为什么我总是怕黑，怕一个人？怎样克服？

为什么我总是害怕一个人，很怕黑，明明知道世界上木鬼，但是自己还是很怕，要怎么才能不怕呢~

其实你自己的心缺乏安全感！也许是跟你家庭环境有关！还有女生大部分都是怕黑的，我也是很怕黑，但是不是怕鬼吧！
最好是有人能给你充足的安全感，让你觉得即使他没有陪在他身边你还是会感觉到他的存在，他一直陪伴着你！让你不再害怕！

多交朋友，多参加户外活动，和朋友一起去快乐一下。还有就是培养兴趣爱好，有了爱好，做自己喜欢做的事，废寝忘食！自娱自乐，无穷无尽！祝你开心每一天！

1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。

2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。

3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。

4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的

心理学认为人们怕黑并不是出于本能,是后天教育的结果，是父母亲或者童年陪伴人员的教育给孩子造成的.比如说有的母亲会对孩子说，黑暗里有鬼出入，值得我们注意的是，引起孩子恐惧的不是黑暗，而是鬼的样子。所以，这个时候如果我们不去尽快把魔鬼和黑暗分开来，那么，孩子从此就会既害怕黑暗，又害怕魔鬼。在这个时候，孩子自己教会了自己害怕黑暗

所以你们的情况也是这样的,要端正自己的感觉,你们其实并不是害怕的夜,而是夜里面的东西.所以晚上感倒害怕的时候可以打电话和朋友吹点牛,说点开心的事情,或者看点喜剧片,让自己怕黑的这种条件反射慢慢从大脑里面淡忘,如果还不能解决的话再提问吧,希望还有其余的心里医生从其他方面能解决你的问题

只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人时，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门！！

心理学上认为,“鬼怪”、“黑暗”只是常见的害怕的感觉的一种而已。害怕在形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退。但有些人则不会，相反还会增加其害怕的程度，久而久之则会有“恐惧症”，进而影响人格发展与日常生活行为。

　　那为何产生恐惧心理？害怕是每一个人都会有的通性。有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。“我的怕黑、怕‘鬼’怎么办？”也许各位都曾有过这个困扰，其实害怕的感觉不是来自“鬼”、黑暗，而是有一些原因和情况，在不知不觉中会造成你的恐惧心理：

　　1 别人的恐吓：容易让孩子产生怕“鬼”和怕黑的情绪。

　　2 独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。

　　3 过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致，尤其是动作和表情，让你永生难忘，影响将来一辈子。

　　4 电视传播媒介的影响：一些电视节目或恐怖片，都会将“鬼”和黑暗联系起来，再配合一些诡异的音效、动作、道具和化妆，经过大众传播工具的渲染，“鬼很恐怖，它会出现在黑暗的地方。”于是“鬼”和“黑暗”在你心里便有了形象，甚至加深对它的恐惧感。

面对自己因恐惧产生的情绪反应时，需先持立即否定的态度，试着以简单的思考方式，了解自己所害怕的到底是什么。如害怕黑暗，应让自己在黑暗中逐渐壮胆，增加面对黑暗的勇气。如果恐惧暗影造成的幻觉，应先让自己看清楚阴影的真面目。同时可以借朋友父母的陪伴和情感支持所给的安全感，消除恐惧。

我从小就怕黑，小的时候成绩不好就是因为怕看黑板。

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宣恩县18489014678： 为什么我总是怕黑,怕一个人?怎样克服? - ？
谢鹏阿莫： 心理学认为人们怕黑并不是出于本能,是后天教育的结果,是父母亲或者童年陪伴人员的教育给孩子造成的.比如说有的母亲会对孩子说,黑暗里有鬼出入,值得我们注意的是,引起孩子恐惧的不是黑暗,而是鬼的样子.所以,这个时候如果我们不去尽快把魔鬼和黑暗分开来,那么,孩子从此就会既害怕黑暗,又害怕魔鬼.在这个时候,孩子自己教会了自己害怕黑暗所以你们的情况也是这样的,要端正自己的感觉,你们其实并不是害怕的夜,而是夜里面的东西.所以晚上感倒害怕的时候可以打电话和朋友吹点牛,说点开心的事情,或者看点喜剧片,让自己怕黑的这种条件反射慢慢从大脑里面淡忘,如果还不能解决的话再提问吧,希望还有其余的心里医生从其他方面能解决你的问题

宣恩县18489014678： 如何克服怕黑心理,从根本消除内心的恐惧 - ？
谢鹏阿莫： 首先不太清楚你所形容的黑暗,是外界的黑暗还是内心的黑暗. 外界的黑暗很容易解决,也不一定非要克服.黑暗隐藏了一切,显得未知,而人的本能就是对黑暗的环境有恐惧,这恐怕无法真的克服. 但无法克服的外界黑暗,我们可以用物...

宣恩县18489014678： 怎样克服点小,怕黑,怕一个人在房间里 - ？
谢鹏阿莫： 我也和你一样,从小就胆小,害怕一个人在房间里呆着.其实,像我们这种人是属于想象力很丰富的人,胆小总是出于被某种自己不能接受的东西所束缚着.人天生都具有恐惧心理,但是要看你能不能克服它.我不能很理论的解释给你听,只用...

宣恩县18489014678： 一个人的时候很怕黑是怎么回事?怎么办? - ？
谢鹏阿莫： 首先,恐惧感是人之常情,根本不是心理问难,而是一种本能. 其次,要想解决这种恐惧感,最有效的方法就是有所信仰.信仰是一种哲学,不是所谓的“迷信”,你以后会明白的.反正,信者有,不信者无.你要是害怕了,相信世界上有上帝...

宣恩县18489014678： 怕黑是什么原因,怎么样让自己不怕黑 - ？
谢鹏阿莫： 黑是谁都怕的,不过这是对那种陌生环境下的黑而言,但是假如在自己家睡觉把灯关了的话都怕,那么就该是心理问题了.对于一个多疑的人来讲是最怕黑的,他总是会幻想出许多莫须有的东西出来吓自己当然有许多人是天生就怕黑的,属于胆子小的了通常来说女孩子会比较更怕黑,因为在黑暗中我们什么都看不到,就好像进入一片未知的世界. 答案补充 你这个就是觉对属于心理问题了,我以前小的时候也是这样,一个人睡觉很是怕黑.总是做噩梦,不过后来在学校住读,人多就慢慢的一点都不怕了.对于你心中的那点阴影其实没什么,因为你想想他们都是你至亲的人怎么会害你了.还是建议去看看心理医生,我以前怕黑那是很小的时候,现在长大了就不怕了,可能是住读的原因治好的.

宣恩县18489014678： 如何克服恐惧心理我特别怕黑、夜晚从不敢也个人在家里、或者一个人出 ？
谢鹏阿莫： 其实我小时候 特别怕黑 自己不敢在家晚上不敢走夜路 总觉得有东西跟在后面 这可能和你小时候 听过的故事有关 给我造成一种恐惧的心里 觉得你最好是自己去单独走段夜...

宣恩县18489014678： 如何克服怕黑的毛病 - ？
谢鹏阿莫： 1、少看GUI PIAN 2、黑的时侯多和人在一起; 3、多点阅历,随着生命的进程,会发现很多很多比黑更可怕更烦的事; 4、有意识的训练自己的心理承受能力 我觉得怕黑是女孩的天性,人为的怕黑就少看点恐怖之类的作品,要有正确的科学态度和心理素质~ 也可以做一个强制训练,去慢慢适应,比如说在家里开3个灯减少到2个,~~接下来再减少1个,当乘下1个的时候习惯了再把它关掉.要大胆的做出决定,打当你夸过这一步的时候就慢慢的不怕了.当你上下夜班的时候,心里默默的念叨,想一下一天下来最开心的事,其实没有什么,转移你的注意力. 我相信你只要迈出一步,就可以迈出第二步,相信,你会成功!我想心理医生也会建议你这样子做.相信你自己可以做得到,好吗?

宣恩县18489014678： 如何克服怕黑心理疾病 - ？
谢鹏阿莫： 虽然我长大了,但只有我一个人的黑夜还是让我觉得有点恐惧.躺在床上的时候,我很想旁边有个肩膀让我靠一靠,就像以前被妈妈搂住睡觉一样.我怎样才能摆脱对黑暗的恐惧? 专家解答: 心理学家荣格认为,怕黑是人的一种本性.有试验...