做三百个仰卧起坐能消耗多少卡路里?

女生晚上做100个仰卧起坐，能消耗多少热量（卡路里）~

你好，每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时
(以60kg体重为参考)。谢谢。

你好：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
食品名称 份量
米饭 417.4克
苹果 923.1克
鸡蛋 335.7克
豆浆 3000.0克
牛奶 888.9克

每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。所以三百个仰卧起坐消耗3000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
食品名称 份量
米饭 417.4克
苹果 923.1克
鸡蛋 335.7克
豆浆 3000.0克
牛奶 888.9克

仰 卧起坐是我们生活中常见的一种运动，是一种效果比较好的锻炼方式，那么仰卧起坐消耗多少热量？100个仰卧起坐相当于跑多久？
1 仰卧起坐消耗多少热量
根据实际情况而定。

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，运动时人体的腹部与大腿会呈90度，身体呈飞鱼形状，动作看起来比较简单，但是做起来是比较消耗热量的，通常一个标准的仰卧起坐尅消耗10卡路里热量，但真正消耗的热量，需要结合自身的运动强度决定的，每天至少需要做50-60个左右才能达到健身目的。

2 100个仰卧起坐相当于跑多久
根据实际情况而定。

综上所述可以知道，做一个仰卧起坐通常需要消耗10卡路里的热量，做100个仰卧起坐，那么就可以消耗1000卡路里，进行运动需要多久才能消耗1000卡路里，那么需要看做什么运动。

通常要是快跑，那么每半小时可以消耗400-500卡左右的热量，消耗1000卡大概需要1小时左右，要是进行慢跑，每小时消耗300卡左右的热量，消耗1000卡那么一般需要1.5小时左右的时间才行。

3 仰卧起坐可以减肥吗
可以。

要知道仰卧起坐主要是利用人体腹部收缩进行的一种运动，运动量是比较大的，可以很好的帮助消耗人体体内的热量，长期坚持下来是具有一定减肥作用的，所以仰卧起坐是具有一定减肥作用的，尤其是对于人体腹部具有较高的瘦身作用。

4 仰卧起坐算是剧烈运动吗
算。

很多人觉得仰卧起坐不能算是剧烈的运动，但其实人体在做仰卧起坐的时候，人体的双腿会处于并拢的状态，然后利用腹部收缩进行运动，标准的仰卧起坐是具有一定速度以及时间要求的，运动量是比较大的，所以仰卧起坐算是一种剧烈运动。
5 仰卧起坐可以天天做吗
不建议天天做。

仰卧起坐是一种运动量比较大的运动，在进行运动的过程中，人体的腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，天天进行很容易对人体腹部造成刺激，而人体的肌肉群是需要一定的时间才能修复的，所以一般是不建议天天进行仰卧起坐的

你提得这个问题谁也不能准确回答！ 做三百个仰卧起坐，多久做完？这关系到一个劳动量系数的问题。20分钟做完和两个小时做完，消耗的能量就不一样。 你的理想体重是174－105＝69公斤。现在才62公斤，体重都不达标。适当的增增体重吧，这样对身体健康有利！

你提得这个问题谁也不能准确回答！ 做三百个仰卧起坐，多久做完？这关系到一个劳动量系数的问题。20分钟做完和两个小时做完，消耗的能量就不一样。 你的理想体重是174－105＝69公斤。现在才62公斤，体重都不达标。适当的增增体重吧，这样对身体健康有利！

茵仄而异。

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佛坪县19295297121： 做三百个仰卧起坐能消耗多少卡路里? - ？
斗嵇宁泽： 你提得这个问题谁也不能准确回答! 做三百个仰卧起坐,多久做完?这关系到一个劳动量系数的问题. 20分钟做完和两个小时做完,消耗的能量就不一样. 你的理想体重是174-105=69公斤.现在才62公斤,体重都不达标. 适当的增增体重吧,这样对身体健康有利!

佛坪县19295297121： 女生晚上做100个仰卧起坐,能消耗多少热量(卡路里) - ？
斗嵇宁泽： 你好,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里. 仰卧起坐(强度:高) 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考).谢谢.

佛坪县19295297121： 晚餐只吃苹果和全麦面包能减肥吗 - ？
斗嵇宁泽： 苹果和全麦面包一般只含有人体必须的维生素,水分或纤维素,如果热量得不到补充,就会分解体内的脂肪来产生热量,所以从这个角度来说,您说的这个办法对减肥是有效的. 但是我想说,这样的减肥方式不科学,更不健康,个人完全不建议...

佛坪县19295297121： 100个仰卧抬腿消耗的热量是多少? - ？
斗嵇宁泽： 仰卧起坐:每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里.而且仰卧起坐属于中高强度的运动,一般是可以消耗480大卡/每小时,以每分钟20次左右的频率,每分钟约消耗6-7卡的能量.而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动.可以以仰卧起坐为参考.可以消耗500-600卡/每小时.

佛坪县19295297121： 500个仰卧起坐可以消耗多小卡路里 我 50斤 - ？
斗嵇宁泽： 每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里.根据这个算呗,当然具体还要根据你的基础代谢率来计算,如果你本身就不怎么锻炼的话,不建议上来就做这么多哦,喝细体茶的话是能够提升基础代谢率的,另外早睡早起、把早餐吃好也有这样的效果.

佛坪县19295297121： 仰卧起坐30钟能消耗多少卡路里 - ？
斗嵇宁泽： 根据自身的身体状况,消耗20-50卡路里每小时. 但是你日常身体运行平均消耗约是8-15卡. 所以总的来说是28-65卡路里.

佛坪县19295297121： 100个仰卧起坐消耗多少大卡? - ？
斗嵇宁泽： 一小时仰卧起坐大概消耗500卡路里,100个也就三分左右,也就不到20卡.

佛坪县19295297121： 100个仰卧起坐消耗多少热量 - ？
斗嵇宁泽： 那要看你的体能如何了,一般500-1000大卡.

佛坪县19295297121： 早餐中餐正常吃,晚餐只吃一个苹果或苹果+面包或只吃面包,这样能减肥么? - ？
斗嵇宁泽： 可以的,不过你要保证你晚餐吃这点东西之后就不再进食任何东西了,特别是不要吃夜宵.

佛坪县19295297121： 一个人一天要消耗多少热量? - ？
斗嵇宁泽： 慢走 (一小时4公里) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9公里) 245 卡 单车 (一小时16公里) 415 卡 单车 (一小时21公里) 655 卡 有氧运动(轻度) 275 卡 有...