7个有效的颈椎病的自我治疗方法
如何治疗颈椎病?
遇到这种情况,可烧制一些热姜汤,先在热姜汤里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法配合软黑康黑膏药能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。
颈椎病是一种退行性病变。主要的病变是颈椎间盘变性、椎间盘变窄和椎体边缘骨质增生,挤压神经根、椎动脉、交感神经丛或脊髓,引起相应的临床表现。多发生于3~7颈椎及椎间隙,年龄在40岁以上。近年随着电脑的普及,该病低龄化的趋势越发明显。最初的症状是颈部疼痛、僵硬,休息后症状减轻,活动过多时加重。如果是神经根受压,疼痛向一侧或双侧上肢放射,颈部加压试验和上肢牵拉试验阳性,同时感觉异常,运动无力。如压迫椎动脉或交感神经丛,可出现头痛、头晕、耳聋、耳鸣、出汗,甚至心律失常,压迫脊髓时还可能出现下肢痉挛性瘫痪。颈椎病的治疗方法有很多,这里仅介绍在家庭和工作场所可自行掌握的治疗方法:1.调整枕头与睡眠体位。首先是枕头的选择。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。其次是睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
2.纠正与改变工作中的不良体位。a、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。b、工作时间较长时,要定期远望。c、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。
3.自我牵引。这是一即可见效的措施,如果你感到颈部突然酸痛、肩部及上肢有放射痛时,可将双手十指交叉合拢,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头顶持续牵引5~10秒钟,如此连续3~4次即可缓解椎间隙压力之作用,其原理是利用双手向上牵引之力,使椎间隙牵开,使后突之髓核有可能稍许还纳,也可改变椎间关节之列线而起到缓解症状之作用。
4.理疗。在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用,也是较为有效和常用的治疗方法。其作用常用的理疗方法:热敷治疗、超短波、短波、微波、石蜡疗法等疗法。
5.推拿疗法。按摩、推拿疗法对颈椎病是一种较为有效有治疗措施。
6.服用适当的药物,如复方软骨素、复方丹参、维生素e等。
7.佩戴简易颈围,可限制颈部过度活动,同时起到颈部支撑作用。颈围的制作:用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应,外包绒布。
8.进行适当的体育锻炼。对于已有严重颈椎病的患者,首选做原地操,如广播操、颈椎保健操等。在此基础上,可进一步做适当的跑步、步行等运动。对于仅有轻微颈椎痛楚的人群,可进行游泳、放风筝、柔软体操等各种有利于颈椎压力释放运动。
得了颈椎病别担心,学会哪些方式可以自我治疗?
对于已经患上颈椎病的人来说,一定要重视好治疗以及日常的自我保健,避免病情加重。而如果是还未患上颈椎病的人,生活中也要做好预防措施,防止疾病对健康造成危害。那么,颈椎病要如何预防呢?想要预防颈椎病,首先要避免长时间低头工作或长时间保持同一个姿势,以免给颈椎造成压力。对于上班族来说,在...
颈椎病的自我疗法颈椎病的居家自我治疗
对于颈椎病的居家自我治疗,一个简单而有效的方法是使用颈椎枕头。一般来说,枕头的高度应该在8-10厘米之间,或者根据公式计算,即(肩宽-头宽)÷2。枕头的理想形状是元宝形,中间低、两端高,这样可以保持颈椎的自然曲度,减少睡眠时头部和颈部的不适当活动。枕头的长度应稍长于肩宽,大约10-16厘米。...
颈椎病的自我治疗方法
第三、在颈椎病急性的时候需要制动和佩戴颈托,制动休息可以减少颈椎病的症状进一步的加重,佩戴颈托可以固定颈椎在适当的体位,维持正常的生理曲度,减轻颈椎的压力,而且颈椎还能够减轻局部的炎症和神经的水肿,有效地缓解症状。在颈椎病的非急性期,要进行适度的运动锻炼,包括游泳、放风筝、颈椎操等等。当...
颈椎病的自我治疗方法
停留时间可长一些。请点击输入图片描述 2、伸颈顶球双腿分立,双手叉腰,头顶部向上伸,看天花板,如头顶球,每次持续一段时间,这招还会对高血压很有效。3、游泳 游泳是一项好的锻炼,因为游泳时经常要把头抬起来呼吸,有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎,协调了全身肌肉和骨骼。
颈椎病的自我治疗方法
颈椎病形势严峻,健康岌岌可危,我们一定要做好颈椎病的自我保健工作,并且颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心甚至视物模糊,吞咽模糊。令人遗憾的是,到目前为止,全世界对这种令人头痛的疾病尚无有效方法。颈椎病的自我保健方法...
自己在家治疗颈椎病,可以用上哪些简单的方法?
颈椎病,是百分之九十的人都有的,因为我们总是直立行走和工作,所以就造成这种疾病的发生。有颈椎病的人,适当做腰椎运动,按摩,注意保暖,痛的时候要热水瓶,用毛巾包好敷一敷痛的地方,冬天用小矿泉水瓶,装热水,用毛巾包好做枕头睡觉,比吃什么药都管用,见效又快,又没副作用,还节约钱,用药...
颈椎病如何改善
得了颈椎病的话,给我们的身体带来的危害也是比较多的,那么我们应该如何正确的调理和改善颈椎方面的疾病,才能够让我们的身体更加的健康呢?让我们一起来了解一下颈椎病的自我调理方法:1、按摩疗法。患上颈椎病之后,可以采取按摩的疗法,主要就是按摩者站在病人的身后,通过各种手法来帮助颈椎病患者舒筋...
什么是颈椎病的自我牵引法?
牵引的时候,根据颈椎病的类型不一样,我们采取的体位也是不一样的。比如说,神经根型的颈椎病,我们一般是采取坐位,头前屈20度,然后牵引的重量,一般在体重的1\/10左右开始,当然也根据具体病人的承受能力不一样,我们适当调整牵引的重量,一般来说,我们每天牵引一次,每次牵引20-30分钟,这就是一个...
颈椎病的自我治疗方法
避免长时间使用电子设备,定期休息眼睛和颈部;选择适合高度的枕头,保持颈椎的正常曲度;避免颈部受到外部撞击等。这些措施都有助于预防颈椎病的发生和加重。通过以上自我治疗方法,可以有效地缓解颈椎病的疼痛和改善颈椎功能。但需要注意的是,如果颈椎病症状严重或持续加重,应及时就医,以免延误治疗。
颈椎病有什么治疗方法?哪种方法比较好?
可能大多数人都会有一些颈椎上的小毛病,他严重影响了我们的生活和日常的工作.颈椎病主要是由于颈椎劳损以及骨质增生压迫神经根出现的一种疾病,一般治疗非常有效的方法就是物理治疗或者是手术治疗,下面就介绍用物理方法治疗颈椎病,效果是最好的. 物理方法治疗颈椎病 1.一般的物理办法可以坚持每天热水袋热敷一下颈椎,一...
岛菲枯草: 1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势.办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛. 2. 活动颈部: 应在工作1~2小时左右,有目的地让头颈...
淄川区13441996925: 颈椎病自我治疗,方法有哪些??
岛菲枯草: 首先一定要多注意休息,尽量多躺着,以减少颈椎受压,不要长时间低头或保持一个姿势不动.对于颈椎病的治疗,建议采用中药外敷的治疗方式进行治疗,膏药能通过皮肤渗透直接作用于病变部位,效果更迅速、更明显,而且中药治疗没有副作用,所以就不用担心药物的副作用给身体带来的伤害了.推荐给你一种治疗颈椎病疗效不错的膏药,叫椎湿康中药贴,是专治这类骨性疾病的,这膏药治疗效果是挺有保障的.
淄川区13441996925: 颈椎病的自我治疗方法?
岛菲枯草: 1.压力大的时候,颈部的肌肉处于紧张状态,这会导致颈部疼痛和僵硬.要缓解这一状态,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持3-5分钟.2.坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向...