分手了,该如何学会走出这失恋的阴霾?
1、确定小目标情绪
整理得差不多了,赶紧给自己确立一个特别想突破的目标,而且这个目标绝对是“小”目标,而不是“大”目标。要想从低谷走出来,逐步建立信心,一定是来自许多小目标的达成,而非“我要赚大钱”,“我要交许多新朋友”,“我要更受欢迎”等不切实际的口号。这些可以是你的长期目标,但不妨在达到这些目的之前,先由一些能即刻实现的小目标来累积你的信心吧!
2、用交流打开失恋的封锁
交流和沟通是打开失恋封锁的好钥匙,失恋了不要自我封闭,更应该敞开心门,迎接新生活。打个电话,约三五好友小聚;搞个活动,陪亲朋故知小游。热闹的氛围,一定能让你抛却失恋的烦恼;真挚的友谊,一定会让你忘记失恋的痛苦。现在就出发吧,向美丽的明天前进。
3、忽视所有的节假日,纪念日
分手后的人特别的害怕孤单,因为一个人是寂寞的,所以难免会想起那个人,特别是遇到你和他的纪念日,或者是对方的生日就会一直在脑海浮起他。既然日子是无法避免的,那么就只好让自己变得忙碌起来,没有时间去想他。可以尝试着叫自己的好朋友一起出来逛逛街,然后吃吃饭,安排自己一天的行程,去做自己想做的事情,就不会去想他了。
4、不要刻意的压制自己的情绪
不要在仰望着天空努力的把眼泪给憋回去了,不要一个人默默的拿着自己的衣襟擦泪了。想哭就哭出来,哭能释放自己的委屈,哭能舒缓心里的痛。要是强压着自己的情绪会让你的心更加的痛苦,要是压抑的太久,等到真正爆发的那天,整个人的情绪都是崩溃的。
5、用阅读转移失恋的创伤
如果你不喜欢喧嚣的氛围,没关系,你可以去阅览室静静的看书,或者自己在家泡一杯茶,读一本书。让书中主角坚强的拼搏感染你,让书中历史深沉的积淀感化你。相信只要你静下心来,在书中定能得到意想不到的收获。书是知识的源泉、灵感的载体和创伤的止疼药。
你可以大哭一场,然后自己做饭,好好的吃一顿饭,去商场逛街,看一场电影,也可以选择在家听一首歌,大睡一场,总之找事情做就好了。
我觉得应该让自己变得开心起来,学会转移注意力,可以去旅游,最重要的是要不断的让自己更加优秀起来。
我认为你可以去看看这天下的美景,去你想去的地方旅游一下,相信能够让你忘记失恋的痛苦。
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分手之后怎么样走出来?
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