生活中遇到烦心事，如何自我调节？

生活中遇到烦恼的事情应该怎样调整自己的心态~

遇到麻烦，怎样调节自己的心态！

‍‍首先要心平气和的面对所烦之事，绝不可回避现实，从所烦之事的源头找起，最好和家人商量解决，一次解决不了，再作二次努力，要有一定的耐心，功夫肯定不负有心人，只有这样，才能从烦心事的旋涡解脱出来。‍‍

我个人认为生活中谁都会遇到烦心事，自我调节的重点就是放宽心，因事制宜，区别对待，解决不了，也要看开！

第一，什么是烦心事？

所谓烦心事，我理解就是与心理目标相差甚远所产生的一种不满情绪，也就是我们平时所说的烦恼，指令人不顺心或不畅快的人或事；也是指不顺心不畅快，烦闷苦恼。最早语出《百喻经·五人买婢共使作喻》：“五阴亦尔，烦恼因缘合成此身。而此五阴，恒以生老病死无量苦恼搒笞众生。”与烦闷、苦闷、忧愁等词意义相近。

烦心事的由来也有很多方面原因，它可能是因为自己想做好的一件事没有做好，所以烦恼；也可能是是感情上遇到挫折，导致脑子好乱，自然就烦心了；也可能是家庭原因，家人有点唠叨，东说西说，有些说的比较难听，又不能顶嘴，不知道怎么办而烦恼，以及工作上，生活上的一些不顺利都会产生烦心事。

第二，怎么做好自我调节？

应该肯定的说，人活在世上，不可能事事顺心，日常生活中的柴米油盐酱醋茶，锅碗瓢盆儿交响曲，家家都有难唱曲，人人都得曲中求，怎么遇到了烦心事？又该怎么做好自我调解呢？我总结应从如下方面入手：

一是要面对现实：

遇到烦心的事情，我们要正确的去面对，不要逃避。逃避是解决不了问题的，没有什么烦脑会自行消失，需要人去面对，需要人去解决。

二是要懂得放下：

要懂得放下，这个很关键，不要太过于执着，不要钻牛解尖，人越是固执，心结就越打不开，就会越纠结越烦闷，反之如果放下了，烦脑自然就会离自己远去。

三是要转移注意力：

对于暂时解决不了的烦心事，要学会转移注意力，不要老是记着，也不要纠结在这个烦脑上，学会把时间用在有意义的事情上，这样你会忘却烦脑。

四是深呼吸保持头脑清醒：

这一点也很重要，越是想不通的时候，越是头脑转不过弯的时候，一定要深呼吸，不要让自己想不开做傻事而后悔。

五是要找朋友倾诉：

生活上的烦心事可以要跟亲朋好友倾诉，工作上的事找找同事和领导让他们出出主意，多一个人知道，多一种解决办法，多一份解决的希望。

六是必要时要出去走走：

要解不开的烦心事时，不要把自己一个人关在家里或房间里，要出去外面散散心，这样就不会让自己围在自己的围城里面，不能自拔，必要时可以出去旅旅游，放松一下心情。

总而言之，烦心事就是因为有些事没办好或者是有些人不合自己的心意，以及工作生活中的压力等等都会产生。这些烦心事还比较棘手，事不大，让人烦，但是谁也回避不了，因为生活就是一团麻，只能正确面对，调节好自己的心态。

首先，要让自己忙起来，这样就会想着要把烦心事往后拖延再想；其次，如果真的太闲了，就想这烦心事为什么会让自己心烦，能不能解决掉这个烦心事呢；还有，如果自己解决不了就去做一些让自己快乐的事情，暂时忘记烦恼；也可以把烦心事跟别人说说，看看人家是怎么想的。

出去走走，看看外面的世界。坚持运动和锻炼，能发泄出自己的很多负面情绪 。

可以读书来调节，选择一些有助于调节情绪的书籍来阅读，可以让内心变得平静，不再烦躁。

运动、吃喜欢吃的食物，撸猫。这些都能让自己心情愉快

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笪隶西力： 不如意的事很多,因此我们常选择遗忘.选择性遗忘可以让我们忘记烦恼的不开心的事,随着时间的流逝这些事就没有影响了.我们应时常把注意力转移到开心的事情上,这样生活就不会累.

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大观区13386001719： 最近总是有好多烦心事,真的好烦,我该怎么调节自己呢? - ？
笪隶西力： 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心. 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界...

大观区13386001719： 生活中遇到烦恼的事,怎么办? - ？
笪隶西力： 人生中有欢乐、有悲伤、有开心、有烦恼,这就是人生,但大家必须要有乐观的心态去对待每个烦恼,每个悲伤,凡事都要往好处想,因为悲伤也是暂时的,烦恼也是暂时的,而且随着年龄的增长,每个人面对的烦恼就会越来越多.正因为如此,你在不断地成长,变得成熟.每一个人都会遇到烦恼,因此,你不得不做出许多的选择,坚持或放弃,敷衍了事或一板一眼...看清了选择的结果就获得了一份经验,就掌握了新的信息.没有烦恼的人生,对自己的成长是不公平的.往往那些刻骨铭心的时刻,会成为你久久不会忘怀的回忆.每个人都有烦恼,不只有你才有的.希望能帮到你.

大观区13386001719： 遇到烦恼时你是怎样调节心态的? - ？
笪隶西力： 告诉你的爱人,他会替你分担,因为他爱你,他能替你扛起一切困难,帮你分担任何烦恼.烦恼既然已经发生了,就要去面对,找出烦恼的根本原因,想办法解决,这是调整心情的最好办法.逃避.不敢面对,拖延时间永远不是解决问题的方法.当你真正面对你的烦恼时候,也许你会发现,其实根本就没有烦恼,只是自己给自己制造的压力.一切事情都有过去的一天,一切问题都有解决的办法,只要你选择的方法是正确的,不让自己的内心留下遗憾,有个人永远支持你

大观区13386001719： 生活中总有那么多烦心事,怎么样才能做到心境平和,不以物喜不以己悲呢? - ？
笪隶西力： 呵呵这个问题是会让每个人都纠结的,因为没有人能做到一点烦心的事情都没有的,这也是不可能的事情.首先对生活要有热情,不要悲观看待生活中发生的不好的事情.还有就是要积极处理遇到的烦心事,只要是自己的态度积极就不怕困难的.心境平和,不以物喜不以己悲,这个状态是非常困难的.也是需要经历一些事情,有了 阅历之后才会看淡生活中的事情,不去斤斤计较.

大观区13386001719： 遇到不开心的事,大家都怎样进行自我调节 - ？
笪隶西力： 每个人都会遇到不开心的时间,在不开心时可采取下面的方法得到缓解: 1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失. 2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些. 3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些. 4、转移自己的注意力.心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了. 5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的.

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大观区13386001719： 心情烦的时候如何调节? - ？
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