一天吃三餐好还是吃两餐好？
我们经常说我们应该一天吃三顿饭。农村以前，人们在春天、夏天和秋天继续工作。冬天，地里没有农活，冬天白天短，夜晚长。许多家庭吃两顿饭。大约在9点吃早餐，第二顿饭大约在下午4点吃。也许是因为这段时间我没有参加体力劳动，所以两餐正好满足了需要。但是对于现在，人们工作比较累，为了有更好的体力，一般都是吃三顿。
人们常说：早上吃得好，中午必须吃的饱，晚上可以吃得少点。因此，你应该吃早餐，你必须吃它。如果你没有足够的体力，如何有精力去学习和工作，如果你不吃早餐，早上你的大脑就会供血不足，这会妨碍你早上的工作和学习没有体力。记住营养是中餐的关键，因为在早上我们工作的时候消耗了我们的体力，下午还得继续工作，所以我们必须补充一些能量。晚饭可以吃的少点，主要是在晚上吃得太多对睡眠不好。事实上，一日三餐有其科学原因。因为人们的胃空闲时间一般是四个小时，也就是说，四个小时后，他们吃的食物已经基本上消化了。如果你从事繁重的体力劳动，你的消化会很快。这样，一日三餐是科学的。由于现代科学技术的发展快速，大多数人不在做辛苦的体力劳动，生活比较悠闲。而且，人们的饮食越来越好，食物中肉类的比例越来越高。肉的高热量，我们吃完后不会饿很长时间。因此，不从事体力劳动的人可以用一天两餐来满足他们自己的需要。根据自己的实际具体情况，选择适合自己身体健康的饮食方式，辛苦的那么就一天吃三顿，如果比较不饿的，那么一天吃俩顿对身体好，最主要的是结合自己的生活实际情况。
做为一个70后，可以既经历过一日二餐的日子又习惯了现在一日三餐的生活。记得小时候家里一般都是一日二餐，只有在我上学以后才逐渐改为一日三餐的。一日两餐在历史上存在的时间也很长，只有在后来粮食的生产能够满足供应的时候，才逐渐改为一日三餐的。一天吃三餐好还是两餐好？因为我以前体重超标，为了减肥瘦身而坚持了能有二年的一日二餐，也就是不吃晚饭。我来说说一日两餐的感受:因为已经习惯了一日三餐的节奏，突然转变过来刚开始有些受不了，不过随着身体的适应，也逐渐习惯了这种就餐方式。一日两餐加上合理的运动，可以说瘦身效果非常的明显，我从100kg的体重，最低时降到68kg，这个就是节食带来的效果。
一日两餐但要保证饮食的质量，因为当时在食堂工作，早饭和午饭的标准很高，因此即使“过午不食”也感觉不到什么负面影响。不过一日三餐已经成了家庭的习惯，后来晚上看着家人吃饭，忍不住就放弃了!只不过尽量控制自己少吃，但是体重反弹也很明显。看样一日两餐这种减肥方法，并不能持久下去，而且停止后反弹严重。
一日三餐才应该是主流，因为:学生族和上班族每天工作和学习特别辛苦，身体的能量消耗也大，如果饮食跟不上，那么很容易造成营养不良。对于上班族和学生族来说，一日三餐是必须的，而且要合理的搭配好。经常食用一日两餐的主要是一些老人，因为他们的消化吸收能力减弱，加上运动量不大，晚餐如果吃的多会感觉不舒服。家里有个邻居就因为做了胃部手术，一日两餐已经很多年了，不过他其它时间会补充一些流质的食物。如果单纯以减肥为目的的减少就餐次数，那么早晚都会恢复到正常的一日三餐的，毕竟减肥瘦身饭目的是为了健康和享受美食。
一日三餐现在是生活的主流，只要遵循饮食的合理搭配，那么三餐肯定要比两餐好很多，毕竟这是大多数人的生活习惯。
一天两顿饭或者是三顿饭，其中包括一顿饭，到底科学不科学，其实并不是在几顿，而是在吃法。
首先，我们可以从能量的角度来解释一下。
我们可以用“能量守恒定律”的理解来吃饭。人活着就需要吃饭，就需要工作，即便什么事情都不做，成天的躺在床上，也需要呼吸，翻身，一样可以消耗身体的能量。更何况是体力的劳动以及脑力的劳动，能量的消耗就会越大，随着劳动量消耗了相应的能量。
消耗的能量就需要随时的进行补充，可以多，当然也可以少，就是不能没有，但是合适才是最好的。比如，今天的你总消耗一万大卡的热量，就需要吃进去一万的大卡热量。经常性的吃多，用不完，就会变成脂肪在身体体内斤进行堆积以及肥胖，各种的营养过剩性心脑血管疾病或许就会出现。经常性的吃少，或许就会导致人体的营养不良，血亏气短，各种的营养缺乏性疾病或许也是会出现。
消耗能量主要是以细胞燃烧来体现的，学术上面叫做代谢。补充能量主要就是的方式就是吃饭，吃进去各种的食物，在人体的体内进行分解以及加工，补充消耗掉的相应能量。所以说，消耗多少就需要补充多少，比如：汽车，加多少油，就可以跑多少的路。
其次，从食物构成方面来进行解释一下：
所有的食物，无外乎三大营养的成分：脂肪、蛋白以及糖。其次还需要有多种的维生素以及矿物质，以保持人体营养的均衡。
非常明显的一个道理，所有食物的营养成分以及含量其实都是不一样的。比如：动物肉，猪肉以及牛肉其实都是不一样的，营养成分也是不一样的，味道当然也是不一样的。即便是同一头猪，不同部位的营养成分以及含量其实也是不一样的。这就决定了我们人类的食物构成不可以单一化，牛肉非常的有营养，只吃牛肉那么就不行。
而且，我们的生活并没有格式化，其实都不在一个模式里面，所在的地域、生活的习性、物质的条件，就已经注定了吃的食物、进餐的量以及饮食的习惯都是各不相同的。比如：高原雪域的人们，常年的糌粑奶酪以及牛羊肉，就活得非常的健康。海洋漂泊的人成天是白水煮鱼一样活得非常的好。但是这些都有一个基本的原则并不会去违背，这就是吃进去的能量，必须需要抵得上自身消耗掉的能量，不管你是吃的什么食物。
最后，我们从进餐的时间来解释一下。有了上面的两个方面的分析之后，一天吃几顿饭就比较容易理解了。
1、早餐必须要吃：可能很多人或许会忽略早餐，要么就是因为需要睡懒觉，要么就是因为赶着上班，要么就是因为感觉自身不饿等等诸多的原因，但是这些都不是你不吃早餐的一个借口，因为不吃早餐对我们身体有非常大的影响。早餐其实吃多吃少都没有关系，但是必须要吃点，给自己的健康留一个保障。
2、午餐需要吃饱，补充好身体的能量：午餐其实也是非常重要，因为经历了一个早上的消耗，我们身体所剩的能量已经不多了，需要及时的进行补充。再者，为了下午可以有比较充沛的精力，中午需要吃饱，给自己补充比较足够的能量。
3、晚饭适当的吃一点，不可以吃多：晚饭不建议吃的太多，当然也不建议吃的太过 的油腻，尽量少吃一点，多吃一点比较清淡的。因为晚饭之后，我们一般都不会做一些比较复杂，或者是运动量过大的事情，主要是放松自己的心情，不需要消耗太多的能量。再者，晚饭过后没有多久，我们就得需要睡觉，吃的太饱或者是吃的太油腻都不利于我们的睡眠。
最后的结论就是，按着我们人体的需要，只要能够保证人体的营养，一天这三顿饭还是比较科学的，间隔的时间也需要合理，次数也需要合理，但是需要养成哟个习惯，懂得欣赏这种吃法。
我们吃饭都是一日三餐，但是也有人过午不食，那么到底怎么吃健康呢？
我感觉要根据个人情况去选择，我个人觉得一日两餐比较好，因为晚上不吃不仅可以减肥，还能减少一些疾病的发生，让睡眠更好。
我认为还是一天吃三餐比较好，因为这样对我们的身体更加的有帮助，吃两餐的话会给我们身体造成很大的伤害。
看自己想吃几餐了，其实吃几餐都可以，就看自己接受哪种，吃两餐时间间隔有点长，可能容易饿。
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
要根据具体情况，因人而异。体力劳动者还是要吃三顿，否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人，两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到，贪吃对身体是有害的，像高血脂、糖尿病，多数都是吃出来的，所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的，所谓言多语失、食多伤身。
一天吃两顿饭和一天吃三顿饭相比,哪个更科学?
，最后对于那些上班族来说，一日三餐就更为重要，要知道由于现在他们的工作压力很大，如果每天只吃两顿饭的话，那么就会使得身体受不了高强度的工作就会使得身体出现一些疾病，因此为了使得我们的身体更加健康，我们最好每天都要吃三顿饭。总之对于我们每一个人而言，一日三餐要比一日两餐更为科学，同时...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。但也有一些特殊的人群像一些女性，们为了保持身材而让自己控制饮食，就会让自己一天吃两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量摄取足够...
一天到底该吃两顿还是三顿?营养专家从专业角度给出了答案
二、一日三餐更符合现代人的营养需求<\/ 营养专家范志红认为，现代生活节奏快，一日三餐能更好地满足营养需求。早餐提供启动能量，午餐是主要热量来源，晚餐则补充全天营养。若削减晚餐，可能导致体能下降、抵抗力弱等问题。因此，对于大多数人来说，三餐制是更明智的选择。三、特殊情况下的饮食策略<\/ ...
一日两餐和一日三餐哪个更科学
吃的少，营养不良，血亏气短，各种营养缺乏性疾病也是出现。所以要平衡自己的饮食不要吃得过于多或者是过于少。然后从饮食的构成角度来讲，我们每天吃的食物无非就是糖，蛋白质和脂肪，如果你每天吃两餐，但是吃的就全都是脂肪，而不补充蛋白质的话，还是徒劳无功的，也没有什么科学校可以讲。而且很多...
一日两餐还是一日三餐,哪个更有益于健康?本文为你解答
从科学的角度看，一日三餐更为科学， 因为一日三餐设定的时间正是身体需要补充能量的时候。在适当的时间进食对身体有好处。而且需要注意的是，有些人一日两餐就会省略早餐。特别是对于一些早上起床晚、时间短的上班族来说。他们要么随便吃一口，要么饿着肚子开始一天的工作。如果长时间不吃早餐，会对...
一天到底是吃两餐好,还是吃三餐好?
大约在9点吃早餐，第二顿饭大约在下午4点吃。也许是因为这段时间我没有参加体力劳动，所以两餐正好满足了需要。但是对于现在，人们工作比较累，为了有更好的体力，一般都是吃三顿。人们常说：早上吃得好，中午必须吃的饱，晚上可以吃得少点。因此，你应该吃早餐，你必须吃它。如果你没有足够的体力，...
一日三餐还是二餐好?
因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般...
一天吃两顿饭可以吗?对身体健康有什么影响吗?
一天吃两顿饭是可以的，但是一天吃两顿饭有可能会导致身体出现饥饿的状态，而且也容易变瘦，甚至有可能会出现全身无力的情况。有的时候工作忙或者是没时间吃饭是正常的，但我觉得一天还是吃三顿饭比较好，如果一天只吃两顿饭的话，人会感觉到饥饿的。人在饥饿的时候不利于工作，也不利于思考，如果经常...
一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学?
这样的一日三餐，也符合大多数人的饮食方式，对身体调节是最好的。反之，一天吃两顿饭，很容易造成本该摄入的营养补充不均衡，面临了营养不良，带来的身体隐患，还是比较大的。因此，最好按照一天吃三顿饭的方式，才能更好改善身体。当然，在吃饭的时候，需要注意很多细节，不能吃错了。
满莘利普： 科学饮食是健康的基础,每天3次是比较科学的. 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午,由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要. 由于人体内就能储存很多物质,到了中午甚至出现低血糖,如头晕、饥饿等现象.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖. 许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等只不过是白天的三分之一.
大同区19384947235： 一天吃两顿饭和一天三顿饭,哪个更科学呢? - ？
满莘利普： 一天两顿饭或三顿饭,包括一顿饭,科学不科学,不在几顿,而在吃法. 首先,从能量角度解释. 我们可以用“能量守恒定律”来理解吃饭. 人活着就要吃饭,要工作,即便什么事情都不做,成天躺在床上,也要呼吸,翻身,一样消耗能量...
大同区19384947235： 1日3餐好,还是少食多餐好,那个更好 - ？
满莘利普： 你好一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%.因此...
大同区19384947235： 一日三餐真的比一日两餐好吗? - ？
满莘利普： 当然,一日三餐是非常合理的摄入营养的方式.一日两餐会让胃部长期处于没有东西的状态,对胃非常不好.
大同区19384947235： 一天吃两顿饭还是三顿饭哪个好 - ？
满莘利普： 两顿好,过午不食,延长寿命. 在身体生长期内还是吃三顿好,成年后两顿. 现代人经常出现的问题是营养过剩,容易发福,像以前人那样清瘦一点好,只要该有的营养都摄入就行了,热量要少一点.
大同区19384947235： 按养生的角度而言,一日三餐好还是一日两餐好? - ？
满莘利普： 要根据你的起居和生活习惯而定,如果上班或劳动强度越大,当然要三餐好些,但是要规律,同时有节制.过午不食是佛教中苦行僧的做法,释迦摩尼佛的弟子大迦叶就是奉行这个的.
大同区19384947235： 1天到底吃3顿好还是两顿好?？
满莘利普： 3顿啊,晚上少吃点
大同区19384947235： 一天吃三餐饭好还是两餐饭好? - ？
满莘利普： 每个人的生活习惯不同,至于吃两顿饭呢要看你自己是否能接受的了,如果是早饭吃的晚,吃两顿饭也未尝不可啊,只是要保证营养,平时还要多吃些水果,可以补充少吃饭带来的饥饿.
大同区19384947235： 一天两顿饭好还是三顿饭？
满莘利普： 当然是三顿饭,早饭、午饭、晚饭,缺一顿都不行的,每顿饭都要适量,不要偏食,多运动就可以了,最好是户外运动,
