一天喝3升水对人体有危害吗
科学家们说，目前没有令人信服的医学研究证明，大量饮水将有助于消除肾脏的毒素、改善肤色、减少你的食欲或频率头痛。但保证合适的饮水量是抵御机体缺水的最佳方式———这个道理适于每个人，包括那些从事马拉松运动和跑步爱好者们。
虽然业余选手往往认为跑的时间越长喝的水应该越多，但事实是，过量饮水会危害许多选手的健康，甚至使其致命。运动营养师简格里芬解释说：「在少数事件中，有业余马拉松选手死于过度饮用水，这是因为过量的水会严重消耗体内的钠水准。所以饮用等渗运动饮料是最佳选择，因为它提供钠以帮助防止这一点。」
很简单，如果您不是渴了，不会觉得需要喝水。「无论对于运动员还是非运动员，一旦口渴就证明你缺水了。」专家们说，这是错误的。口渴只能作为衡量青年人和老年人缺水的标准。对于好动的孩子们，我们需要特殊照顾：无论是正式的体育比赛，或是学校的足球比赛，还是在公园或花园的追逐打闹，都是如此。因为他们更容易脱水和过热。这或者是因为运动时他们出汗少、炎热，但玩儿的兴奋劲儿没有使他们意识到，他们渴了。或者即使他们意识到渴了，但由于激烈的比赛本身，他们没有喝水。
正如体育营养学家安妮塔比恩说，一个孩子在长达一个小时的体力活动中将消耗平均350—700ml的体液，若天气炎热和潮湿则会更多。在孩子们活动的头一小时里间隔三次让他们饮水，总共不超过100ml，随后由他们自己喝，直到他们觉得不再口渴为止。如此便可以保证他们运动时的需水量了。随着年龄增长，我们对口渴的敏感性会降低，因此会更加意识到规律饮水的重要性。奶茶可以帮助实现这一点，同时牛奶还会提供蛋白质和钙等额外营养，当然主要是水分。
水是最好的饮料。首先，最重要的是它不会提供任何额外的卡路里。比如在美国超过五分之一的人每天的能量摄入量来自饮料，若改为饮水将减少相当一部分卡路里的摄入。此外，水里不含咖啡因、糖、脂肪，当然若喝自来水的话就更实惠了。
总而言之，我们没必要每天都喝两升水，但是我们必须保证它是我们日常饮品中摄入量最大的。
科学家推荐的喝水“行程表”
7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。
8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水
12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。喝水应该根据身体需求而定，不建议为了排毒而多喝水，过多的水会加重肾的负担。
人一天对水的生理需要量为2400毫升,其中一半(1200毫升)由一日三歺中的食物所含的水份补给,另一半(1200毫升)需通过喝水补充.如果喝3升水显然是不合适的,只会对身体直害. 喝3升水没有好处,坏处是喝水过多,增加了肾脏，膀胱的负担。过多的水进入人体，造成浮肿，严重时导致水中毒。个人认为，现在有的广告与所谓的养生专家把每天喝多少水的作用夸大了，如果你平时喝水不多，突然按照专家的建议一天喝三升水，估计你这一天什么都别干了，净上厕所了，嘿嘿！
个人认为，还是以每个人的适应程度为宜，吃中药还同病不同方呢，是不是。所以，每天都要多喝些水是没错的，但具体喝多少，怎么个喝法（茶水、白开水、咖啡等）还是需要你自己把握的。
现在的专家太多了，养生的方法也太多了，希望你能慧眼识方，制定自己的养生计划！
祝 好运！
不会，但是利尿！！
7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。
8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。
10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水 。
12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以避免上火引起皮肤干燥瘙痒。
15:00 下午容易疲劳，吃点水果可以提精神。富含维生素C的水果既能缓解疲劳，又能补水养颜。
19:00 晚上回家以后的补水是一天中的重要功课，进家后先来一瓶矿泉水。晚餐要有汤有粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶；如有精力可炖些补品汤来喝。
21:00 晚上睡前一小时最好不要喝水。用温水净面，再涂上保湿的营养晚霜，轻轻按摩脸、手足等容易干燥的部位10分钟，使水分和营养渗透到肌肤深层。
专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
坏处：
喝水过多,增加了肾脏，膀胱的负担。过多的水进入人体，造成浮肿，严重时导致水中毒。
每天喝4升水有害吗
每天喝4升水没有害，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。不管喝再多的水都不会把身体的养分排除掉，一天喝3-4升水，其实并不算太多，喝多水排尿也多。
每天喝3升水有什么好处和坏处?
总而言之，我们没必要每天都喝两升水，但是我们必须保证它是我们日常饮品中摄入量最大的。科学家推荐的喝水“行程表”7:00 早晨起床后，先喝一杯温开水，然后开始穿衣叠被洗漱。这可让睡了一夜的肠胃很快进入工作状态，有利于排出体内污物。8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、...
一天喝3-4升水对身体有害吗
你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。喝水应该根据身体需求而定，不建议为了排毒而多喝水，过多的水会加重肾的负担。
我一天要喝3升水,请问喝多了水会伤身体么,为什么?
水喝多了，肾的负担会加重，正常人一天需要1.5升水左右
最近我一天喝3.4升水对身体有害吗?
你好，人体每天需要2000ml水左右，而且一日三餐也都有水分吸收。喝水应该根据身体需求而定，不建议为了排毒而多喝水，过多的水会加重肾的负担。
女子喝3升水后中毒,哪些细节不注意,喝水也会要人命?
我们普通人每天应该喝多少水呢？根据16年发布的膳食指南指出，中国居民每日推荐饮水量为1500-1700毫升(约7-8杯水)，再加上饮食中的汤、粥、奶，每天共计水摄入应在2700-3000毫升之间——如果在炎热区域或者从事体力劳动的人们，饮水量还要增加。一天要摄入接近3升水。早起7点-8点间，一杯...
一天可以喝三升水吗?
在高温或强体力活的状况下，不一样人群的每天喝水量标准要提升到4.5升\/天。超过这一范畴有水中毒的风险，短时间内一口气饮水达三升即会中毒了。水中毒是因为水入量超出出量引发的病理学状况，别称水过多。身体有调整水的工作能力，关键借助脑垂体、肾上腺和肾脏功能开展调整。但调整工作能力有一定程度...
有一个模特每天喝1到3升水,喝很多水有什么效果?
必要的。当然，每年的这个时候会有更多的人运动。食入可以用水，而不是纯净水。饮食中的水含量异常重要，似乎膳食中的水分通常摄入约1升，体内代谢产生约0.3升，剩下约1升至1.2升。但是，如果您摄入过多的糖和盐饮料，我认为这是一个健康问题，酒精具有很强的利尿作用，并且对肝脏等有很大的作用...
一天喝3升水对人体有危害吗
人一天对水的生理需要量为2400毫升,其中一半(1200毫升)由一日三歺中的食物所含的水份补给,另一半(1200毫升)需通过喝水补充.如果喝3升水显然是不合适的,只会对身体直害. 喝3升水没有好处,坏处是喝水过多,增加了肾脏，膀胱的负担。过多的水进入人体，造成浮肿，严重时导致水中毒。
一天喝三升水正常吗?
8:00 早餐除了主食外，必需有液态食物，不论是牛奶、豆浆、果汁或稀饭，都能令肌体充分地吸收水分和营养。10:00 这时候必须补充一杯矿泉水或茶水。如皮肤干涩，可用保湿润肤水轻轻拍打在脸部或直接用面部喷雾来补水 。12:00 如果午饭吃了辛辣的食物一定要喝些汤粥来冲淡对胃肠的刺激。餐后多饮水，以...
纳怡冠脉： 意见建议:你好,根据你说的情况是没有大的危害的,你不用担心的,建议你定期到医院给予复查的,
漠河县18579913853： 我一天喝3升水会不会对身体有什么影响....别人都说我上辈子是渴死的呜呜... - ？
纳怡冠脉： 喝多少水都不会对身体造成伤害,只要喝水适当,别撑着就没事,喝得多也就排尿多而已.
漠河县18579913853： 我一天要喝3升水,请问喝多了水会伤身体么,为什么? - ？
纳怡冠脉： 没病喝那么多水干嘛!正常一天6杯顶够了.重要的是早起空服一杯.
漠河县18579913853： 我每天喝3L的水,请问正常吗是不是太多了 - ？
纳怡冠脉： 有点多,不过没多大影响,可能是因为冬天干燥,在空调房或者暖气房也比较干燥,水分消耗大.
