如果一个人长期不开心会得抑郁症吗
不会的,解决就好了。 人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩! 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记:这一秒不放弃,下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!
【什么是抑郁症】 抑郁症(depression)是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍(mood disorders)或情感性障碍(affective disorders),是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 分点概述: 一.抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,抑郁症与感冒没有任何区别,它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破。所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等,仿佛做了什么亏心事一般。其实,我们已经说过,神经衰弱基本上就是抑郁症,既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱,为什么就不能告诉别人,自己得了抑郁症呢?这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说,得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。 二.抑郁症是可以治好的。这一点非常重要,因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜,常常悲观绝望,甚至企图杀死自己。其实,这是不理性状态下的不理性想法,所有治好的人回头想想自己原来的感觉,都会觉得好笑。所以,如果你抑郁了,就告诉自己,我的情绪感冒了,我的情绪现在正在发烧,还会打喷嚏,现在很痛苦,但只要吃点药就会好的。 三.抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的,而精神分裂基本上很难治愈,且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂,你抑郁了,说明不是精神分裂的素质,这其实是一个好的信号,这辈子你想精神分裂都分裂不了。 四.抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省,治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以,如果你抑郁了,不要认为自己是不幸的。塞翁失马,焉知非福。 【CCMD-3对抑郁的定义】 以心境低落为主,与处境不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 【抑郁症的种类】 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”(大脑生物胺引对或绝对不足)。 二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激,挫折打击所导致的抑郁症。在生活中,突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等,心理承受力差的人,容易患反应性抑郁症。 三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显,常常表现为各种躯体不适症状,如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症,可导致学生产生学习困难,注意力涣散,记忆力下降,成绩全面下降或突然下降,厌学、恐学、逃学或拒学。 五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者,服用降压药后,导致情绪持续忧郁、消沉。 六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等,都可引发这类抑郁症。 七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑(尤其是农村妇女生女婴后,受到婆母或丈夫的歧视时)、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西,忧郁,是这类抑郁症患者的常见症状。 【抑郁症的症状概述】 【I 抑郁症的三大主要症状】 很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。 运动抑制就是不爱活动,浑身发懒。走路缓慢,言语少等。严重的可能不吃不动,生活不能自理。 【II 抑郁症的其他症状】 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法:如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 【III 抑郁症最危险的症状】 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且,由于患者思维逻辑基本正常,实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究,抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症,只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病,及早治疗,对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了,才想到他可能患了抑郁症。 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。
抑郁症并不仅仅是不开心。
数据显示,全世界有超过 3 亿人正在和抑郁症对抗,在中国,每 16 人里就有一个。
中国虽然是抑郁症患病人数最多的国家之一,可还是有很多人对抑郁症一知半解,不以为然,甚至嗤之以鼻。
“就是太闲了,容易想太多,看开点就好了”
“多愁善感,太矫情,内心太脆弱了”
“压力太大,自己调节一下就能好”
......
很多人觉得,喜怒哀乐是人之常情,每个人多多少少总有心情不好的时候,怎么就是一种疾病呢。也有人认为,抑郁症只要去看看心理医生就能好,根本不需要吃药。
这其实是一个误区,只有轻度的抑郁症患者才可能通过心理治疗来治愈,中重度以上抑郁症患者是需要考虑用药物来治疗抑郁症的。
其实早期介入、持续治疗,抑郁症是可以控制的,但仅有2%-5%的抑郁症患者会选择治疗。
抑郁症患者眼中的“崩溃” 却被认为是“矫情”
“我死了,他们才相信我病了……”
2018年9月4日,在峨眉山金顶,一位21岁的年轻姑娘不顾身边游客的阻拦,纵身跳入悬崖,等待医务人员到场时已无生命体征。
女孩留下的四页遗书中第一行写着:“我得了一种病,叫抑郁症。”女孩在遗书中表示,自己从来都不是脆弱的人,并呼吁大家能多多关注抑郁症这个群体。
“看开点”、“开心点”,你是否这样劝过抑郁症患者。但对他们来说,如果可以“看开点”,这就不是抑郁症了。
一味地劝说“开心点”、“想开点”不仅是徒劳,还会给抑郁症患者一种得不到理解、总是被误解的感觉,加重抑郁的病情。
身边的人得了抑郁症,你可以这样做!
1.时常给他们鼓励
不要以为抑郁症患者只是不开心,你的一句鼓励、一句支持,有时可以给他们活下去的勇气:
酸*:你的存在是有价值的,你只是生病了,生病会让人眼前有灰色滤镜而已,滤镜之下的你还是可爱的。
An*****:小姐姐你很棒哦……这个世界很好,也有很多人爱你……你也可以成为别人的天使……
明**:小可爱超棒,坚持了那么久,可以再多坚持一会儿吗?
2.注意他们的睡眠状况
晚上睡觉是抑郁症患者最痛苦的时刻,所以睡眠状况是观察患者康复进程的一个重要标识。
如果患者睡眠规律,过程踏实,无早醒、晚睡等现象,那就是比较理想的状态;如果患者睡眠质量不高,时醒时梦,长短不一,经常早醒等,那需要及时关注治疗情况,进一步采取相应措施和对策。
可以吃点有助于睡眠的药膳,如莲芯、栀子泡茶清热安神,酸枣仁粥养血安神。
也可以服用舒肝解郁的药如严济堂安乐胶囊,中成药,舒肝解郁。可从根本起到促进睡眠、养心安神、调理失眠,改善睡眠质量的终极作用。
3.按时照顾他们服药
采取药物治疗的抑郁症患者,家属要按时照顾患者服药。根据医生的嘱咐,按时按量服药;不可遗漏,也不能多服,不要自说自话,时服时停,影响药物治疗效果。
有时候,有意义的不是未来,而是来时的路。不管你现在多么沮丧,请你回头看一看,你已经走了很远的路……你在千万次艰难里想放弃,但每次都选了不放弃,所以你才会在这里。活着的你,就值得自己千万次骄傲了。
抑郁症可不是说的就得的。一个人如果长期不开心,说明这个人“心境”忧郁,时间长了就会耽溺期中无法自拔,心理会扭曲的,比如,你会产生宁愿悲伤而不愿快乐的想法
换个环境,多用生活中一些小事,一本书,一个电影这些细节来改变心境
长期不和人接触不一定会得抑郁症,但一定会产生孤独感,导致情绪低落等心理问题,所以一定要调节心态,多与人交往,这样才能保证自己的心理健康。
会啊 因为总是闷闷不乐 心事重重的
有可能的,心情有时的确很重要!
如果一个人天天不开心对身体有害吗如题 谢谢了
肯定有啊!一个人心情不好,长期心情处在郁闷中,他的日子会越过越能,而且做什么事也越来越不顺,所以可以没有钱、也可以没有房子和车,但是一定要开心!只有开心,是谁也抢不走的!
活着长期处于不开心是种什么状态
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一个人心情长期不好,特别悲观,是不是得了抑郁症?
心情长期不好 ,特别悲观,是抑郁、抑郁症的表现,至于是不是抑郁症,还需要做一些专业测验以确定,在没有做专业测验确诊以前先不要贴上这个标签,如果方便尽快去正规权威机构做一个确诊。 一个人心情长期不好,特别悲观,不管是有没有抑郁症都需要改变,需要改变自己的心态、改变自己的思维思考习惯模式,需要提升自己的情商...
为什么总是不开心
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情绪不稳定的坏处
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沽源县15165935192: 不愉快的心情长期积压会不会引发抑郁症? - ?
之萱泰尼: 会的.长期的精神不愉快会有引起抑郁症的可能,但不是绝对的,这样的几率也不高.主要适当的注意调整情绪就不会发生了.
沽源县15165935192: 心情长时间的郁闷,会得抑郁症么? - ?
之萱泰尼: 人的一生中,总难免遇到挫折,会发生不愉快的事情,而出现心情不快、苦闷悲伤、甚至悲痛欲绝的时刻.那么遇到这些情况就是否就是得了 抑郁症呢? 答案当然是否定的.顾名思义, 抑郁症的主要表现是情绪抑郁,也就是情绪低落,但是有...
沽源县15165935192: 情绪长期低落,干什么都提不起神,一定就得抑郁症了吗 - ?
之萱泰尼: 虽然不一定就是抑郁症,但不排除得了抑郁症的可能.抑郁的话,建议你:开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,知道烦恼只是暂时的,要从不同角度看问题,擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面.平时注意多与他人交流、谈心,群策群力,分析、解决实际问题.平时适当多一点户外活动、体育运动,调整好身心状态.找时间,给自己的生活找找方向(可以听听大家的建议),确立正确、合理的理想、目标、计划,充实自己的生活.有时间,可以咨询一下心理医生.
沽源县15165935192: 人如果一直不开心,会得忧郁症么? - ?
之萱泰尼: 会的.所以,我觉得如果真的觉得不开心不妨试着放弃或者是妥协.这样或许再关上一扇门得同时可以打开另一扇门.给自己一条可以活的生路.
沽源县15165935192: 不开心久了会得抑郁症吗? - ?
之萱泰尼: 这得看原因的,不过什么事长时间如果不开心的话对自身都是不好的,建议多出去走走,让自己忙起来,做点自己喜欢的事,要学会合理调节自己.
沽源县15165935192: 不愉快的心情长期积压会不会引发抑郁症??
之萱泰尼: 会的啊.. 抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病,以心情显著而持久的低落为主要症状,并且伴有相应的思维、行为改变.抑郁症的前兆有很多,一般来说,抑郁症的前兆有18个信号,大家应当警惕这些抑郁症的前兆信号:( http://www.fhdmr....
沽源县15165935192: 心情不好容易得抑郁症吗? - ?
之萱泰尼: 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: 对他人的观感,对工作环境或社会环境感觉,甚至是有关一些诸如你的外表...
沽源县15165935192: 长期不笑会不会的抑郁症啊? - ?
之萱泰尼: “抑郁症”在百度百科上的解释楼上已经说了.你可以参考参考楼上的回答. 抑郁症有很多种的,长期不笑你得分析分析原因. 其实人都不想得抑郁症的 长期不笑是情绪上的问题,不至于发展到抑郁症的程度. 不过要是控制不好,完全陷入里面拔不来 也不是没有可能. 总之吧,对待生活要阳光一点.毕竟在我们身边抑郁症病人还不是那么的多的.
沽源县15165935192: 不快乐的人会得抑郁症吗??
之萱泰尼: 长久下去很有可能哦.(经常做些自己喜欢的事.有了成就感这样会减少胡思乱想).