（KFC）作为全球知名的快餐连锁品牌，为了满足不同消费者的需求，推出了多种套餐选择。对于单独用餐的顾客，肯德基也设计了多款一人食套餐，旨在提供方便快捷同时又营养均衡的餐点。以下是一些建议的一人食套餐推荐：经典单人套餐：这是最基础的单人套餐，通常包括一块原味鸡、一份薯条和一杯中杯可乐...
有哪些办公室速食简餐推荐?
对于上班来说的话,如果每天都忙于出外面吃饭,亦或者天天点外卖的话,就会显得很无聊,很无奈,这时候随时可以吃上一份办公室速食简餐就显得很重要了,下面我就分享几款办公室速食简餐,希望你喜欢~ 1、南昌拌粉 参考价格:9.9元 一般中午想不出外卖点什么的时候,我就会吃这个,它的粉是属于耐嚼型的,微微辣的口感真...
常见的美食餐饮有哪些最全餐饮美食大盘点
1个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮,真的能提高情商吗?懂视生活 2023-08-01 · 百度认证:湖南福仁科技有限公司官方账号 懂视生活 向TA提问 关注 展开全部 火锅烧烤中餐西餐快餐面点甜点甜品饮料咖啡自助餐地区特产火锅烧烤中餐西餐快餐面点甜品饮料自助特产吃什么是每天都会遇到的问题,俗话说的好:民以...
自己制作轻食,哪些原材料不贵且美味?
我相信吃轻食的小哥哥小姐姐们还是希望在保证健康的前提下还能够吃的开心。对我而言鸡胸肉简直就是神一般的存在。首先鸡胸肉的价格很低,在超市一个鸡大胸差不多是7块8块左右(参考山东物价),那么市场批发的话就更低了,我都是市场一下子买个十几块回家囤着,一家三口吃一周就可以消耗光。鸡胸肉提前在冰箱分袋...
主褚祖卡： 1、益母木耳汤.配料:益母草50克,黑木耳30克,白糖30克.做法:益母草用纱布包好,扎紧口;黑木耳水发后去蒂洗净,撕成碎片.锅置火上,放入适量清水、药包、...
六枝特区17078785447： 坐月子的时候吃什么对身体最好呢?？
主褚祖卡： 一、清淡少油,保证热量 月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖.为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的...
六枝特区17078785447： 坐月子最好的营养食物搭配都有哪些? ？
主褚祖卡： 坐月子最好的营养食物搭配如下: 炖汤类 炖汤类营养丰富,而且易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,可以帮助产妇恢复身体,也是坐月子最好的营养食物搭配之一.产...
六枝特区17078785447： 坐月子的最健康食谱 - ？
主褚祖卡： 产后月子餐的制做几乎占了坐月子内容的三分之二ؤ因为坐月子讲究的就是补养ؤ所以历来“婆婆妈妈”们就精心研究、实践了很多调补食谱ؤ结合现代营养学知识我选择了以下餐点ؤ组成了一个比较完备的坐月子食谱.期望使产后妈妈吃得健康、...
六枝特区17078785447： 月子餐的食谱有哪些? - ？
主褚祖卡：食谱做法 生化汤: 功效:养血、活血、化淤为主,用于产后补血、去恶露;并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用,产后连续服用14天. 材料(一日份):当归16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克、广和坐月...
六枝特区17078785447： 产后食谱的做法有什值得推荐的? ？
主褚祖卡： 1、菠菜炒瘦肉:取一些较瘦的猪肉切丝,加上把菠菜切成一小段有利于筷子夹起,配上枸杞在锅中与鲜菠莱炒熟即可使用,注意菠菜先焯过一遍水会比较好.选择这个才...
六枝特区17078785447： 有什么好的月子餐能推荐一下吗?要很能下奶的哦!谢谢大家了 ？
主褚祖卡： 下奶月子餐食谱: 下奶鱼头汤 材料:鱼头1个(约500克),豆腐2块,蕃茄1个,葱少许,清水3碗,生油3汤,盐,味精各适量. 做法: 1.鱼头去鳃洗净,用少许盐腌15...
六枝特区17078785447： 请大家帮忙提供一些坐月子食谱啊~~!!家里新添了个可爱的BB,都 ？
主褚祖卡： 有很多呀!你慢慢看呀! 豆品类 1、三鲜豆腐 [原料] 白豆腐500g,水发海参、鸡蛋清各20g,虾仁100g,冬笋50g,鸡蛋35g,香菜25g,面粉15g [调味料] 葱花、姜丝、精...
六枝特区17078785447： 月子里的妈妈有哪些好的食谱月子里总是稀饭面条,虽然有时做些肉汤,? ？
主褚祖卡： 现在还是多喝汤吧,喝汤容易下奶,再就是青菜之类的也要吃啊
