如何缓解久站带来的危害?
长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等 但是如果在站立服务的空闲时间有意识地进行活动，则可大大避免这些危害。 以下是一些有关的建议： 1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。 2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。 3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。 4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。 5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。 6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
长时间地保持站立姿势不动是有一定危害的：比如较容易患静脉曲张、关节痛等。
避免这些危害的方法：
站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
避免经常提超过10千克的重物。
戒烟。
保持脚及腿部清洁，避免受伤。
保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
每晚检查小腿是否有肿胀情况。
长时间站立容易导致足底的筋膜炎症，形成跟骨骨刺，导致足底以及足跟的疼痛。长时间的站立会引起局部血液回流功能障碍引起，腿脚的肿胀，同时也会加重静脉曲张。长时间站立容易导致腰部的负重力量增加，腰部的肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性的炎症，导致腰部肌肉劳损。也会导致椎间盘突出加重，诱发或者加重椎间盘突出。长时间的站立也会引起腿脚的疼痛，二氧化碳，乳酸这些产物过多。
对于每天需要长时间站立上班的工作人员，日常更应该注重保养，从生活习惯和饮食疗法中减少对身体的危害。
1、泡热水澡。每天下班回家可以泡个热水澡，水温控制在37℃-39℃左右为好。不仅能舒缓疲劳，同时也能放松腿部肌肉与神经的紧绷状况。
2、换上宽松的衣服。家居服建议棉质为主的宽松服饰，沐浴后不妨卸除内衣，这样能有效舒缓各种不适症状。
3、室内灯光。室内的灯光可以黄色为主，这样对眼睛的刺激会大大降低，有效舒缓眼部压力，同时也能缓和室内气氛。
4、清淡饮食。晚餐进行饮食清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，有效避免增加肠胃的负担，影响睡眠质量。
5、睡前适当运动。睡前可以进行简单的运动，将腿抬高，或者在腿下垫放一个枕头，这样会缓解长时间站立或者久坐造成的下肢血液不良而肿胀的现象。
怎么预防久站腿变粗
1、饮食方面。健康食疗对身体健康和皮肤保养都有一定的额好处。尤其对每天工作站立太久的人群，可以多吃高纤维、低脂肪的食物，同时加强维生素的补充。
2、生活方面。避免穿太紧的衣物、高跟鞋也应该避免，对于久坐人群应该避免跷二郎腿。保持健康应该从生活习惯开始改变。
3、适当运动。下班后不妨进行适当适量的运动，例如睡前抬腿运动、练瑜伽，或者饭后散步等，对舒缓紧张疲劳的腰肌都有好处。
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快速缓解腰疼的小妙招
也可以泡热水澡。如果疼痛严重，可以外用一些水杨酸贴膏及扶他林软膏等止痛类药物。口服非甾体抗炎药，例如芬必得等。疼痛条件允许下可以进行腰背肌功能练习，改善局部血液循环。平时应该注意不要一个姿势时间过长，久坐及久站均能加重腰痛的 症状。如果是因为结石带来的疼痛，应该尽快解决结石缓解疼痛。
久站就会导致静脉曲张吗?有什么危害?
站立的时间过久，会使人体患上静脉曲张。这个时候也会对人体健康造成很大的影响，严重的话可能还会影响到人们的正常走动。所以很多患者出现了这种疾病之后，都想通过手术的方式来进行治疗。但是治疗以后大家一定要养成一个好的习惯，同时也不要站立太久的时间。很多人因为工作的原因不得不站着，在这个过程...
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金可儿弦月5怎么样
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长期久坐不动会怎么样
用共享单车上下班，既保证了运动的时间，又健康环保。第二个方面就是在坐立之余站起身来活动活动，眺望一下远方，或者爬爬楼梯，不要总是瘫坐在椅子上或者沙发上，间歇的运动也能减少久给身体健康带来的不良影响。久坐的其他危害有哪些？1、伤害颈椎腰椎 因为久坐始终是保持着一个坐立的姿势，如果姿势...
如何缓解小腿静脉曲张
如何缓解小腿静脉曲张 1、尤其是长期久站的中年人，一定要防止中年发福，体重增加，保持饮食的健康，多以绿色食物为主，这样可以在一定程度上减少静脉的承受压力。2、对于重体力劳动的中来人来说，要经常保持穿弹力袜的习惯，可以在重力劳动时帮组改善静脉曲张的血液压力。3、对静脉曲张患者来，可以在晚上...
上班族久坐会使得脊柱变形,有什么办法可以缓解呢?
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国宋亿尔： 坐下休息a=
晋宁县18421404961： 如何避免长时间站立危害 - ？
国宋亿尔： 1.从事长期站立的工作时需注意劳逸结合,长时间站立一段时间后就活动下肢如四处走动,下蹲起立,踢腿等动作可以促进静脉回流;2.可以穿弹力袜预防下肢静脉曲张;3.夜间睡觉时适当抬高下肢.希望我的回答对你有帮助,保持愉快的心情,祝您健康.
晋宁县18421404961： 一天站8个小时的危害怎么消除 - ？
国宋亿尔： 可以穿戴防止静脉曲张的袜子,回去后将脚翘高促进静脉回流,平时有空可以按摩按摩.
晋宁县18421404961： 如何最大的减少,长时间站立的危害? - ？
国宋亿尔： 长时间站立对是难题尤其是背部的脊椎有很大的压迫,长时间站立,人会觉得没有力气,没有精神,这就是由于脊椎上神经压迫所致,不过没有听说因为上时间站立会突然受伤,大概是一个长期的过程,提倡劳逸结,一般连续站立不要超过一个...
