如果晚上11点睡早上7点起的话早上就会很困很困，但如果晚上12点多睡 第二天早上反而不会困，什么情况？
您好，您这种情况多数人都有，可以叫亚健康，和生活工作压力有关系，
意见建议：但是有一句话叫生命在于运动，尤其是周末的时候，与其睡半天不如去锻炼半天，其实不是休息不够，而是缺乏运动，每天做适量的运动，使自己的气血循环运动起来，就不会那么困了，困就是一个气机不畅的表现。望采纳
晚上11点睡觉到早上5点起床还是会很困，说明睡眠时间不足。正常来说成年人一天要睡至少七到八个小时才能有效缓解疲劳。有条件的话还是再早一点睡觉或者再晚一点起床。
因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。 很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。 另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。晚上几点睡觉最合适,早上几点起床最合适
中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:...
经常五点起床会有问题吗
早上五点起床不一定会对身体造成伤害的,只要大家有充足的睡眠时间就可以了,一般我们需要满足一天有8个小时的睡眠时间,所以早上五点多起床,但是晚上10点前睡觉,养成早睡早起的习惯,反而有利于身体健康。早上早点起床,可以适当的参加体育锻炼,可以呼吸新鲜空气,也可以提高免疫力。 若患者是早睡,到晚上10:00以前就休息,...
85万人研究:晚上11点睡觉,患抑郁症风险能降低40%!为什么?
对于爱早起的人来说，一大早从床上爬起来迎接新的一天根本不是什么难事儿，但对于习惯晚睡的人来说，晚上要几点睡才合适？人体最佳的睡眠时长是6.5-7.4小时，晚于晚上11点入睡就算熬夜 。《中国睡眠指数报告》数据分析表明， 人体的最佳入睡时间是晚上10点30分点到早上6点 ，这个时间段的...
从12点睡到六点半
所以一旦我们的睡眠时间低于7个小时，或者是高于8个小时的话，都是会对我们的认知出现负面的影响。一般一个成年人的睡眠时间应该是七到八个小时，其中最理想的睡眠时间就是晚上的十点到第二天的六点或者是晚上的十一点到第二天的七点，最好晚上的睡眠时间不要超过11点，因为十一点的时候，人体机能...
11点睡觉,5点中起床算不算熬夜?
不算。但是其太早睡眠确实是不太充足的。
晚上8点钟睡觉,凌晨4点钟起床,对睡眠好吗?
我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我8点睡觉,4点起床,中午不睡。我18岁,我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,有的时候6点钟会去打篮球!我就是想问这样... 我看新闻上面说11点-4点,这个时间对睡眠最好。我8点睡觉,4点起床,中午不睡。我18岁, 我晚上8点钟睡觉,早上4点多起来玩电脑,...
3点多起来算早起还是熬夜
还有早上既然早起了，时间充裕，就不要拿来看手机，玩游戏浪费这宝贵的黄金时间了，可以早起锻炼，也可以用来看看书，给自己充电。当然了最健康的睡眠时间，应该是11点睡7点起，如果做不到，那么你也要保证自己至少睡够6小时，只有做到睡眠充足的情况下早起，起来前赖会床，起来后做做锻炼，吃顿营养早餐...
请问早睡早起和熬夜的分界点是凌晨几点?凌晨几点之前起床算熬夜?黄金睡 ...
这个呢，一般都是6:00~7:00起床嘛是最好的，当然了，熬夜呢就是说嗯到1:00 2:00，然后12:00 11:00这些都是算熬夜，所以说嘛一定要早睡，89九点~10:00睡觉的时候嘛，都是挺不错挺好的，然后早上的话6:00~7:00起床嘛，那都是很好，然后那时候早上嘛不仅空气很好而且可以说锻炼一下嘛，这些...
上大学期间晚上几点睡觉最好?
2.身体更健康 当人有了生物钟，就代表已经养成了一个良好的作息习惯，晚上按时睡，早上定点起，连带身体血液的流动也形成了一定的规律，能够加快人体的新陈代谢，使人的身体素质变得更好。正常情况下，早睡早起能够使衰老速度缓慢，使身体变得更加的强壮。每天晚上的11点开始，是身体排毒的时间，排毒排毒...
四个女的晚上11点多都穿睡衣出去,会发生什么结果?
我去! 穿个睡衣怎么了!又不是暴露行的！！！再说了。现在什么年代了。穿睡衣怎么了啊！~又不是不穿出去，真的是1！~！！楼下的人八卦 去！~
涂婕普爱： 楼主你好,每天11点多睡觉,早上七点起来,如果身体上没有任何的不舒适,说明身体已经接受了这样的一种睡眠规律,其实已经睡了有八个小时了,完全满足了人体的所需,只要没有不适的地方,就不会有危害.
曾都区13657006523： 每天晚上11点睡觉早上7点起床好吗?？
涂婕普爱： 好~很健康~
曾都区13657006523： 晚上12以后睡觉,早上7点起来.中午不休息,这样的作息时间好吗? - ？
涂婕普爱： 没什么不好,睡够六七个小时就行了,只不过时间长了会觉得有点累,有时间再补上.
曾都区13657006523： 每天十一点睡觉,七点起床算熬夜吗 - ？
涂婕普爱： 不算,每天十一点到第二天三点这段时间很重要,因为是肝脏休息的时间,你只要在这段时间睡觉就好了.当然,能早一点睡觉更好,早上起床也头脑清醒.
曾都区13657006523： 每天晚上11:00睡觉,早晨7:30起床,如果想保持身体健康的话,这个作息时间可行吗?我想请教一下大家,谢谢.？
涂婕普爱： 可行,作息时间没问题,再加上适量运动,注意不要过度饮食,少喝酒,晚上清淡为主,早上吃好,不要对付,中午吃的也要够营养!就可以了,光是作息的,效果微差!
曾都区13657006523： 每天晚上11点睡觉,早上7点起来.怎么还想睡觉? - ？
涂婕普爱： 一进入春天,人就特别容易犯困,睡觉睡不醒,工作也没精神,有人说这叫“春困”,也有人说这是种病,总之它给我们带来的麻烦不少,尤其是开车者,更易在这个季节犯困.另外,还有些类似于“春困”的症状,其实隐藏了某些疾病,更要...
曾都区13657006523： 从晚上11点睡到早晨7:30可以吗? - ？
涂婕普爱： 睡眠的生物钟,正常是八个小时.过了就自动醒.偶尔情况,可以赖床下.绝大多数就8小时,冬天天冷,人都有赖床习惯, 所以晚起点正常,但不要影响上班做事情的时间就好.
曾都区13657006523： 晚上十一睡觉,早上五点起床和凌晨一点睡觉,早上七点起床的差别在哪? - ？
涂婕普爱： 晚上十一点睡觉,早上五点起床,这个时间段睡觉是最佳睡眠时间,身体里的各个器官都得到了充分的休息,更有利于身体器官的排毒,使人养足精神,有利于身体健康.
