颈椎病自我治疗方法有哪些？求指教！！！
如何治疗颈椎病？
1、纠正与改变工作中的不良体位
①调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。
②不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。
③工作时间较长时,要定期远望。
2、注意保暖
夏天空调开得很低,暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢,新陈代谢减慢,可导致局部发生肿胀,颈部肌肉受到冷空气的刺激,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部的张力就会增大,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,这就增加了患颈椎病的危险。
3、调整枕头与睡眠体位
①枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。
②睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
4、体操锻炼
这个多指颈部的锻炼,通过头部姿势的不断变化加强颈部肌肉。但是切忌猛摇头、猛做米字操。
此病多数原因是骨骼错位卡压软组织产生颈椎痛，必须先将错位的骨骼复位，孵德纯手法复位骨骼，安全轻柔的疏松开软组织，让气血通顺，经络通顺后疼痛就当场减轻大半，病症自然就好了。平时要坚持锻练身体，生活中注意保护颈椎.
外用(颈肩松、按摩膏)，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。而且好了以后还能起到预防作用。
白领人员要坐好每1分钟
很多白领长时间低头伏案，使颈椎处于长时间向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。正确的坐姿是：尽量拉近椅子与工作台的距离，并将桌椅高度调到合适的状态。
工作之余做提肩动作
白领人员在工作间隙，应经常做提肩动作，每隔5-10分钟抬头后仰休息片刻，以使头、颈、肩、胸处在正常生理曲线状态，避免头颈部过度前倾或后仰。
要经常做颈部锻炼
白领人员应该专门抽出时间锻炼颈部肌肉，方法有：每晚洗浴前做俯卧撑30次；哑铃运动30次；双手向上向后跳跃100次；长时间坚持会有很好的效果，另外还要注意合理饮食、降血脂、补钙等
保养秘笈一 7:00
早晨主动调温 古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。
养保秘笈二 10：00 5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
保养秘笈三 14：00 两种按摩的方法
经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：
（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四 18：00 做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
可以用云南白药喷剂
颈舒颗粒
热敷+热的姜汁
100下左右活动
双手抱紧颈部上下100次锻炼。
个人最好的治疗办法是打羽毛球。
个人用过最方便的方法是打气排球
颈椎病的自我疗法有哪些?
自我治疗颈椎病的方法很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右.具体如下： 1．左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。 2．仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并...
颈椎病的自我治疗方法,有什么方法?
如何治疗颈椎病？
颈椎病的一些自我治疗法有哪些
所以广大朋友们，你们千万要做好颈椎病的预防工作。 今天给大家分享一些颈椎病的自我治疗法。 方法\/步骤 用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次，有健脑宁神，益气固脱之功效。以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)，然后由轻到重...
颈椎病的自我治疗方法?
如何治疗颈椎病？
颈椎间盘突出有什么自我治疗方法?
颈椎间盘突出的自我治疗方法是，养成良好的身姿对于缓解病情起着重大的意义，在生活中，患者不要贪图肢体的舒适而选择躺着看书、躺着写字或长时间保持仰视姿势看电视。专家指出，不当的身姿会让颈部长时间承受超过身体正常的能承担的压力，而有因颈肌收缩导致的头痛和出现头昏眩晕。枕颌吊带牵引主要作用为...
颈椎病自我治疗方法有哪些?求指教!!!
颈椎病是指因颈椎退行性变，引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激或者压迫颈部脊髓、神经根，并且引起相应临床症状的疾病，多见于40岁以上人群，目前患病年龄趋于年轻化，考虑与工作压力大有关，尤其是白领，长期低头工作，更容易诱发此病，应该积极预防。外用(颈肩松、按摩膏)，缓解肩颈腰酸、麻、胀、痛。
颈椎病的自我治疗方法是怎样的?
颈椎病的自我治疗方法包括改变不良姿势、理疗等。只有轻度的颈椎病、没有出现神经压迫等症状才可以做保守的自我治疗。1、颈椎病的自我治疗主要有改善不良的工作体位和睡眠姿势，调整合适的枕头高度等。生活中要避免长期伏案工作和玩手机，还可以进行颈椎牵引、颈部制动以及颈部理疗，同时可以配合使用非甾体类...
颈椎病的自我治疗法有什么?
( 2 )两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。做做户外运动软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向...
7个有效的颈椎病的自我治疗方法
如果是神经根受压，疼痛向一侧或双侧上肢放射，颈部加压试验和上肢牵拉试验阳性，同时感觉异常，运动无力。如压迫椎动脉或交感神经丛，可出现头痛、头晕、耳聋、耳鸣、出汗，甚至心律失常，压迫脊髓时还可能出现下肢痉挛性瘫痪。颈椎病的治疗方法有很多，这里仅介绍在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法：1....
腰椎病的自我治疗方法
每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效 二、枕头瑜伽操 枕头治疗颈椎病除了上述方法外，还有一套比较流行的枕头瑜伽法。大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具，这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到...
势祥复方：颈椎病的自我判断方法有很多,比如说闭眼时,向左右旋转头颈,导致偏头痛或眩晕者(大多为椎动脉颈椎病).后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者(大多为颈型颈椎病).我大伯在网上百度的jdksf疼痛仪,选中了一款一阳疼痛治疗仪,一直在用,建议您也试试.
成华区18118145308： 颈椎病自我治疗,方法有哪些?？
势祥复方： 首先一定要多注意休息,尽量多躺着,以减少颈椎受压,不要长时间低头或保持一个姿势不动.对于颈椎病的治疗,建议采用中药外敷的治疗方式进行治疗,膏药能通过皮肤渗透直接作用于病变部位,效果更迅速、更明显,而且中药治疗没有副作用,所以就不用担心药物的副作用给身体带来的伤害了.推荐给你一种治疗颈椎病疗效不错的膏药,叫椎湿康中药贴,是专治这类骨性疾病的,这膏药治疗效果是挺有保障的.
成华区18118145308： 颈椎病的自我治疗方法有哪些?？
势祥复方： 补气养血 锻炼按摩
成华区18118145308： 颈椎病自我治疗的方法有哪些?？
势祥复方： 颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病.我们推荐02tzbj疼痛仪,方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒. 咨询专家的扣; 78770~~~2736,他们会给你详细解答的
