我有余光恐惧症怎么办?
余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍，需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整。不可一味的排斥自责，必须努力尝试接受才可缓解症状。
对于余光恐怖症，药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题，甚至效果不明显。
自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的 身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
余光恐惧时强迫思维障碍之一种。可求助职业心理师的辅导治疗化解。
强迫症的核心表现形式是冲突，不想怎么样，却控制不住怎么样！口水、余光强迫也是如此，口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳当下最真实的我【接纳针对症状，接纳是为了更好的改变和行动】。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导治疗，指导努力的方向、具体可行的操作方法并坚持练习和体悟，少走一些弯路，更快的走出强迫症的阴霾。余光恐惧症属于强迫思维的范畴，必须进行系统的心理咨询调整，才可以治愈哦。
我准备高二了，我也在为我的余光恐惧困扰，没法子，我患有余恐也已有两年半了，一直很苦恼！生不如死！被同学误会也不计其数了。女生说我好色什么的，总偷窥她们。可我也在控制我的眼神，但是我却被余恐给操控了。这种眼神有时又被人认为是不怀好意的………（我不想啰嗦了。）
反正这病治根是很难的，甚至没法治，毕竟还存在记忆。
我觉得治疗余光恐惧的方法就是删除记忆，能治根！
什么找心理医生吃什么药，不能治根的！记忆还存在，你一想到时又犯病了。
不过我话说在前，你别做什么傻事去删除记忆，后果与我无关。
唉～余光恐惧啊～
我也有，刚有一年。你应该给家人讲我就讲了家人会理解的，今天刚去医院看，医生检查是大脑里什么胺浓度少造成恐惧症，你也去医院看看吧。再给你个网址我们余友写的希望对你有帮助http://tieba.baidu.com/p/1083326935
没什么，带着症状去工作生活，不抛弃不放弃，不管结果怎么样
余光恐惧症该怎么治
余光恐惧症的自我治疗方法二：停止对号入座 关于余光恐惧症方面的内容，在网上只要一搜索可谓是铺天盖地，但真正能给余光恐惧症患者帮助的却是微乎其微，余光恐惧症患者没有正确的鉴别能力，因此，往往会把自己的症状与所看到的症状联系、对照，造成极大的负面暗示，最为可悲的是，有的患者起初只是有...
余光恐惧症
回答：病情分析:你好。余光恐惧症的苦恼并不罕见,属于对人恐惧的一种。一旦发觉自己的余光与别 人相遇,这种心态就以恐惧的形式表现出来。 意见建议:①正确理解。对异性的兴趣和注视是正常的,通过健康、愉快、高尚 的交往,会使之得到释放与升华。②反向调节。试着让余光变得更强,甚至照亮四方。但余光...
余光恐惧症很久了不敢和父母说怎么办,快中考了,我还有焦虑症。
压力宣泄出去。可以尝试的方法有：倾诉法 找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。运动法 或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加...
余光恐惧症怎么治疗
余光恐惧症的治疗方法：1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变心里以前对自己的否定观念，培养自己的信心。系统脱敏训练：一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张...
余光恐惧症怎么办
对于余光恐怖症，药物治疗通常只能减轻和缓解症状，这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。但是无法很好地解决问题，甚至效果不明显。自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己...
余光恐惧症。怎么解决?
如果你症状比较轻微的话，建议你可以尝试自我调整一下。先理清自己余光恐惧的具体表现，在什么时候出现，出现时自己脑海中有哪些想法或担心，检视这些担心是否不合理或过度的，如果是不合理的可以贴上标签，提醒自己不要相信也不跟随，继续将注意力放在该做的事上。当恐惧的情绪很强烈时，不回避也不排斥，...
...得了余光恐惧症,上课无法集中注意力,我该怎么办?好痛苦啊!大家帮帮...
克服方法 一、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己！"通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。二、系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜...
余光恐惧症如何治疗
17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧 18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态 19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛 20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为...
余光恐惧症会不会影响别人,让人感觉到厌烦讨厌自己?
1.当感觉有人在看你时，可以做心理暗示，比如说别害怕别人有什么了不起的。2.可以去医院，通过医生检查结果对症下药。也可以服用一些活血通经络的药物。3.询问心理医生，积极配合医生治疗，和医生沟通。4.调节心理问题，放松心态，降低心理压力，平时做事多集中注意力。 建议放松心态，积极放开心态和别人...
余光恐惧症是什么问题
回答：病情分析: 余光恐怖症属于社交恐惧症中的一种。 指导意见: 药物治疗通常只能减轻和缓解症状,这是因为药物减轻了个体感受到的紧张焦虑的强度。一般可通过静神定恐剂来调节。对于症状不是很严重的个体,能够运用好森田疗法的“顺其自然,
钊斌吡嗪： 其实我一开始跟我同学说时,她们都说没见过这样子的症状,我觉得就我一个人有这个病,但是我今年了解到这个病叫余光恐惧症,我知道还有许多人一样,我的心里也放松了血许多,这不是不正常,只是一种病,我们可以被治好,我对自己就...
南关区13972147443： 我有余光恐惧症 不敢看人 好痛苦 想死了 该怎么办啊? - ？
钊斌吡嗪： 放松 别自己吓自己 一般人都没什么病 精神上
南关区13972147443： 怎样消除余光恐惧症? - ？
钊斌吡嗪： 首先了解什么是余光恐惧症,它的危害,然后改变自己,一点一点来,你会成功的
南关区13972147443： 如何治疗余光恐惧症 - ？
钊斌吡嗪： 眼睛余光恐惧症 余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍,需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整.不可一味的排斥自责,必须努力尝试接受才可缓解症状. 建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.祝早日康复.
南关区13972147443： 我有严重的余光恐惧症,怎么办 - ？
钊斌吡嗪： 余光恐惧症是一种兼具强迫症和社交恐惧症两种特点的心理障碍,需通过心理咨询和心理治疗的方式进行调整.不可一味的排斥自责,必须努力尝试接受才可缓解症状.对于余光恐怖症,药物治疗通常只能减轻和缓解症状,这是因为药物减轻了...
