跳绳半个月能出效果吗

为什么跳绳半个月天效果不大。~

额，筒子们咋都节食啊，我也跳绳，跳两个月了，很有效果啊，有筒子说会长肌肉，对，我承认跳绳是锻炼腿部肌肉的，但只要你跳完绳之后及时做腿部肌肉拉练，绝对是有效果的！因为拉练能使你的肌肉变得纤细。
你说你跳了半个月都没有效果，我觉得这是你的心理作用，瘦身的效果肯定是有的，只是不明显而已，主要还是因为你跳的时间很短，得继续坚持下去，运动减肥本来就是缓慢的瘦身法，但这健康啊，我建议你既然运动减肥就别节食绝食什么的，这样反而会有反效果，因为你的新陈代谢会出现问题。我跳绳期间都是正常饮食，三餐正常，其他时候不吃零食就成。
你用20分钟跳1500啊？这也太快了，跳绳减肥遵循的是有节奏的跳，你跳得太快可就是高强度的锻炼肌肉了，拉练的时候就不太容易诶。我建议你别跳太快，我30分钟跳1000多点儿（仅作参考），当你感觉很累喘不过气时，马上停下来，原地做一小会儿拉练，注意是一小会儿，不能让心跳平静下来，不然你前头跳的就前功尽弃了。
我运动前还要和清咖，也就是不加伴侣的咖啡，清咖有利于减肥，促进新陈代谢，降低脂肪酸让肌肉更易吸收。虽然清咖真的很苦，但你千万别往里头加伴侣，那是增肥的，并且减肥效果也没有清咖好。我一般是晚上跳绳，吃过晚饭后等20分钟，马上喝一杯清咖，必须是热的（温咖啡和冷咖啡效果都没有热的好），所以你得提前泡好，免得但时间时咖啡太烫咽不下去，又得等几分钟。你喝完咖啡之后再等上20分钟，就马上开始跳绳，因为这时咖啡里头的咖啡因什么的都差不多吸收好了。这些都是最合适有效的时间，我研究过的= =
跳绳绝对是有效果的，它能瘦腿，瘦腰，瘦手臂。。。额，时间长了的话，你就会发现全身都瘦了，发现周围的朋友都说你瘦了不少=w=，我最看中的一点是跳绳时间长了，我的腿变得又细又直（至少比以前细很多）= =
筒子，你还有什么问题吗？

这个是因人而异的，在跳绳的时候数数能刺激大脑皮层，使记忆渐渐地增强！长期以往会有今人惊奇的效果喔！对于减肥嘛！这要看你的运动量来！比如你一天只跳三千个，但是你消耗的能量和补充的能量成正比，那就减到什么了。要是超过补充的能量话就能减下去了！加油减！请采纳！
麻烦采纳，谢谢!

能的，我朋友毅力特别大，每天早上1000个，下午2000个。坚持着少吃东西，减掉6斤多呢。

好累的，减下去不坚持还是会反弹。而且腿会变粗。

可以的 坚持下去

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乌当区19411019072： 我老婆怀孕三个月了,最近我发现她内裤上老是有那种白色像精液.最可...？
泊柱抗乙： 半个月效果不明显,坚持一个月以上才有明显效果,因为刚开始减肥一般前一两个礼拜体重基本不变,坚持才是王道啊

乌当区19411019072： 头发半年来少了一大半,去医院怎么能查出病因? - 不孕不育 - 复禾健康...？
泊柱抗乙： 需要坚持一段时间的,短时间是看不到效果的,不要着急.建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上.以消耗量大于摄入量为原则.早餐吃饱吃好,中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃.根据自己身体情况选择三餐比例.安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了.望能帮助到你.

乌当区19411019072： 每天跳半个小时绳一个月能瘦几斤 - ？
泊柱抗乙： 本人亲身体验,我每天用20分钟条1000个绳 真得很见效,不过很难坚持 瘦了多少我也不知道,反正明显的见瘦 大家也都说我瘦了 重在坚持阿~ 加油哦~一个月很难坚持的 不过我肯定,这个方法很见效

乌当区19411019072： 我跳了半个多月绳怎么没看出瘦一点啊 - ？
泊柱抗乙： 如果是通过健身的方法,会帮助你的新陈代谢变好,肌肉质量提高,脂肪体积变小.但是要持之以恒.另外,你跳了半个月,但是每天跳多久或者跳多少个呢?有没有控制饮食呢? 运动也可能会带来食欲旺盛,所以需要控制的. 还有就是体重过重的话,不建议跳绳,会伤膝盖. 如果体重基数比较小,会比基数大的人减重慢.