怎么缓解长时间站立导致的脚痛？
脚跟疼，最普遍的引发原因是经常站立或行走，使脚跟长时间受压迫。轻者休息几天就好了，严重者会反复疼痛。
引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。
足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。
治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛
绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。
因此，要保护好脚后跟，首先要挑选质量合格的鞋，特别是运动鞋；同时注意不要让脚过度疲劳。有的人由于工作需要，例如售货员，每天站立的时间较长，则可以采用改变站姿的方法，前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节，以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象，就应该停止运动，让韧带充分休息。还可以采用一种“跟骨垫”将后跟垫高，使脚掌受力点前移，减少后跟韧带的拉力，帮助韧带尽快恢复。
另外，现在认为一般是与跟部的骨内压增高有关系，现在有脚跟疼痛患者，骨科常常采用一种钻孔减压的办法，但是有些并不是骨内压增高，现在中医说的肾虚的人，也会出现这个脚跟疼痛的现象，特别是有些女性，或者产后，或者有些比较长的体质比较差的人，容易出现脚后跟疼痛，这种疼痛中医说与肾虚有关。
缓解方法在于促进局部供血，平时注意保温，少用凉水冲洗腿部，多运动，不要长时间固定一种姿势，均衡饮食，适当补钙。
用热水泡脚半小时左右，然后洗个热水澡，第二天起来就会很舒服了。
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...膏药能不能缓解因长时间站立导致的腰酸背痛?
长时间站着工作确实容易腰酸背痛，膏药对这种问题有帮助。我姐是餐厅服务员，每天站着时间长了腰痛得不行，后来她开始贴膏药，像健盈新黑膏药，效果还挺明显的
工作需要 每天站的时间5-6小时左右,腰太难受了怎么办?
一般建议是，条件允许的话，穿运动鞋，不然穿平跟鞋也可以，在鞋子里有足弓垫的鞋垫，预防足底筋膜过度拉伸，可以有效减轻关节压力积累。久站时时佩戴医用腰围可以缓解腰肌紧张，佩戴护膝也可以在一定程度上缓解膝周韧带劳损。避免单一姿势过久，经常变换一下姿势，双腿适当交替做几十秒的金鸡独立，可以缓解...
长期站立腿疼怎么办
1、尽量不要继续站立。因为不去除这种诱发因素的话，腿疼往往会持续存在，并且持续加剧。2、在站立之后，建议尽早的采取冷敷。一般推荐使用凉水泡脚的方式，也就是找一个比较深的桶，灌满水之后要求液面要没过小腿，要使用凉水泡脚至少10-20分钟。如果没有这种条件，也可以使用冰块进行冷敷。3、如果疼痛...
怎么缓解长时间站立导致的脚痛?
2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍乾足部后以护肤乳按摩。 3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后 一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜 太低或太高。 4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。 5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。 6.用毛巾包...
站太久脚痛怎么办
站太久出现脚疼的症状，常是由于长时间站立导致局部出现劳损和损伤，以及造成血液循环不良出现相应的疼痛症状，可以采取相应的处置来进行缓解：1、不要再站着，可以卧床休息，将疼痛的下肢抬高，要高过心脏可以用棉被或者软垫将下肢垫起来。2、同时局部可以采取支持对症治疗，包括消肿止痛、活血化瘀治疗，常用...
年轻人站时间久了腰疼怎么缓解
长时间站立容易导致腰部局部的肌肉持续的处于一种紧张的状态，时间长了就会产生一种叫紧张性疲劳引发疼痛。最好的办法就是改变体位，也就是叫多卧床休息，可以用局部热敷或者按摩，也可以口服活血止疼的药物，或者外用膏药来缓解疼痛。要多吃蔬菜、水果，不要吃些辛辣、刺激性的食物，要多喝水，喝水的...
老师如何缓解长时间站立上课造成的疲劳
专家建议:减少站立时间,讲课时可慢步走动,下课时活动双腿,休息时可将腿抬至高于心脏平面,以缓解双腿承受的压力,让血液尽量流回心脏;日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜,并多做促进腿部血液循环的运动,如慢跑等各类运动或按摩腿部;三是睡前用热水泡脚,并自己按摩一下。讲课时,教师应将身体重心交替由一只脚移到另...
工作原因长时间站立,小腿变粗有什么解决办法呢?
一、可以通过运动来矫正。如果嫌弃自己小腿粗，可以在平时的工作中加强锻炼，通过跑步或者跳绳等锻炼腿部的运动，来让自己小腿的脂肪含量降下来，这种方法也是最简单的方法之一。但是不能保证一定有效果。二、减少站立的时间。如果是确定是由于长时间站立而导致的小腿变粗，那么就要减少自己在工作中的站立时间...
如何缓解久站带来的危害?
5、睡前适当运动。睡前可以进行简单的运动，将腿抬高，或者在腿下垫放一个枕头，这样会缓解长时间站立或者久坐造成的下肢血液不良而肿胀的现象。怎么预防久站腿变粗 1、饮食方面。健康食疗对身体健康和皮肤保养都有一定的额好处。尤其对每天工作站立太久的人群，可以多吃高纤维、低脂肪的食物，同时加强...
长时间站立腿疼怎么办?长时间站立如何缓解?
长时间的站立造成腿痛一般怎么缓解呢？1、选择合适的鞋长时间站立的人首先要选择一双合适的平底鞋，保护好双脚，尽量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像车工，服务员等需要时长走动的人，如果鞋不合脚，就会发生鸡眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起脚趾损伤或局部坏死等；回到家中要立即换拖鞋，放松腿部，...
彭逄营心：1.抬脚可帮助血液循环. 2.泡温盐水可以纾解疲劳,之后再以冷水洗净 ,拍乾足部后以护肤乳按摩. 3.用冷水与热水交替冲脚,每次一分钟,最后 一次是冷水;但若有糖尿病或血液循环不良的情况,则温度不宜 太低或太高. 4.用茶叶放入热中...
抚顺市13778175347： 怎么能缓解长时间站立的腿痛?？
彭逄营心： 如果条件允许的的话,就站一会儿坐一会,或者活动活动
抚顺市13778175347： 长期站立脚痛怎么舒缓？
彭逄营心： 做一下脚部活动
抚顺市13778175347： 怎么舒缓长时间站立引起的脚疼 - 骨科 - 复禾健康？
彭逄营心： 可能是因为长时间站立过渡劳累而引起的,回家的时候用热水多泡炮脚,缓解一下疼痛,等你习惯了就没事了,建议你不要长时间一个姿势站立,偶尔走动走动
