压抑太久的人会怎么样？

~ 长期心理压抑的人最终会变成什么样子？对于这个问题，我们的回答分析如下：

首先，根据相关科学研究表明，个体的心理与身体功能的 健康 是息息相关的。一个个体要保持 健康 ，仅仅需要让自己的身体 健康 是不够的，还需要保持心理上的平衡。

长期心理压抑的个体，毋庸置疑的是 会影响到个体本身的情绪状态以及心理状态 ，其实这个很好理解，一个人的心理状态一旦失衡，我们在日常生活中做事是会受到很大的影响的，比如因为心情差而无法专心做事等等。除此之外，其实还 很可能引发身体功能受损，比如心血管、内分泌系统和神经系统等等功能方面的疾病 。

以下，我们举一些例子：

1. 长期压抑自己的情绪，如果是悲伤与难过的话，那么很可能会导致个体本身心境低落，长此久往，会有抑郁的倾向；如果是恐惧与害怕的话，那么很可能会导致个体变得极易敏感，会患得患失，会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪，没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话，是会导致个体本身出现心理相关的问题的；

2. 长期压抑自己的需求，比如想要却不敢说，不敢去争取自己所想要的，所需要的，从而导致自己慢慢变得没有自信，甚至会怀疑自身的能力等等，从而感到自卑，恶性循环。

总而言之，长期心理压抑的人最终是会出现更多更加严重的问题，这也是为什么现在很多心理专家倡导个体要积极地去处理自己的情绪等问题，许多人都认为心理不愉快，忍忍就过去了，幸运的忍过去了，但你始终都不知道自己是不是幸运的那个人，能不能真的忍忍就过去了。

所以，积极调节心理问题，让心理保持平衡，也让身体 健康 有一定的保障。

以上。祝生活愉快！

一个人的正常情绪有很多种，每一种情绪都应该有流动的空间和被接纳的机会，这个人的内心才会 健康 稳定。如果长期处于压抑不能正常表达和处理的状态，无疑会有这个人的身心 健康 造成严重的伤害。

1、抑郁消沉

如果一个人的情绪一直无法疏通出去，全部都积在体内，时间久了，这个人的意志将难以承受，他会感觉自己离真实世界越来越远，对生活的兴趣也会越来越淡漠。

2、暴力倾向

一个人如果长期感觉压抑，原因肯定是和他的沟通方式及能力弱有关。当他急于和外界沟通，却又无法获得理解时，他会感觉到压抑，同时又有释放的需求，这时的表现就可能会十分暴躁，暴力倾向也会更加严重。

压抑是毒，需要尽早用正确的方法释放，这需要当事人主动寻求各方面的帮助，同时也需要家人朋友积极回应，耐心地陪伴。

1、长期的压抑会带来闷闷不乐，习惯一个人独处越想越极端。

2、如果是二人世界，就是夫妻。长期处于压抑会使家庭不和睦，处于热锅上的蚂蚁，团团转，煎熬。俩人形同陌路，路人。以至于婚姻的无味，双方厌倦，都不想多看几眼。就像鸡肋食之无味弃之可惜地步。

3、压抑会使人，厌恶世界。认为自己是被孤立的，被 社会 遗弃的。认为自己是对的，是他人对不住自己，自我为中心。其他人都是错的。

4、压抑会使人难以入睡，睡眠质量不好。熬夜，内心深处于压抑，不能释放，苦闷。有怨气，使人缺氧想不开就会走投无路，踏上绝路。

还是要释放心中恶魔—压抑。人的心眼是小之又小的，承受不起太多的不顺。时时懂得为自己减压减重。心里负担小了，有发泄的地方及对象，人就会舒畅，精神抖擞。

在我们身边经常会碰到行色各异的人，不同的人有不同的性格，有的人外向活泼，有的人成熟稳重，而有的人呢，郁郁寡欢，闷闷不乐，我们看不出他的脸上有任何的表情变化，似乎只会这一种表情。

都说一个人的心情会折射到脸上的，确实是这样的，如果一个人心情郁闷，那么我们可以察觉到这个人有心事，但我不建议他把它藏在心里，有时候找个知心的朋友说出来，你会如释重负，快乐很多。

因为长久的郁闷，会造成心理压抑，不快感也随之增多，最后会对你的性格以及生活产生极大的影响，那到底会变成什么样呢？

因为找不到合适的人诉说，心理压抑，他们对很多事情失去热情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢当众发言，一遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

心理压抑，心事太多，又不愿轻易说出口的人，一般都比较孤僻、冷漠。他们没什么朋友，也不愿意去交朋友。常常一个人独来独往，性格沉默，话不多说，让人很难接近，对于周围的事，感觉事不关己，不去在乎，不去了解。

长期的心理压抑，让他们对任何事情都失去了信心与激情，不想工作，不想学习，不想交流，只愿待在自己的世界里，在他们看来，外界没有人值得他们去改变，去信任，就算有时候想改变，也不知从何做起，踏不出那一步。

长期心理压抑，如果不及时找到方法解决，很有可能得抑郁症。抑郁症的影响也挺大的，它常常让一个人失眠，忧虑，痛苦不堪，白天精神疲惫，做事没精力，力不从心。

晚上与思想作斗争，与失眠抵抗，有的人甚至用药物来促使自己入寐，但终究还是败给了现实。

最后，我想说呢，一个人如果有心事，心里不快，应当及时想办法解决，而不是压抑在心里。 你可以向自己的好友诉说，也可以转移注意力，去做一些自己感兴趣的事，毕竟憋久了，心会累，人会疯。

有时候说出来，或许别人还能帮你一把，虽说最后不一定能让事情解决，但至少分担了你的烦恼与忧虑。希望你能做一个快乐的自己。

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责任编辑|灵芝

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本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。

什么叫“压抑心理”？

情绪是大脑向我们发射出的关于心理状况的重要信号，告诉我们“黄色预警”、“蓝色预警”……当我们有情绪的时候，例如愤怒、悲伤，我们处于黄色预警地带，可如果我们对其置之不理，却将之遗忘、抽离、逃避、麻痹、用理智去对抗、攻击，这就是压抑自己的心理需求。

长期压抑自己的心理需求，会有什么影响？

长期压抑心理需求会使它进入到潜意识层面。潜意识较意识层面是冰山以下更为巨大的力量，当我们有某种不知道自己为什么那样做了的行为时，比如无缘无故地发怒，就是潜意识的作用。如果长期压抑，可能导致抑郁、易怒、强迫、焦虑等心理问题或疾病，可能导致自我的破碎，甚至人格的改变。心理需求长期被压抑，也可能转化为躯体疾病，如中医所说：“怒伤肝，悲胜恐”。

心理学建议：

当我们有心理需求（以情绪为信号）时，科学的方法是：请用爱与悲悯之心关怀和处理我们的各种情绪：有愤怒就去安全地（不伤害自己不伤害他人）释放，有悲伤就让它流动起来，有恐惧就去拥抱内心的小孩……释放内心的压抑，及时满足心理需求，才能保持（或恢复）自我人格的完整和身心的 健康 。

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一个人情绪压抑久了确实不好，情绪压抑久了可能有2种结果：

【1】 在压抑中得病

压抑久了就容易郁闷成疾，先是心里难受，后面引发生理问题。压抑情绪是什么引起的，我觉得就是想做的事不能做，想说的话不能说，就是各种想的事情，都无法兑现。有一些在自己能力范围的内，这种影响非常大，不在能力范围内，影响到不是太大，毕竟人得有自知之明。

【2】 压抑到一定阶段后，然后爆发了。

也有一些人，压抑着时间长了，实在忍不住，就会爆发。比如两口子之间，一方总是处于强势，一方处于弱势群体，时间太久，弱势那个就可能在沉默中爆发，实在忍受不了，大吵大闹，甚至干出我们意想不到的事情，也就是老话说的：是可忍，孰不可忍。
这世上没有几件事值得你搭上自己的身体和生命，太压抑了要学会放松，不要总是压抑自己！

然后真是压抑心理，那也是环境，人为因素的原因，不可能都是一个人的原因，会有，性格内向的，胆小怕事的，其实他们应该都有一个共同点，那就是，敏感，观察力强，心思细腻，缺乏安全感，有第六感。。。

心理感到压抑就应该调整自己，按时休息多出去走走看看大自然，感受一下外面的风景，做做深呼吸，及时给自己解压。如果长期压抑先放下一切出去 旅游 ，尽情享受会让你静下心来。还没效果就只能去看医生了。

我想万事万物总是保持一种动态平衡状态，内心的情绪也是这样。当我们压抑情绪太久，就会纸包不住火，总会爆发出来的。情绪的爆发，一般都会有两种方式：向外宣泄和向内攻击。

向外宣泄的方式有很多了。比如说我们经常看到有人在那找上三两个朋友借酒浇愁，向他们倾诉，甚至发发酒疯，哭上一场。记得有个朋友，就因为相恋多年的女友，突然莫名其妙决然离他而去，没有给他任何因由。他自尊心很强，内心的郁闷一直无法诉说，最后还是和几个朋友一起喝酒时说出来，说一路哭一路，结果大醉一场还进了医院去解酒。后来就看他情绪平稳，把这件事放下了。当然不同的人有不同的性格特点，每个人的方式都不一样。比如说去唱唱歌，参加聚会或者 旅游 ，文艺点的还可以记记日记，甚至写写文章等。有时压抑太久还有出去和人打架的冲动了，所以当我们绷紧时，偶尔的放纵一下自己，会让自己轻松很多。不过所以的宣泄都要在法律框架下活动，不然就会得不偿失了。

有些人不善于向外宣泄情绪，就只能向内攻击了。这种人心底大多数比较善良， 情感 内敛，性格内向。当他们压抑太久，不懂得去宣泄时，情绪攻击自己的身体，结果是带给自己伤害了。有可能产生抑郁心理。在抑郁状态下，他们会整天都不开心，做事也没积极性，朋友也不想搭理，郁郁寡欢，有时候很想哭。不自觉的，就莫名的想哭，难受。严重时，会影响到他们的 社会 功能失调。如果家庭有精神病家族遗传的话，一不小心，甚至可以导致他的精神分裂了。

我们平常总会遇到各种形形色色的人，表面光鲜亮丽的人其实心里也有不为人知的悲伤故事，性格开朗的人会经常找人分享诉说心事而还有一部分人则一直压抑的自己，这样子并不好，长期下去必然会导致心理疾病

1、 自卑

人是有社交属性的动物，交流是必备技能，而有的人因为某种原因并不远与别人交流，长期导致的是语言功能的退化，与别人缺乏交流活在自己的小世界里变得不自信遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

2、 抑郁症

长期的压抑也可能导致抑郁症，变得不想工作学习，焦虑失眠是常事，如果到了这种状态要及时的去看心理医生可能会辅佐药物治疗。

3、 冷漠

长期有心事不愿意开脱抱怨情绪会加重，开始变得不相信周围的人对 社会 充满敌意，这当然是极端情况下产生的影响，外界没有人值得他们去倾诉，这种心理是很可怕的要及时的排解如果发现周围有朋友有类似的情况要及时的去帮助他们。

4、 厌倦

心理压抑得不到解脱长期下去会导致对生活厌倦，觉得无意义，抑郁也是导致现代人自杀的主要因素之一，如果有这种倾向一定要引起足够重视。

心理压抑也有很多种排解的方式，放下手机回归自然回归人的本性，经常运动 旅游 会排解压力的好方式，也许换一种生活这种情况会有所好转。
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延川县13440456273： 心情很压抑太久会怎样? - ？
祢严宏威： 压抑太久不仅对心理上产生压力,还会摧残你的健康,你会很快消瘦,因此最好是找一个适当的办法放松心情.比如去卡拉OK,痛快唱唱歌,或是向知心朋友倾诉最近的苦恼……总之不要让自己有太大的压力.

延川县13440456273： 一个人压抑久了会怎么样 - ？
祢严宏威： 很容易崩溃,很容易走上危险的道路, 一切事情都要看淡,如果觉得压抑了就赶紧走出去,感受下大自然,多多看看风景这些,让自己从新认识自己,开始新的生活,或许是个好的开始.

延川县13440456273： 郁闷和压抑,时间久了会怎样? - ？
祢严宏威： 心情郁闷和压抑,时间长了,可能对什么事情都提不起兴趣,影响工作和生活;如果情况比较严重,没有及时调节,也可以导致抑郁,极端的可能会通过自杀来结束痛苦.对于这种情况,最好能够去寻找一位专业的心理咨询师的指导和帮助,...

延川县13440456273： 如果一个人心情压抑久了会怎么样 - ？
祢严宏威： 由于不会表达,不知道怎么表达,在意别的想法和看法,不知道自己对错,所以压抑了,这是属于抑郁性格,不找心理医生,最后就是抑郁症.

延川县13440456273： 感觉自己活得压抑,脾气就特不好,时间久了会怎样? - ？
祢严宏威： 我们面对一些问题时,会产生一些情感和心理上的变化,但很多时候,我们无法将这种情感发泄出去,而是只能压抑在心底.时间长了,可能自己都意识不到自己的压抑了.可是你的行为不会撒谎,从心理学角度来说,如果你有下面这几个特征...

延川县13440456273： 一个人活的太压抑,抑制会怎么样?会不会身边的人都觉得不重要, - ？
祢严宏威： 压力太大、没人理解和述说、一个人闷在心理会让自己变的异常暴躁,脆弱、消极、抑郁、甚至敌视身边周围的人、变的怨天尤人起来.如果不太严重、就做些你喜欢的事、放松心情、静心与身边的家人朋友沟通.如果你真心去了解、你也许会发现很多你不知道的事.如果很严重不防去医院寻求帮助、如果你不喜欢、就一个人跑到一个偏僻安静的地方、听歌、看书做你喜欢让你放松的事.又或者开始一段不太远的个人徒步旅行、在步行里、静心思考一些事.当然,要注意安全

延川县13440456273： 感情压抑久了会怎么样 - ？
祢严宏威： 感情压抑久了会导致人的心理失衡,不过不同的人,心理失衡所表现出来的情况也有所不同,有的人比较烦躁,易怒,易发火;有的人则比较压抑、沉默寡言.