营养粥的100种做法
这种粥最营养
枣子花生糯米粥
建议：
红枣补气血、益肝健脾、养胃、养阳。
本粥适合脾胃虚寒所致的纳呆便溏，气血不足，血小板减少，贫血，慢性肝炎，营养不良等。
配料：
大米90g；糯米30g；花生30g；枣干15g；燕麦20g；清水900ml。
做法：
① 花生和糯米洗净后，用清水浸泡6小时。
② 淘洗过的大米和燕麦米。红枣洗干。
③ 将所有准备好的配料放入压力锅内，煮熟。
提示：
① 原料中的枣干是处理过的片状枣干，也可将枣干去核后切成片状。
② 用片状的红枣来熬粥，可以使粥的枣香更浓。
③ 年幼的幼儿不宜喝这粥，以免被花生卡住。
2.核桃黑芝麻粥
建议：
本粥老少皆宜，适合年长的人、小孩喝。
能帮助解决脱发、早白、肾虚、脾胃功能不佳、大便不畅等问题，特别适合中老年朋友。
可补肾益气，调理脾胃，故十分适宜于三九天进行滋养，用于扶正固本养元。
配料：
枣子粥(或白粥，米50g)，核桃仁15g，黑芝麻15g。
做法：
① 把红枣粥中的红枣剥出皮去核，再把红枣泥倒回粥中。
② 炒熟的核桃仁尽量用手把薄皮磨掉，否则会发苦，再用黑芝麻捣碎，核桃仁要比黑芝麻细，否则会呛到宝宝，如果用食物搅拌机搅匀就好了。
③ 把核桃黑芝麻粉加入粥中，搅拌均匀即可。
④ 将黑芝麻洗净，研成细末，将核桃仁浸水去皮，浸水的目的是为了去皮，也可以将其研成细末。
⑤ 你可以提前多准备一些黑芝麻和核桃仁，把它打成粉末，然后放入冰箱，连续放5天。
营养粥确实是有挺多的做法的。比如胡萝卜玉米渣粥，就是把玉米渣放进锅里煮烂，接着把胡萝卜切碎，一起放入锅里面煮。又或者是小米山药粥，把山药洗净捣碎，与小米一起煮，煮成粥之后加些白糖搅拌均匀就可以吃了。还有就是鱼肉松粥，把大米洗干净，用开水泡一小时后连水一同放入锅里面，用大火煮开，改至小火煮至粘稠。接着把菠菜洗干净，用开水焯一下，切成碎末，放入粥里面。接着再加入鱼肉松盐调好味，微火熬几分钟就可以了
营养粥营养粥有很多种做法我们可以做大米粥小米粥燕窝粥等各种粥。营养粥有营养赢 营养粥有很
养生粥做法大全
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较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习
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养生粥的做法
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瘦肉板粟粥可以给九个月宝宝吃 猪肝可补铁 瘦肉可补充优质蛋白质 磷 钙 板粟可健脾胃但注意做时 猪肝 瘦肉绞碎 板粟打成粟子粉状这样做成粥后给宝宝吃才好消化 吸收 青菜胡萝卜廋肉粥1 把瘦肉洗赶紧然后放进冷水里煮熟 2 然后将瘦肉捞出打压成肉泥 ...
求 养生粥得做法 多多益善
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养生粥谱大全
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养身粥的做法大全 养身粥的做法与功效
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100种做法教你如何制作补气血粥
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营养粥的做法
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