我14岁，今天跑完步膝盖下方疼，怎么回事，我13号要体育中考
跑姿不对，跑步时膝盖应该大致保持水平，不然吃力而且容易磨损，一一时半会改不回来建议买双好鞋，缓震好的那种好
跑完步膝盖下面疼原因如下：
1、跑步姿势不正确
跑步时要保持一个标准的跑步姿势，这样膝盖的受力才会均匀，才不容易造成较大的磨损，跑步时注意控制人身体的重心，也要加大人的脚掌和地面的接触面积，这都是有效减轻膝盖伤害的跑步姿势。
2、没有做好热身运动
一些人在跑步前，什么热身运动都不做，直接开始，这样人体的肌肉和韧带都没拉开，关节也没有活动起来，贸然跑起来，是很容易造成膝盖韧带的拉伤，同时膝盖关节部位的润滑液分泌也不够，磨损会更严重的。
3、未佩戴运动护具
本身膝盖有磨损伤害或者肌肉拉伤的朋友们，最好佩戴运动护具，如护膝等，这样可以减轻膝盖磨损带来的疼痛感，让膝盖部位更加灵活，得到合适的保护和防护。
4、跑鞋不适合
跑步的时候，我们要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、凉鞋等等，这些鞋子都是不适合跑步时候穿的，我们在选择跑鞋的时候，不要以为专注品牌好坏，还是要以鞋子是否合脚、透气、舒适与否为主。
5、天气和疾病影响
有的人本身就存在膝盖上的关节炎症，遇到临近下雨天，都会发作起来，这个时候如果跑步，膝盖肯定会越来越疼，对膝盖关节炎的恢复是非常不好的，这种情况，一定要停止运动，减少走动，并及时治疗。
解决办法：
一般情况下不用过于担心，注意休息两三天后自己就会好转，不过需要注意好转后要注意运动适量，不要突然剧烈运动，每次运动前都要做好准备活动，运动量要循序渐进逐渐增大。
这个算是很常见的小问题，你现在要体育中考这一段继续运动也没有太大影响，之后注意休息即可，只是要稍微忍耐一下疼痛，在每次锻炼后休息两天完全不要运动，且可以热敷一下以及轻微按揉，不要用力按压。。这种疼运动时还算比较好忍受的。。
我分析可能有以下几点原因：一 长时间的没有进行过体育锻炼，突然训练身体机能有点不适应; 二 运动前可能是没有充分的热身 肌肉没有舒展开；三 是最不愿意出现的情况，有可能是跑步时步伐 节奏没有调整好，拉伤了肌肉；不知道你是属于哪种情况，前两种都无所谓，贴上活血止痛膏几天就好，后面的情况你就要就医了……
运动量大，肌肉或者韧带一时痛一般属于正常的，过几天会自行消失的，如果过好多天还是痛，那就要考虑病理性了，你就要去医院检查下对症下药。
正常，我们班的人大多都有这种感觉，但要以情况而定，实在不行去看医生
总觉得膝盖有东西在里面顶住是怎么回事
一种可能是膝盖内韧带拉伤或者半月板稍有损伤 另一种建议你先按压一下膝盖下方（胫骨上端结节处）看看是否疼痛，疼的话基本是胫前结节拉伤或者已经是胫骨结节骨软骨炎了 青少年（包括青年偶尔也会这样）的话可能是胫骨结节骨软骨炎，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁...
身体太热了
没什么原因，很正常嘛，人一运动就会出汗，发热
4月学校举行运动会,我报的3000米长跑,我14岁,初一,体力还行,求战术和...
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我14岁了100米才13秒整。怎么老是跑不快?我该怎么办
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苦米常欣： 你好,根据你的所述,孩子这种情况有可能是脂肪瘤或囊肿引起的可能性,建议你立急带孩子去医院肿瘤科 行B超及拍片检查,检查后对症治疗.
永嘉县17510177712： 14岁的女孩膝盖下面一点痛,已经痛了1个多月了,主要是因为什么原因 - ？
苦米常欣： 是不是做运动时不小心把那拉伤了
永嘉县17510177712： 我14岁,膝盖下方3 - 4cm内侧疼是怎么回事,打上次体育跑完1500m回来就这样.现象出现还不到一个礼拜,有没有胫骨结节骨软骨炎的可能?现在是上楼比较疼,跑完步之后疼,求解？
苦米常欣： 运动量大,肌肉或者韧带一时痛一般属于正常的,过几天会自行消失的,如果过好多天还是痛,那就要考虑病理性了,你就要去医院检查下对症下药.
